广东
1.与其熬夜，不如早起
你有没有过这样的经历？夜深了，躲在被窝里默默刷手机，说好要早睡的，却总是忍不住熬夜。等到第二天醒来后，感到很昏沉，难以集中精神，身体开始发出无声的抗议。
其实，如果换一种方式，把熬夜刷手机、思考问题的时间提前到白天，你会有全然不同的体验。
把熬夜的碎片时间转化为早起的整块时光，你会发现生活少了一份慌乱，多了一份笃定。
2.早起的人，掌握生活的主动权
清晨的时光具有一种奇妙的魔力，它能让人在一天伊始就握住生活的主动权。
在无人打扰的清晨，我们可以从容地规划一天的事项。一些小的计划，也可以在清晨完成，比如认真做一顿早餐、安静读几页书，完成计划带来的成就感会为一天积蓄能量。早起的人，会明显感到不是在被动应付生活，而是主动拥抱生活。
能坚持早起的人，会在日复一日的晨光里，慢慢活成自己想要的模样。
3.想要早起，先养成早睡的习惯
早睡是早起的前奏，缺少了温柔的落幕，便难有从容的开场。
睡前，及时放下电子设备，洗一个热水澡，喝一杯热饮，放点轻松的音乐……这些都能帮助你更好入睡。如果你偶尔感到入睡困难，可以尝试建立一个适合自己的睡前程序，比如“刷牙—洗脸—拉上窗帘—换上睡衣—读完夜色圳好—给手机充上电—对自己说‘晚安，好梦’”。规律的睡眠时间和相对固定的“程序”，可以帮你调整自己的生物钟，快速进入梦乡。
在夜晚给自己充足的休息时间，清晨的苏醒便会轻松自然。愿你每个清晨都能带着饱满的精力与明媚的心情开启新一天。
（来源：人民日报 编辑：金康 图片：视觉中国）
《夜色圳好》栏目现征集市民拍摄的深圳风景图，投稿方式： 关注深圳晚报并在后台留言发送图片【注明“投稿+拍摄地+拍摄者+拍摄时间”】期待大家的投稿[爱心]
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
