别再瞎猜！苹果手机内存这样看才对，附3个超实用清理技巧

大家好，我是小媛，今天聊一些实用的话题。

用苹果手机的小伙伴，是不是经常遇到这样的情况：想下载新 APP，系统突然弹出 “存储空间不足”；刷视频时手机莫名卡顿，怀疑是运行内存不够却查不到具体数值。其实啊，苹果手机的内存藏着不少小秘密，今天就来手把手教大家看透它的 “家底”，再分享几个能让手机飞起来的实用技巧。

内存分两种？分清 RAM 和 ROM，才不算白用苹果

很多人以为手机内存就是 “存东西的地方”，其实这里面大有学问。苹果手机的内存就像家里的两个储物间，一个负责 “实时运转”，一个负责 “长期存放”。

先说运行内存（RAM），它就像厨房的操作台，正在切的菜、刚炒的锅都得放在这里，空间越小，同时处理的事情就越少。苹果手机的卡顿、后台 APP 频繁重启，多半和它有关。但苹果特别 “低调”，系统里压根不直接显示 RAM 大小，得靠我们自己想办法查。

再看存储空间（ROM），这就像家里的储物柜，照片、视频、APP 都往这里塞。它的大小直接决定你能存多少东西，也是我们平时最常关注的内存指标。苹果在这方面倒是挺坦诚，系统里就能轻松查到详细数据。

分不清这两个概念？记住一句话：RAM 管流畅，ROM 管存储。知道了它们的区别，接下来就教大家怎么精准查看。

3 步查 ROM，存储空间一目了然

每次清理手机前，都得先知道 “垃圾” 藏在哪，存储空间的查看方法超简单，跟着做就行：

第一步：打开 “设置”，像找宝藏一样往下滑

手机主屏幕上那个灰色的齿轮图标就是 “设置”，点开它之后，不用着急点别的，先像翻书一样慢慢往下滑。苹果的设置页面就像个有序的抽屉，每个功能都有自己的位置，“通用” 选项通常在中间偏下的位置，图标是个灰色的扳手，很好认。

第二步：点进 “通用”，找到 “iPhone 储存空间”

进入 “通用” 页面后，继续往下探索，大概滑个三四屏，就能看到 “iPhone 储存空间” 这个选项，旁边还会显示目前的占用比例。这一步千万别点错成 “存储空间与 iCloud 用量”（旧系统可能有这个选项），认准带 “iPhone” 字样的那个。

第三步：解锁存储空间的所有秘密

点进去之后，你会看到一个彩色的进度条，蓝色代表系统占用，黄色是 APP，灰色是缓存…… 每一项都标得清清楚楚。最贴心的是，下面还会按占用空间大小列出所有 APP，点进某个 APP，能看到它的文档和数据分别占了多少。比如微信，可能光是聊天记录就占了十几个 G，一目了然。

偷偷告诉你另一个查 ROM 的捷径：在 “通用” 里点 “关于本机”，往下滑到 “硬件” 部分，“容量” 一栏显示的就是你的手机总存储。不过这里显示的是出厂容量，实际可用空间会略小一点，因为系统本身要占一部分空间哦。

查 RAM 有点难？两招搞定苹果的 “小倔强”

苹果为什么不直接显示运行内存？有人说这是它的 “自信”，觉得优化够好不用用户操心；也有人说这是 “小心机”，怕用户纠结参数。不管怎样，我们总有办法查到：

第一招：查官方参数，买的时候就心里有数

每款苹果手机的运行内存都是公开的秘密，官网、电商详情页都能查到。比如 iPhone 15 系列，Pro 版本是 8GB RAM，普通版是 6GB；iPhone 14 则是 6GB 起步。记住，同系列的高配版往往 RAM 更大，如果你喜欢同时开十几个 APP，选高配版准没错。

第二招：用第三方 APP，给手机做个 “体检”

在 App Store 里搜 “Phone Doctor Plus”，这款 APP 能测出手机的 RAM 大小，还能查电池健康、CPU 型号等信息，堪称苹果手机的 “体检神器”。下载后打开，点 “硬件” 选项，找到 “内存” 一栏，运行内存的具体数值就藏在这里。不过要注意，这类 APP 可能会有广告，用完关掉后台就行。

知道了 RAM 大小，就能更好地判断手机性能。比如 4GB RAM 的手机，同时开微信、抖音、浏览器可能就有点吃力，及时关掉后台能缓解卡顿。

3 个内存管理技巧，让苹果手机多用两年

光会看内存还不够，得学会管理它，这三个技巧亲测有效：

1. 给 APP “瘦身”，比删东西更管用

有些 APP 越用越大，不是因为本身占空间，而是缓存和数据太多。以微信为例，打开 “设置 - 通用 - 存储空间”，能看到 “缓存” 和 “聊天记录”，缓存可以放心清理，不会删除聊天内容；聊天记录则可以选择性删除不常用的。其他 APP 也类似，在 “iPhone 储存空间” 里点进 APP，会有 “删除 APP” 和 “卸载 APP” 两个选项，“卸载” 会保留数据，适合暂时不用的 APP，比直接删除更灵活。

2. 照片视频 “云托管”，本地只留缩略图

苹果的 iCloud 相册是个好东西，在 “设置 - 照片” 里打开 “优化 iPhone 储存空间”，手机里就只会保留缩略图，高清原图存在云端，需要的时候再加载。这样既能节省大量空间，又不影响查看。如果觉得 iCloud 空间不够，也可以用百度云等第三方云存储，原理都一样。另外，拍视频时尽量选 1080P 而不是 4K，每秒 60 帧足够清晰，能省一半空间。

3. 后台 APP 别瞎关，反而更费内存

很多人以为频繁关闭后台 APP 能节省 RAM，其实苹果的后台管理很智能，不用的 APP 会自动进入 “冻结状态”，几乎不占用运行内存。频繁上下滑动关闭后台，反而会让手机重新加载 APP，更费电也更耗内存。正确的做法是：只关掉那些明显卡顿或出错的 APP，其他的让系统自己管理就行。

内存不够用？这些 “坑” 千万别踩

最后再提醒大家几个误区，避开它们能让内存用得更高效：

别信 “内存扩展” APP：安卓手机有内存扩展功能，苹果手机可没有，那些声称能 “增加 RAM” 的 APP 都是骗人的，只会占用你的 ROM 空间，千万别下载。

清理软件选官方的：App Store 里很多 “内存清理大师”，其实苹果自带的 “iPhone 储存空间” 里的 “推荐” 功能（比如 “删除已下载的 iOS 更新”“清理最近删除的照片”）已经足够用了，第三方软件大多华而不实。

定期重启很重要：就算不清理后台，每周重启一次手机，也能让 RAM 释放缓存，让手机像刚开机时一样流畅。重启方法很简单：长按电源键和音量键，滑动关机后再开机就行。

好了，关于苹果手机内存的那些事儿就聊到这里。其实不管是 RAM 还是 ROM，只要摸清它们的脾气，合理管理，就算是 64GB 的老手机也能再战两年。你平时是怎么管理手机内存的？评论区分享你的小妙招，咱们一起让苹果手机用得更顺手～