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在跑步圈里，5公里是很多大众跑者日常锻炼的常见距离，对于大多数普通跑者而言，跑完5公里往往需要花费30分钟左右的时间。
而那些稍微有一些跑量基础的人，经过长期的锻炼和积累，大概能将时间控制在25分钟左右。
然而，在众多跑者之中，能够在20分钟内跑完5公里的人堪称凤毛麟角，这样的跑者，我们通常会用“大神”来称呼他们。
但你是否曾好奇，在部队里，军人跑5公里需要多长时间呢？他们的考核及格线又是怎样划定的呢？
一般情况下，如果军人轻装上阵，也就是不携带过多装备时，他们的考核标准有着严格的划分。
在19分钟以内完成5公里，这是优秀的成绩；成绩处于19 - 22分钟之间，则为良好；而在23分钟以内完成5公里，才能算是及格。
23分钟完成5公里才算合格！
这就要求平均每公里的配速要在4分35秒，仔细想想，这样的配速对于普通人来说，还是有一定难度的。
如果不进行提前的针对性锻炼，想要达到这个标准并非易事。
不过，对于部队里的军人来说，5公里的跑步就如同家常便饭一般。
毫不夸张地讲，在不负重的情况下，23分钟以内跑完5公里对他们而言是轻松就能达到的目标，甚至有些身体素质极为出色的士兵，即便在负重的情况下，也能游刃有余地在23分钟内完成5公里的跑步。
我有个兄弟曾经和我分享过他参军时的训练经历，他说在部队里，5公里的跑步训练是家常便饭，而且经常是进行越野跑。
从早上到下午，不断地进行训练，分为徒手、轻装、全装等不同的方式，简单来说就是有负重和不负重的区别。
从下队伍开始，每个人就会分发沙袋，沙袋里装的是用矿泉水瓶子装满的沙子，六个沙瓶加起来大概有十七八斤重，再背上一个挎包，这对于刚开始训练的人来说，无疑是沉重的负担。
他清楚地记得第一次进行这样的训练时，那种痛苦的感觉，仿佛要了半条命。
每一步都无比艰难，完全是靠着强大的意志力在坚持着跑完。
随着训练的不断深入和坚持，他的身体素质和跑步能力得到了极大的提升，后来即便负重，也能在22分30秒内跑完5公里。
据他介绍，在部队里的训练安排非常紧凑且高强度，基本上一周7天的时间里，有3天都是负重跑5公里，另外2天则进行爆发训练，帮助他们提升瞬间的速度和爆发力。
偶尔在下午的时候，还会安排10公里的长跑训练，而且当领导进行考核时，考核的是一个班的整体成绩。
为了集体的荣誉，每个士兵都会拼尽全力，那种为了目标全力以赴的场景让人动容。
所以在军人的眼中，徒手和轻装的5公里训练相对轻松一些，他们的成绩基本都能达到20分以内。
而最让他们感到痛苦的，当属武装越野5公里，在这种情况下，他们不仅要背负沉重的装备，还要在复杂的地形上奔跑，这完全考验着他们的耐力和意志力。
我还记得曾经在网上看到过一张关于军人5公里不同等级的达标要求表格，看到上面的及格线，不禁让人对军人的意志力和身体素质感到由衷的敬佩。
那么，你知道为什么军人要经常进行5公里的训练吗？
在中国军队过往的战争中，同一防线的各个部队之间的间隔距离通常是5公里，在战场上，时间就是生命，为了能够迅速支援友军，所有士兵必须要在短时间内到达目的地进行增援。
这就要求他们具备快速奔跑的能力，能够在紧急情况下迅速赶到指定地点。
另外，在很多时候，使用运输工具可能会暴露目标，为了保证作战的隐蔽性和安全性，基本上要靠士兵们徒步搬运物资和装备。
所以在平时的训练中，就要增加负重训练，以此来锻炼士兵们的体能极限，让他们在负重的情况下也能保持良好的奔跑速度和耐力。
因此，5公里就成为了最佳的训练选择，对于军人来说，它不仅是一项体能训练，更是一项重要的作战技能训练，在时间上有着严格的要求。
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