为啥会有「自慰成瘾」这个说法？

之前我们讲了「自慰的定义」以及「自慰会成瘾吗？」就是下面这两篇：

那「自慰成瘾」这个说法，到底是如何形成的呢？这是我们本期想要认真探讨的话题。

第一个方面是体感，就是「我自己感觉我可能成瘾了」，为什么会有这种感觉呢？

会有这么几种情况：

第一种情况叫做心理依赖，尤其是对于年轻人刚刚接触性，对此非常好奇，它也很神秘，包括它也带来了性的愉悦，尤其是对于风险又了解得不是很充分的时候，会总想接触性，这个时候会觉得自己是不是控制不了，是不是会性成瘾了，这是心理层面的自我暗示。

第二种情况，有很多人在接触性或自慰的时候，是在有很强的压力或很焦虑的时候，完成之后又有很强的愧疚感，亏欠感，这种感觉会连带着让人产生一种「我可能已经成瘾」的感觉，然后自我否定。

还会陷入到一个恶性循环中，一边自责，一边又觉得控制不了，然后反复去否定自己，又控制自己，反而会让更强烈的想法充入到大脑。

第三种情况，身体上确实出现了一些不适，比如说熬夜，凌晨2点才自慰，自慰完了可能特别困，第二天早上起来特别累，觉得身体是不是被掏空了，就觉得一定是自慰造成了身体的影响，其实就算不自慰，玩游戏玩到2点、学习到2点，第二天也照样困。

同时，在自慰过程中，肌肉高度紧张又放松，再加上激素水平升高又下降等，这一系列过程都有可能第二天起来有点劳累或腰酸背疼等情况，但是从医学层面来讲不能完全归因为自慰。

如果在凌晨2点出去跑步，第二天也可能会累，像我们过去在临床值夜班，忙了一宿好几个急诊，第二天我们也是又困又累腰酸背疼，你说这个是成瘾吗？其实也不是，所以我们经常会把体感上这种不适归因为是自慰。

实际上自慰发生的时间、频次跟强度，这本身决定了我们的体感，如果科学合理地安排，可能就没有这些不适感了，也就打消了关于自慰成瘾这样的念头。

第二个方面就是社会文化方面对于自慰的看法了。

首先性在咱们这个环境下，包括在各个国家的语境里都会存在一些误解，比如说性是肮脏的、羞耻的、不堪的。

在面向年轻人的时候，希望他们是害怕性的、恐惧性的、不敢接触性的。

因此这里会有一个说法就是：性是成瘾的，或者说自慰是成瘾的，以此来把年轻人吓退。这

是一种教育也好，规训也好，所衍生出来的一种说法。

第二个原因就是有些媒体会夸大个体出现这样情况的案件，这让很多人以为这件事情会发生在自己身上。

比如我们前面讲自慰的人可能有80%~90%，但是真正发生性瘾的人可能是1%~2%或者是3%4%5%这样的可能性，但实际把个体放到整个人群中是存在误区的，也会造成一种过度焦虑或过度恐慌的情况。

第三个原因就是社会中对于男性跟女性的规训不一样。

比如人们会认为，男性的精液很宝贵，所以尽量不要自慰，自慰就浪费了，还会把身体掏空。

而对于女性来讲，不能接触性的一个说法是，它有可能成瘾，这件事情非常可怕，它很肮脏，有很多伤害等，你要拒绝。

还有一个原因就是关于神经层面。

在神经生理层面有一种说法，是指成瘾行为跟自慰行为，都是唤起大脑的产生多巴胺、内啡肽的机制，因为这个机制很类似，所以会认为自慰跟成瘾是类似的行为，所以久而久之就把自慰和成瘾这两件事情建立了关联。

但是本质上我们吃饭也好，运动也好，都参与多巴胺的释放、内啡肽的产生，不能说这些都是成瘾行为。

还有就是，我们大脑中有一个叫DF蛋白的东西，它在成瘾过程中，会不断在大脑当中积累，这也是来验证这个行为到底是不是成瘾行为的一个特征。

但是通过研究证明，自慰过程中并没有导致DF蛋白在大脑中积累，所以从神经层面来讲，自慰行为本身并不是成瘾行为。

但是关于DF蛋白这个事，我们要在这里多说两句，就是说在成瘾的行为过程当中，DF蛋白会在大脑当中不断积累增多，而积累增多的过程也会改变大脑的回路。

它会更加倾向于大脑去寻求这种成瘾行为的回路，而尽量降低自然获得奖励的过程，这也是为什么有些成瘾行为自己控制不了，是因为大脑中的DF蛋白发生了改变。

最后一个叫做环境线索跟记忆，就是说那些成瘾的人到了当初成瘾的环境或条件下，仍然可以唤起成瘾的记忆，仍然有可能再重新发生上瘾行为。

但是自慰并不存在这件事情，你可能之前在自己的房间里有自慰的行为，但你不可能再回到这个房间，立马就要自慰，有可能你回到房间就是要休息、玩游戏、工作学习等。

当然我们也不排除有些人回到这样的环境下，有可能会产生性欲，可能会有自慰的行为，但这本质上是有差别的。

以上我们从三个方面，去剖析了自慰成瘾这个误解形成的原因，就是因为大家对于性还是不太了解，存在很多误区，也包括没有太多的机会去谈论性。

但是我们确实很担心性给我们造成伤害，很害怕它，也很焦虑，而这种害怕跟焦虑本质上也是一种自我保护机制，我可以理解大家担心性成瘾或自慰成瘾的背后逻辑。

关于自慰成瘾我们讲到这里，下次我们聊聊「如何正确的对待自慰？」

我是六层楼，我爱这个世界。

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