给孩子们推荐几款儿童凉茶！~

Health for baby

前言

家长经常问，我该给孩子喝点什么，可以调理，夏天热，可以喝点什么，煮点什么对孩子身体有益呢？

之前给大家推荐过一些，比如菊花茶，菊花具有疏散风热的作用，给孩子喝选杭白菊更温和一些，金丝黄菊也可以，野菊花相对寒凉一些，如果只是作为日常饮用，微微有点上火的症状时可以选择杭白菊或者金丝黄菊，如果嗓子疼、眼睛没有疾病的情况下黄眼屎多、伴有黄鼻涕等热象明显的时候可以饮用。

薄荷菊花水夏天也很舒适。桑叶菊花水也可以，枸杞菊花茶夏天喝也可以，可以滋阴明目，舌苔厚、舌红不能喝。

芦根淡竹叶水：夏天口干舌燥，容易舌尖红、口腔溃疡、小便黄的时候饮用，好了即停。

茯苓薏米水：适合偏肥胖、湿气重、易长痱子的宝宝，伸出来舌面看着湿漉漉的，大便黏马桶，还可以加点白扁豆、山药一起煮水。

紫苏熟水：宋代宫廷第一饮

紫苏熟水是我国古代备受推崇的养生饮品，具有药用和食用价值。古代的紫苏熟水制作需要隔纸烘焙紫苏叶，滚水洗泡后冲泡。现代的做法就比较简单，我们可以用中药店购买紫苏叶，开水冲泡即可。

紫苏辛温，能够发表散寒、行气宽中。

夏天空调病多，紫苏熟水就很适合。吹空调微微受凉了，来一杯紫苏熟水，素体阳虚、胃寒的还可以再加点生姜，脾胃虚有湿的加点陈皮、加点白扁豆就可以，大便不成形的来点山药和芡实煮进去，有痰紫苏、陈皮也可以，前提是寒痰可以用，还可以解决呆在空调房时间长引起的腹胀。

紫苏和生姜还可以解鱼蟹毒。夏天凉的吃多了头痛、呕吐的，可以紫苏生姜加上豆蔻来煮水喝。

微微有点中暑的话还可以加入香薷或者或藿香，或者三者一起煮。

想夏天祛湿的话，可以用豆蔻，可以用砂仁，还有草果，乌梅。

紫苏水是偏紫红色的，加入柠檬，或者柠檬薄荷，再加入蜂蜜，好看又好喝。

这些呢都可以的，紫苏不适合阴虚火旺的孩子喝，急性病期间也避免饮用。

山楂麦芽茶：消食化积，适合食欲不振、消化不良的孩子。

陈皮荷叶茶：健脾祛湿，适合脾胃虚弱、容易腹泻的孩子。

百合银耳羹：滋阴润肺，适合口干舌燥、咳嗽的孩子。

刘叔温馨提示：

这些药茶不能代替白开水，也不能只喝凉茶不喝水，而且儿童凉茶应以甘淡为主，苦寒凉茶可能损伤脾胃，避免含夏枯草、凉粉草等过于寒凉的中草药，凉茶的材料都一般三到五克作用，或者三五颗，三四片，不宜量大，有过敏的孩子不能用，如果是暑湿感冒，凉茶效果不好要及时就医。凉茶只是夏季保健的辅助手段，不能替代均衡饮食和适当防护。

在高温天气，更应注意让孩子待在阴凉处，穿着透气衣物，保证充足睡眠。如孩子出现严重暑热症状，应及时就医，而非依赖凉茶解决。

医学科普仅供参考，生病期间请及时就医

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刘 鉴

个人特长

中西医结合治疗儿童过敏性疾病如儿童支气管哮喘、过敏性鼻炎、慢性荨麻疹、湿疹、成人过敏性鼻炎；五官科、眼科疾病如腺样体肥大、急慢性扁桃体炎、急慢性鼻窦炎、慢性霰粒肿、慢性麦粒肿；儿内科杂病如反复呼吸道感染，儿童抽动障碍、小儿厌食及便秘、急慢性胃炎、小儿汗证、失眠、小儿遗尿、性早熟等。

学历及职称

中西医结合儿科副主任医师

中医儿科临床硕士学位

中华中医药学会会员

世界中医药学会联合会儿科专业委员会理事

中华民族医药学会儿科分会理事

中国中西医结合学会儿科分会

呼吸学组肺功能协作组委员

陕西中西医结合学会儿科分会委员

陕西儿童疾病防治专业委员会委员

陕西省国际医学交流促进会

中医儿科专业委员会常务委员

中国医疗自媒体联盟陕西分盟成员

陕西省保健学会品牌建设与健康传播

专业委员会委员

陕西省医师协会健康传播工作委员会第一届委员

西安医学会基层儿科科学会常务委员

陕西儿童生长发育专科联盟常务委员

著有：《真希望孩子不生病》

工作经历

2005.9-2006.8 广西中医药大学瑞康医院 儿科（硕士研究生）

2006.9-2008.6 陕西省人民医院 儿科（硕士研究生）

2008.7-2014.6 西安医学院第二附属医院 儿科工作

2013.3-2013.9 西安市儿童医院 PICU （进修）

2014.6-2020.9 西安市中医医院 儿科工作

2020.11-至今 儿科医生刘鉴工作室成立