以柔克刚，肇庆还有这样的“DNA”！

近日，羊城晚报聚焦十五运会体育盛宴，探寻广东21城体育性格，推出《“柔道之城”肇庆：不止于冠军，更在于万家》报道。一起来阅读一下吧→

在岭南大地上，有一座兼具历史厚重与运动活力的城市——肇庆。

△肇庆一江两岸。肇庆发布特约摄影师 梁亮 摄

这里是广府文化的重要发源地，千年端砚诉说着文人风骨；这里更是柔道运动的沃土，奥运金牌的荣光与街头巷尾的训练身影交相辉映，共同勾勒出“柔道之城”的独特画卷。

△2025年广东省中小学生柔道锦标赛在四会市衡立实验学校举行。图源 广东省柔道协会

无论是家喻户晓的奥运传奇冼东妹还是校园里稚嫩的柔道操，无论是专业赛场的呐喊还是社区场馆的切磋，柔道早已融入肇庆的城市血脉，成为这座“柔道之城”最鲜明的体育印记。

“肇庆这片土地赋予我的，是一种坚韧不拔的精神。”两届奥运会柔道冠军、广东省二沙体育训练中心党委书记冼东妹说道。

作为历史悠久的“武术之乡”，肇庆民间自古就有尚武崇德的传统，这种勇往直前、自立自强的地域特质，与柔道运动所倡导的“精力善用，自他共荣”理念不谋而合。正是这种刻在城市基因里的坚韧，让肇庆孕育出了一批又一批优秀的柔道健儿。

△2024年广东省青少年柔道比赛在四会举行。图源 四会发布

冼东妹，这位从肇庆四会走出的奥运冠军，小学时在肇庆开启柔道生涯，1990年进入广东省队，1993年入选国家队，最终在2004年、2008年两届奥运会上登顶，成为中国柔道界的传奇。“要是没有这种坚韧，也不会坚持那么久。”她说，肇庆积极向上的人文氛围和体校里浓厚的运动气息，为她的成长提供了最适宜的土壤。

△广东省二沙体育训练中心党委书记冼东妹

如今，这种基因仍在延续。在肇庆的校园里，孩子们从柔道操学起，在摔打与礼仪中体会坚韧与尊重；在训练馆中，年轻选手们日复一日重复着基本功，将前辈的精神内化为训练的动力。恰如业余柔道爱好者丘鹏所说：“肇庆人对柔道的热情是刻在骨子里的，从奥运冠军到普通市民，大家都在用自己的方式爱着这项运动。”

△冼东妹回到家乡四会，指导当地青少年训练。练永悦 摄

从奥运冠军的诞生到后备人才的持续涌现，肇庆在柔道项目上的成功，源于一套科学完善的发展体系，更源于对柔道文化的深刻理解与传承。

在人才培养方面，肇庆构建了从校园到专业队的完整梯队。以四会市为核心，60多所中小学全面开展柔道操，14所柔道特色学校建立专业训练室，配备LED屏幕、标准柔道垫等设施，可供50多位学生同时训练。

△四会市荔枝湾小学柔道训练室面积约120平方米，可供50多位学生同时上课，并配备有LED屏幕、柔道垫、练习假人、沙袋等设备器材。受访学校供图

荔枝湾小学每周每班开设柔道课，周开泉小学通过大课间推广柔道操，还组建专门的柔道队开展针对性训练。“现在有很好的体系，教练员无论是省队的，还是在肇庆的，很多都是原来国家队的，曾经水平都很高。”冼东妹评价道。

△四会市周开泉小学柔道队跟着柔道教师的口令，进行翻滚、受身、背投等专项练习。南方+记者 施亮 摄

仅今年，四会市就组织300多名体育老师参加柔道教练员培训，通过特招与社招相结合的方式，让14名专业运动员出身的教师走进校园，国家一级运动员叶玉媚就是其中之一。

肇庆近年来承办了一系列高规格赛事。2019年全国柔道锦标赛、柔道大师赛，2024年全国柔道积分赛，以及“奔跑吧·少年”广东省青少年柔道锦标赛等省级赛事。其中，2024年省青少年锦标赛吸引了全省18支代表队的486名运动员参赛，2025年省中小学生锦标赛更是汇聚了39所学校的344名选手。

这些赛事不仅为运动员提供了展示平台，更让市民近距离感受柔道魅力。丘鹏回忆起参加业余比赛的经历时仍难掩激动：“第一次参加有好几百人，全省甚至外省的爱好者都来了。”

△丘鹏和女儿在训练中

而支撑这一切的，是深厚的文化认同。柔道所蕴含的尊重、友谊、热爱等精神，与肇庆的城市气质高度契合。“柔道代表着积极向上的精神，还包含尊重；尊重对手，这种精神在肇庆很突出。”冼东妹说。从专业选手赛前的鞠躬礼仪，到校园里“没有第二就没有第一”的互助训练，柔道文化已超越竞技本身，成为滋养城市精神的养分。

“柔道之城”的魅力，不仅在于竞技成绩的辉煌，更在于这项运动已走进寻常百姓家。在肇庆，柔道不再是专业选手的专属，而是成为市民健身、社交的新选择，形成了独特的“全民柔道”氛围。

体教融合的深入推进，让柔道在青少年中迅速普及。四会市14所中小学引入柔道项目，孩子们在体育课上学习基础动作，在兴趣班里提升技能，不少家长像丘鹏一样，因为想给孩子选择合适的运动项目而与柔道结缘。“想着是女孩子，柔道是以柔克刚的，所以就选择了（练习）柔道。”丘鹏自己也因此爱上了这项运动，坚持练习4年多，还在业余比赛中拿到过第三名。

社区里的柔道馆成为新的热门场所。丘鹏常去的弘轩柔道馆，从最初借用跆拳道垫子训练，到如今拥有专业设施，学员从几人发展到几十人，涵盖儿童和成年人。“大家一起训练、交流，不仅锻炼了身体，还收获了友谊。”这种“草根”自发的参与热情，让柔道从赛场走向生活。

△丘鹏和女儿在训练中

冼东妹认为，未来柔道的普及还可以进一步拓宽渠道：“体教融合可以做得更好，柔道也能更多走进社区，通过媒体加大宣传，让更多人了解这项运动的魅力。”

2025年，第十五届全国运动会的柔道比赛将在肇庆四会举行，这为“柔道之城”提供了向全国展示风采的绝佳舞台。冼东妹寄语年轻选手：“要珍惜在家门口接触高水平赛事的机会，在比赛中成长进步。”

△四会市体育馆。肇庆发布廖文奕 摄

借助赛事东风，肇庆正加速“柔道之城”的建设步伐。四会市体育中心体育馆完成了无障碍设施、信息化系统等改造，达到国际赛事标准；“选星计划”通过微信小程序接收社会推荐与自荐，打通基层人才输送渠道；本土化柔道教材的编写、短视频宣传的推广，让柔道文化传播更接地气。

肇庆的“柔道之城”建设，正走出一条以竞技带动普及、以文化促进发展的特色之路。正如冼东妹所说：“要把柔道的精神传承下去，让它不仅是一项竞技体育，更能体现其精神和体育内涵，在肇庆发扬光大。”

十五运会的哨声吹响时，你会看见：这里的柔道，是刚的，也是柔的；是荣耀的，也是家常的；是属于冠军的，也是属于每一个肇庆人的。这，就是 “柔道之城” 肇庆最动人、也最真实的模样。

来 源：羊城晚报 四会发布 肇庆发布