辽宁
盛夏即将接近尾声，但“暑邪、热邪、湿邪”却没有完全消退，依旧缠存。当这些余存的邪气侵袭身体，就会给身体埋下病根。
热性躁动，易扰乱心神，会出现心神不宁、心烦失眠、狂躁不安等症；
暑为阳邪，性升散，易扰神耗气，所以暑邪常上犯头目，导致头昏、目眩、心烦、面红；
湿为阴邪，易损伤阳气、阻遏气机，容易出现脘腹胀满、食欲不振，腹泻、水肿......
面对这三种邪气，百草君分享给大家三杯养生水，专克夏季余存的火、暑、湿，简单又实用。
热邪—清心降火饮
此时，余热未散，这种阳热之气与心气相通。
因此，热邪入侵，常易扰乱心神，容易出现心烦、失眠等表现，还会增加心血管病的发病风险。所以，这个时候就要清心降火、养护心脉。
清心降火饮中的丹参能活血养心神；莲子心擅长清泄心经实火；淡竹叶能导心火下行，可以清热除烦。
暑邪—解暑生津饮
伏天即将结束，但暑气还没消散。暑为“六淫”之一，其性炎热、升散、易伤津耗气，容易在体内耗存许久，引发“暑病”。
所以，千万不要忽视暑邪对人体的影响。在这个阶段，解暑生津、生津止渴也是很关键的一步。
解暑生津饮中的西瓜翠衣性质更为平和，不易助长湿气。有清热解暑、生津止渴的功效。《随息居饮食谱》中记载西瓜翠衣：“肉外青皮以瓷锋刮下，名西瓜翠衣，入药凉惊涤暑”。
湿邪—健脾祛湿饮
经过整个盛夏的洗礼，健旺的脾胃之气也损耗的所剩无几，容易出现会出现脘腹胀满、食欲不振，腹泻、水肿等症。
因此，更需要祛湿来健运脾胃，养足脾气，还能为接下来的秋冬季贮存体能、积蓄能量。所以，健脾祛湿也是关键的养生要点。
健脾祛湿饮中的五指毛桃作用类似黄芪，有补气健脾之功。它的性质更温和，不容易上火，适合的人群更广泛。
薏苡仁能导湿下行，渗湿的能力很强。茯苓用来健运中焦化湿气。三味药合用，能更温和地化解湿浊。
参考文献：
[1]刘继林. "夏季清火,用好"茶"." #i{家庭医药：就医选药} 8(2019):1.
[2]蓝照斓. "一种五指毛桃根保健茶.", CN104543240A. 2015.
[3]郑清, 杨春香, and 张庆平. "西瓜翠衣凉茶的研制." #i{安徽农业科学} 16(2014).
[4]周艺璇. "西瓜翠衣的营养保健成分及药用价值研究进展." #i{粮食流通技术} 008(2022):028.
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