大一新生何时军训？需要准备什么？河南高校军训时间来了

河南高校即将开学

相信萌新们都很关心：

什么时候军训？

军训需要注意什么？

河南多所高校军训时间已公布

快来看看

有没有你的学校

郑州大学

9月8日—9月26日2025级本科新生军训及入学教育。

河南大学

本科生新生9月1日至9月21日进行入学教育及军训。

河南师范大学

9月8日-30日军训（含入学教育）。

河南农业大学

9月13日-9月28日军训。

河南工业大学

新生军训：9月10日-9月30日

河南财经政法大学

入学教育及军训时间为9月8日—28日。

华北水利水电大学

9月10日-30日新生军事训练。

信阳师范大学

9月8日至9月29日2025级本科生军训和入学教育。

中原工学院

9月8日—9月28日军训。

郑州航空工业管理学院

1.新生报到后即参加军训，军训时间为9月3日-9月22日。

2.2025级专升本新生、第二学士学位新生不参加军训。

南阳师范学院

军训时间：2025年9月10日-30日，共计21天。

黄河科技学院

军训时间：2025年9月6日-9月21日。

周口师范学院

9月8日开始进行新生军训、入学教育、地域文化讲座；28日2025级新生正式上课。

新乡学院

10月27日—11月9日新生军训，共16天。

洛阳理工学院

2025级新生军训日期：2025年9月15日-9月28日。

河南工程学院

新生集中军训时间：9月8日-21日。

郑州科技学院

9月10日至30日进行新生军事训练、入学教育、新生复测、体检。

河南财政金融学院

9月10日-30日组织新生军训。

信阳学院

9月9日-29日组织2025级新生军训(共21天)。

郑州西亚斯学院

9月8日-21日军训。

郑州经贸学院

军训时间：9月8日-9月28日。

河南开封科技传媒学院

专升本学生9月3日正式上课，普本学生9月3日至14日军训，9月15日正式上课。

郑州美术学院

时间：8月18日-8月27日。

郑州警察学院

9月1日-9月30日，2025级学生入学教育及军训。

河南职业技术学院

25级新生9月13-14日报到，9月15日-28日新生军训。

许昌职业技术学院

9月9日至29日军训。

焦作师范高等专科学校

新生军训：9月10日-30日

信阳职业技术学院

9月8日-30日新生入学教育、军训。

郑州旅游职业学院

象湖校区高职新生9月10日-30日军训（期间穿插专业教育、纪律教育、发放教材）。

河南应用技术职业学院

入学教育、军训：9月8日-9月28日

鹤壁汽车工程职业学院

9月1日-9月21日开展新生军训教育。

洛阳职业技术学院

9月15日-9月30日军训及入学教育。

洛阳科技职业学院

今年新生军训安排在9月3日-9月17日，开学典礼之后就是军训，大家提前做好准备哦！

河南测绘职业学院

2025级新生军训：9月15-29日。

军训是新生入学经历的第一次考验

也是开始大学生活的开端

军训科目有哪些？

需要准备什么物品？

快来了解一下！

军训科目

军训的科目包括：

队列练习、喊口号、拉歌等、叠“豆腐块”。

队列练习是军训重头戏，它包括：立正、稍息、停止间转法、行进、齐步走、正步、跑步、踏步、立定、蹲下、起立、整理着装、整齐报数、敬礼、礼毕、跨立等等。

拉歌：除了“作战”技能之外，军训的一个必备环节就是——拉歌，最常唱的军歌是《打靶归来》《团结就是力量》《爱我中华》《军中绿花》，可以提前准备一些军歌的歌词，团结起来展示方队的精神面貌。

叠“豆腐块(被子)”：军训时教练会统一教学如何叠被子，建议大家选择开学时学校统一购置的被子，这种被子更易成型。

（注：具体以学校要求为准）

军训必备物品

面巾纸、湿巾、小喷雾瓶：

在太阳下很容易晒出汗，纸巾擦汗，喷雾瓶喷水降温，随身携带，随取随用。

厚一点的鞋垫：

或者卫生巾也可以，目的是减少脚部疲劳和受伤的风险（一站站一上午，一走走一下午，脚不保护好根本受不了）。

如果脚上起泡了，不影响走路的话不要挑破，等肌体自己吸收就好，挑破更疼。

防晒霜、芦荟胶：

长时间暴露在户外阳光下，每个休息时间涂一遍防晒，能有效预防晒伤和长期紫外线辐射对皮肤的损害。

防晒霜用SPF30+以上的，效果最好，军训大部分项目都在户外进行，加之天气炎热，防晒霜选择防水防汗高倍数的产品。

芦荟胶有镇定清凉的效果，如果皮肤不小心晒伤了，一定要记得在晒伤处厚涂芦荟胶。

水杯：

太阳下长时间暴晒很容易缺水，保持足够的水分摄入非常重要，准备一个有夹子或者有带子的大杯子，最好能随取随用

各类药品：

藿香正气水、十滴水、创可贴、碘伏预备着，防止中暑、磕碰，还可以每天补充点钙片、维生素等保健品，军训时大运动量，营养得跟上。

2个及以上背心：

迷彩服里尽量穿件背心，方便每天换洗。

军训注意事项

调整心态

大学新生参加军训首先要调节好自己的心态，懂得军训是一次身体素质提高的过程，也是大学的第一课，不要因军训的大强度感到压抑，甚至因此发牢骚。

应该积极参与，利用军训的机会迅速结识同学，多与大家交流沟通，争取给同伴和老师留下好的印象。

做好准备工作

出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。

装束一定要合适，腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿。

挑选一双尺码比自己平时的鞋号大一码的胶鞋，在鞋底垫厚一点的软鞋垫，穿棉袜，以防军训跑步时脚起泡出血。

带好水杯，多喝水：正确的饮水方式是“多次少饮”，可以用茶水、淡盐水等。

带好防晒霜：出门前半小时就要涂防晒霜，让防晒霜充分吸收，随身携带，2个小时补涂一次。

别带硬物

军训时裤兜里别装钥匙等硬物，手表也要留在宿舍里，以免操练正步走时打得自己手疼。

加强营养

军训期间要注意调整好自己每天的伙食，保证军训需要的营养要求，达到肉、蛋、奶以及水果、蔬菜等成分的均衡摄入量，避免在十多天的高强度军训中因营养不良拖垮身体。

注意：早饭必须吃！不然容易低血糖！

注意防病

大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。

不要硬撑

大学生在中学阶段多忙碌于紧张的学习之中，缺乏身体锻炼，导致身体素质较差。现在负责军训的教官们也清楚这一现状，军训强度都有所降低，对待接受军训的学生也更显得人性化。

所以，如果在队列训练时身体突感不适，如中暑、头晕、肌肉痉挛、恶心等突发情况，不要硬撑，及时向教官打报告。

如果是有低血糖、或者在生理期等情况，要提前和教官说明情况，在必要时可以请假。

及时沟通

军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和老师请教。如：着军装、走军步、站军姿、叠军被等。

讲究卫生

高强度的训练，出汗多是在所难免的。同学们一定要注意个人卫生，勤洗脸洗发，勤换衣服。

小心着凉

军训完身体还在出汗时别急着去冲凉，小心引起感冒，想冲凉要等汗液排完后进行。