随喜赞叹，开启豁达人生

人生困局

常因“比较”而起——

见人落难时心生怜悯

见人得意时暗生妒意

“输赢”的执念，平添内心煎熬

“随喜赞叹”这简单的四个字，

恰似一把钥匙，能解开心锁

它让我们懂得——

他人之好，无损于我

他人之光，亦可照我

愿这破开“自我”执念的力量

助你挣脱比较的牢笼

拥抱更开阔、更自在的人生

记得刚接触佛法时，常听师兄们将“随喜赞叹”挂在嘴边。起初这四个字于我如在云雾之中，而如今，我愿称之为提升能量的无上法门。

生活中，我们不难发现这样一种微妙心态：“既怕兄弟过得苦，又怕兄弟开路虎”——既对身边人的苦难抱有同情，又对他们的成功暗自忌惮。就像在网上看到陌生人中了几十万、几百万彩票，内心多半波澜不惊。然而，一旦身边熟悉的朋友事业有成、财富加身，心态瞬间失衡。

学生时代，班里第一名的光环总是独一无二，仿佛只有摘此桂冠，才能赢得老师全部的青睐和赞扬。考了65分会难过，但得知平均分只有50分时，又会因超越他人而暗自窃喜，甚至不会在意自己还有35分的知识没搞懂，觉得只要赢过别人就好。于是，学习的目的悄然变为战胜他人，成为焦点。不知不觉，心里埋下一颗种子：只有超越他人，才能获得外界的认可；只有赢过别人，才能赋予人生意义。

成年之后，这颗种子生根发芽，影响着生活的方方面面。我们会不自觉地将周围的人视为潜在对手，陷入无休止的比较——比身高、比颜值、比财富、比绩效、比阅读量、比运动里程，甚至比手机款式。这让我们活得像一只敏感易怒的猫，稍有风吹草动，便触发应激反应。比赢了，洋洋得意，仿佛世界尽在掌握；比输了，则垂头丧气，觉得自己一无是处。

其实，潜意识里藏着两道思想钢印，如绳索般紧紧束缚着我们。其一，一旦在比较中落败，便觉自我价值崩塌，认为自己不值得被爱，那个在比较中构建的自我形象瞬间摇摇欲坠。其二，我们坚信资源如同老师的关注般有限，他人的获得意味着自己的损失。这种认知在内心深处滋生出恐惧的阴影。

而“随喜赞叹”，恰似一束穿透黑暗的光，带来了全新的视角与可能。当我们目睹身边人取得成就时，能够发自内心为他们喝彩，由衷分享他们的喜悦，这便是随喜赞叹的真谛。是的，简简单单四个字，却拥有改写思想钢印的神奇魔力。它让我们从“你好，便显得我不好”的偏狭视角中解脱出来，转变为“你好，我亦不错”的豁达认知。

宗性大和尚曾提出“向善向上，同喜同乐”的八字愿景，其中“随喜”能让我们体验“向善”“向上”的活法。认同、赞叹他人的欢喜，使之成为自己的欢喜；见到他人行善积德，自己也心生欢喜，如同是自己做的一样，此时，随喜的心态便自然产生了。

从佛法的深邃视角看，“随喜赞叹”蕴含着无尽的慈悲与智慧，它引导我们打破执念与分别，超越“我执”的藩篱，以平等、包容之心看待众生的成就。而从心理学层面剖析，这是一种积极强大的心理暗示与自我调节机制。

当我们将随喜赞叹融入生活，成为习惯，便能够解开内心对认可与爱的过度执着，从汲汲于外界认可的心智模式中解放出来。我们开始明白，无需过度依赖外界的目光，我们完全有能力自我认可，自我关注。

当我们笃定自己本就值得被爱，内心充满安全感时，便能以更明澈、中道的眼光观照世间美好，从中汲取源源不断的心灵能量。诚如“爱出者爱返”，我们给予他人的每一份随喜赞叹，终将以别样的方式回归自身，成为心灵成长的养分，助力我们实现心灵觉醒与重塑，引领我们踏上更加自由、美好的修行之路。

本文仅代表作者个人观点

文字|严师兄 图片|小立

美编|妙能 编辑|梦觉

来源|空林文教