宝宝抱睡哭闹不安稳？这些妙招来“救场”！

宝宝睡不安稳，非要抱着才肯罢休，一放下就哭闹，这可愁坏了不少家长。别着急，咱们一起来看看怎么解决这个让人头疼的问题。

了解背后原因

缺乏安全感

宝宝从妈妈温暖又狭小的子宫来到这个陌生的世界，会感到十分缺乏安全感。在妈妈肚子里时，宝宝被紧紧包裹着，周围还有熟悉的声音。出生后，环境变得空旷，各种陌生的声音和光线让宝宝害怕。抱着睡时，宝宝能感受到妈妈的心跳、体温，闻到熟悉的气味，就像回到了熟悉的“小窝”，所以会觉得安心。这就是为什么很多宝宝只有在妈妈怀里才能睡得香甜。

身体不适

宝宝不会说话，只能通过哭闹来表达身体的不舒服。比如宝宝可能吃多了，肚子胀胀的难受；或者尿布湿了，小屁屁不舒服。出牙期的宝宝，牙龈肿痛也会让他们睡不好。另外，房间温度不合适，太热或太冷，宝宝也会觉得难受，难以安稳入睡。

睡眠习惯问题

如果宝宝从小就经常被抱着哄睡，时间长了就会养成依赖抱睡的习惯。每次入睡都需要家长抱着摇晃、走动，一旦这种入睡条件改变，宝宝就很难适应，自然会哭闹。而且宝宝的睡眠周期比较短，浅睡眠时间相对较长，在睡眠转换阶段，如果周围环境稍有变化，或者没有了熟悉的抱睡感觉，宝宝就容易醒来哭闹。

应对方法大集合

给予安全感

宝宝睡觉时，可以用小被子把宝宝轻轻包裹起来，模拟子宫内被紧紧包围的感觉，让宝宝更有安全感。但要注意不要包裹得太紧，以免影响宝宝的呼吸和活动。还可以在宝宝床边放一个带有妈妈气味的毛巾，宝宝闻到熟悉的味道，会感觉妈妈就在身边。另外，播放一些轻柔、舒缓的白噪音，像海浪声、雨声，或者宝宝在妈妈肚子里时熟悉的心跳声，也能帮助宝宝平静下来，安稳入睡。

排查身体不适

家长要多留意宝宝的身体状况。每次喂奶后，给宝宝拍拍嗝，避免宝宝因为肚子胀气难受。及时检查宝宝的尿布，湿了就马上更换，保持小屁屁干爽舒适。如果宝宝正处在出牙期，可以准备一些牙胶，让宝宝咬一咬，缓解牙龈不适。同时，调节好房间的温度和湿度，一般温度保持在24 - 26℃，湿度在50% - 60%比较适宜，让宝宝感觉舒适。

纠正睡眠习惯

要逐步改变宝宝抱睡的习惯，可以从减少抱睡的时间开始。当宝宝昏昏欲睡但还没完全睡着时，就尝试把宝宝放到床上，轻轻拍拍宝宝的背部，哼一些轻柔的摇篮曲，陪伴宝宝入睡。如果宝宝哭闹，先不要马上抱起，尝试用温柔的声音安慰宝宝，比如“宝宝乖，妈妈在这儿呢”。坚持这样做，让宝宝逐渐适应自己在床上入睡。也可以采用“逐步撤离法”，先抱着宝宝，等宝宝睡着后，先坐在床边，过一会儿再慢慢把宝宝放下，然后逐渐延长离开宝宝的时间，帮助宝宝建立新的睡眠习惯。

宝宝睡不安稳、非要抱睡虽然让人困扰，但只要家长耐心找出原因，采取合适的方法，就能帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，让宝宝睡得香甜，家长也能轻松一些。