夏天吹空调，要注意避开这四个伤阳穴位

炎炎夏日，空调成了我们的“续命神器”。但不少人发现，吹空调时间一长，身体就开始“抗议”：脖子僵硬、头痛鼻塞、关节酸痛，甚至出现腹泻畏寒……这些症状很可能就是传说中的“空调病”。

从中医角度看，空调冷风属于风寒之邪，容易通过人体特定穴位入侵经络，损伤阳气，尤其是以下四个关键穴位，更需重点防护。

1、风池穴：颈椎的警报器

风池穴位于后脑勺下方颈窝的两侧，由颈窝往外约两个拇指的左右位置，与耳垂齐平。中医认为这里是“风邪聚集的要塞”，胆经与阳维脉在此交会。

当空调冷风直吹风池穴，易导致颈部肌肉痉挛、供血不足，引发颈椎僵硬疼痛，严重时还会造成头晕、手麻。威海市中医院针灸科医生王昕晟指出，夏季颈椎病高发，“空调+低头”正是主要诱因。

防护妙招：

避免空调出风口对准后颈。在办公室备一条薄围巾或穿有领上衣，给颈部加一层温暖屏障。若已出现不适，可用双手食指按压风池穴至发热，促进气血畅通。

2、风府穴：风寒入侵的“后门”

风府穴藏在脖子正后方，后发际线中央的凹陷处。古人称此处为“神仙也怕脑后风”的薄弱点——风邪袭人，往往从此而入。

此处受凉会影响督脉阳气运行，导致头痛如裹、肩背板结，转头困难。有些患者误以为是感冒，服药无效后才知是颈椎受寒所致。

防护妙招：

长发女性可将头发散下覆盖后颈；男性可调整座椅位置，避免背对空调。如空调无法转向，可在出风口加装挡风板，让冷风转向墙面折射。

3、大椎穴：阳气的总开关

低头时摸到颈后最突出的骨头（第七颈椎），其下方的凹陷就是大椎穴。此处是手足六条阳经与督脉的交会点，堪称身体的“阳气发电站”。

空调冷气直吹大椎，会压制全身阳气生发，出现反复感冒、畏寒怕冷、精力下降。明代医家杨继洲在《针灸大成》中特别强调此穴对寒热的调节作用。

防护妙招：

穿立领或戴丝巾保护。午休时用掌心快速摩擦大椎穴至发热；居家时可用艾条悬灸此穴10分钟，激发阳气。

4、神阙穴：腹部的温度计

神阙穴就是我们的肚脐。中医认为“肚腹为阴，易受寒”，此处皮肤薄、屏障弱，冷气可直透内脏。

此处受寒会导致脾胃阳气受损，引发腹痛腹泻，女性还可能加重痛经。很多人半夜因腹部受凉惊醒，根源常在空调直吹神阙。

防护妙招：

睡觉时务必在腹部搭条薄毯。白天办公可穿中长款外套护住腰腹。体质虚寒者还可用藿香正气水浸湿棉球贴于肚脐，驱散寒湿。

除了避开四大穴位，科学使用空调还需注意：

1、不要长时间设定较低温度，建议室内外温差不超过7℃

2、每2-3小时开窗通风，促进空气循环

3、避免大汗后直吹，进入空调房前先在阴凉处过渡5分钟

4、定期清洁滤网，防止有害病菌传播

建议日常生活中阳虚体质者，可常饮生姜陈皮茶温中散寒；久坐人群每小时做“双手托天”伸展动作，畅通气血。掌握这些方法，既能享受清凉，又能守护健康。

如已出现明显酸痛，可用花椒30克+艾叶20克煮水泡脚至微汗，引火下行驱寒湿。但如果症状持续，建议及时就医。