出伏后，少吃西瓜和葡萄，多吃这4样，泡水煮汤，咽喉舒服不干燥

时间过得飞快，终于是迎来今年三伏天的总结了，今日正好是出伏的一个时间，也就是说从明天开始，三伏天就真正彻底结束了，而接下来，天气也会慢慢出现变化，昼夜的温差会加一步加大，秋燥也会更加的明显你，那么在这个时候我们一定要注意，调整好自己的生活作息，同时还要记住，多吃一点水果，多喝一点营养汤，这样才能真正顺利过渡到秋天。

到了出伏这段时间，大家有没有发现，已经是“早上凉飕飕，中午热死牛”的一个局面了，昼夜温差进一步加大，而且加上秋燥的袭来，对人是一个不少的考验，那么这个时候我们吃点什么比较好呢？

出伏后，少吃西瓜和葡萄，多吃这4样，泡水煮汤，咽喉舒服不干燥了。在这个时候，我们要尽可能的少吃一点西瓜，尤其是冰冻的西瓜，更容易对肠胃造成刺激，而葡萄虽然是这个时候的应季水果，但是其保存难度比较大，而且甜度特别的高，稍微不注意，吃多了就容易上火，而且葡萄清洗起来也麻烦。

那么多吃这4样，分别指的是什么?

第一样：山楂

到了出伏的时候，我们在此时可以选择吃点山楂，这种果子，很适合拿来煮汤，而且口感也是相当的不错，所以在这个时候，我们不仅可以直接吃，也可以和乌梅这些一起，煮一碗酸梅汤喝。

做法：准备一点山楂，把它清洗干净，然后放入锅中，加入乌梅，还有桂花之类的，煮好之后，放入一点黄冰糖就可以喝了。

第二样：百香果

百香果有一股特殊的香味，也是很适合出伏来吃的，很多人只知道把它拿来泡水，做成饮品，其实它还可以用来做菜，这个也是很不错的口感，尤其是百香果煮鱼，味道堪称一绝。

做法：准备一点百香果，把它果实取出来，放入到碗中，锅中放入植物油，来点鱼骨煎好，然后放入姜片，来点盐和酱油，来点开水，最后放入百香果，开始煮，煮好之后来点味精就可以出锅了。

第三样：柠檬

到了秋天，要多吃一点酸味，而这时候柠檬就是很好的选择之一，柠檬富含大量的维生素C，而且口感也相当的不错，能够大大刺激人的一个味蕾，在此时，我们完全可以把它拿来进行泡水喝。

做法：取出柠檬，把它清洗干净，然后找一个碗，里面放入柠檬，然后放入温开水，再来上一点蜂蜜，就可以开吃了。

第四样：刺梨

刺梨也是这个时候很好的食材，它有健胃，消食、治食积饱胀的一个作用，《贵州民间方药集》记载：其健胃，消食积饱胀，并滋补强壮。所以在这个时候，可以多吃一点刺梨。

做法：把清洗干净的刺梨放入到一个杯子中，然后倒入开水，泡发，可以按照个人口味，放入一点黄冰糖，这样口感会更加的丰富。

出伏之后，大家可以选择多吃一点酸味的食物，它具有收敛的一个作用，而且能够大大刺激人的一个味蕾，喜欢吃的朋友，可以去尝试一下，味道还是很不错的，而且能够帮助我们缓解咽喉不舒服得一个情况，也能让我们平时感觉到不那么干燥了。