打响“健康保卫战”！这里体重管理有妙招

近日，徐汇区凌云社区基金会联动专业医疗资源，分别针对辖区儿童与老年群体，启动了两项特色鲜明的科学体重管理行动，致力于构建覆盖全生命周期的健康守护网络。

“医路童行·健康启航”：打响儿童健康保卫战

在凌云街道社工站，凌云社区基金会携手复旦大学附属中山医院徐汇医院儿科，开启“医路童行·健康启航”系列活动。本次聚焦“儿童肥胖与性早熟”的科普讲座吸引了众多家长携孩子积极参与，共同关注儿童健康成长。

讲座现场

作为“儿童体重管理年社区健康促进行动”的重要环节，徐汇医院儿科生长发育专科医生沈珍珍担任主讲。讲座突破传统模式，以“不健康的假期生活方式”为切入点，通过趣味互动引导孩子自查生活习惯。沈珍珍用“两大健康绊脚石”的生动比喻，系统解析了肥胖与性早熟的关联性及其形成机制。

“肥胖不仅是体态问题，更是会触发代谢紊乱的‘多米诺骨牌’。”沈珍珍强调，儿童期肥胖是儿童期高血压、血脂异常、2型糖尿病、脂肪肝，甚至是心理问题的“导火索”，过量脂肪组织还可能通过激素信号导致性发育提前。讲座现场演示的“性早熟自检三步法”，通过生理特征、心理变化、行为异常三个维度，为家庭搭建了科学的自我监测框架。

现场合影留念

在干预策略上，沈珍珍提出“健康金字塔”理念：运动遵循日常活动打底、锻炼适度分层、久坐最小化的原则；膳食需循序渐进调整。特别设计的“家庭健康契约”模板，将体重监测、睡眠管理、屏幕时间控制等转化为可量化的家庭公约，获得家长热烈响应。随后，“讲座+义诊”的创新模式让家长们的个性化问题得到及时解答，生动实践了基金会“预防—干预—跟踪”的全周期健康管理理念。

“沪上岐黄·银龄轻体”：共筑老年健康体重防护网

与此同时，凌云社区基金会的健康关怀也延伸至银发族。在“凌聚杯”公益微创投支持下，基金会联合徐汇区大华医院社工部、护理部，于梅陇三村暖心推出“沪上岐黄·银龄轻体”健康科普活动，为社区长者编织了一张融合中医智慧与现代护理理念的“健康体重防护网”。

活动现场

徐汇区大华医院护士长周阳阳以“减肥不是纯靠饿，要靠健康饮食”的通俗开场，直击老年人普遍关注的体重管理问题，破除认知误区。她详细讲解了老年健康体重管理的核心原则：保证充足水分摄入是代谢基础、坚持清淡饮食减少身体负担、规律进食维护消化健康。

长者们练习拍打操

讲座后，医护人员带领长者们兴致盎然地练习八段锦和拍打操。这两种动作舒缓柔和、简单易学的传统养生功法，让老年朋友轻松掌握了居家锻炼方法，有效促进气血流通。活动的养生消脂茶体验环节，则让居民在舌尖上感受中医调理的智慧。医护人员同步讲解茶饮的配伍原理和日常保健功效，使养生知识更贴近生活。

“我们将持续深化儿童健康项目，未来计划开展生长发育评估、营养厨房体验、运动处方定制等系列活动，构建‘医院—社区—家庭’三位一体的儿童健康守护网络。”有关负责人表示，在老年健康领域，凌云社区基金会与徐汇区大华医院也将继续深化“沪上岐黄·银龄轻体”等惠民项目，将这张温暖、专业、有效的“健康防护网”覆盖到更多社区。

记者：李芊

图片由凌云街道提供

编辑：耿洁玉

转载请注明来自上海徐汇官方账号