北京
阿甜是一名高中三年级的女生。
阿甜：近来心里很烦，班上有一位女同学和我是邻居，我和她不在一个学校读初中，但都以高分考进了这所学校。我们学习上实力相当，一直都在年级前10名之内。我俩从高一开始就在学习上暗中较量，不仅从没停止过，反而越来越厉害，现在这种竞争已让我对她产生了敌意。
我：有这么严重吗？
阿甜：是的！现在我变得很情绪化，烦躁起来会摔书、蒙上被子哭一场，但在同学面前只能装得很平静。我对这种竞争的意义想过很多，也想克制自己，退出竞争，可是做不到，所以心里很矛盾、很痛苦。
我：噢，是这样，还有什么想说吗？
阿甜：我觉得班主任对她很偏心，她的座位好，边上不光没有讲闲话的同学，还有一位成绩好的同学可以互相讨论问题，而我周围的同学都喜欢讲闲话，十分干扰我的学习。
我：你的心情我很理解。你和那女生一直暗中竞争，现在越演越烈，你想退出，但做不到，内心冲突很厉害；还有你觉得班主任对你们不是一视同仁，感到不公平，是这样吗？
阿甜：是的。我早就想找个咨询师谈谈，可一直没有勇气。
我：谢谢你对我的信任。我想问一下，班上成绩好的女生还有吗？
阿甜：有。
我：你与她们相处得怎么样？
阿甜：和其他女生相处得都不错，就是和她处不好。
我：在你心里，那个女生是个怎样的人呢？
阿甜：她很聪明，学习不怎么用功，成绩就很好，我很用功，成绩也不比她好多少。她会做人，老师都喜欢她，我们班主任对她很好，让她坐好座位就是一个例子，而我坐的座位不好，为这事我找过班主任。
我：班主任如何解决的呢？
阿甜：给我换过一次座位，可还是不好，我觉得老师是在敷衍我，我心里实在不平衡。我担心这样下去会对学业影响很大，那样的话就惨了。
我：看起来，你现在已经意识到这种竞争发展下去对你前途影响太大，但问题是想退出又做不到。那么让我们一起来分析这个竞争的原因和意义。按常规，你们学校的尖子生考上大学是没有问题的，在这上面，她可以说对你构不成威胁。
阿甜：是的，我想过这问题。但我现在觉得我与她之间的竞争不是为了考大学，我现在好像已经把“成绩超过她”看得比名次更重要了，“超过她”成为我的重要任务，只有在成绩超过她时，我才感到高兴。这在一般人眼里好像不大能理解。
我：是的，而且我刚才注意到你在讲到竞争时用了“敌意”这个词。可不可以说，你与她的竞争已超出了竞争的一般概念？
阿甜：可以这么说。
我：这样听起来，她除了你刚才讲得聪明、会做人外，似乎还有什么别的方面使你和她处不好关系甚至到了产生“敌意”的程度，能不能告诉我你？
阿甜：她长得很漂亮，比我漂亮得多。男同学都愿意和她讨论问题，我觉得上天对我很不公平。
我：你觉得她聪明又漂亮，女孩的优点她都占上了，你心里很不平衡？
阿甜：嗯。
我：漂亮的话题很大，且各人有各人的理解，我们暂不作讨论。在这儿，我要说的，作为同龄女孩，你能坦言她比你漂亮是很不容易得，需要一定的勇气。不过聪明漂亮不是那个女孩的错，你能因此怪罪于她吗？你为什么不平衡，能否从自己身上找找原因？
阿甜：我想是因为我的嫉妒。
我：很好，你能重新思考，在自己身上寻找原因了。
阿甜：现在我心情轻松一些了。
我：这是因为你敢于面对自己的结果。
阿甜：那位女生确实没什么错，聪明、漂亮、有人缘都不是她的错，这样想了，我对她的敌意小了很多，我没有理由恨她。
我：很好。
阿甜：我反思自己，在我俩的问题上，我确实始终不愿正视自己的缺点，其实我的嫉妒心挺强。现在我认识到了那些痛苦都是我自找的。
我：是什么原因使你产生这么强的嫉妒心？
阿甜：我想是自卑。
我：很好！不过为什么你只是与她处不好？你俩从小就在一起长大的吗？
阿甜：对。
我：小时候你们关系怎样呢？
阿甜：小时候大人们常常夸她漂亮、聪明伶俐，我的父母也老是拿她和我作比较，有了她，我总是感到很不自在，开心不起来，我想这就是自卑吧，这也让我心里很不服，暗暗下决心，一定要在学习上超过她。我要让大家看到我比她强，所以我从小学习就特别努力。这大概是我特别在意她的真正原因，说“在意”是好听的，应该说我从小就很嫉妒她的。
我对阿甜的病理性记忆进行重组，她渐渐平静下来：现在，我已觉得豁然开朗了。我没什么可自卑的，更没必要纠缠在与她的一决高低中耗费自己的精力，我想赶快从痛苦中跳出来，调整好心态，复习迎考。
我：相信你一定能这样做到，快乐、阳光起来。还有座位的事你现在是怎么想的？
阿甜：我大概也错怪班主任了。其实那个女生身边也有爱说话的同学，她自己也经常说话，是我太计较环境了。
我：这就对了，其实此前你是不愿意认识到自己的问题，所以把它归咎于老师身上，现在你能意识到错怪了老师，很好，同时希望能听到你考上了理想大学的好消息。
阿甜：谢谢！我相信一定不会让您失望的。
自此，阿甜以正向饱满的状态投入紧张的复习之中，如愿以偿地成了一所高等学府的学子。
阿甜以竞争这个冠冕堂皇的理由来掩饰隐藏在潜意识中的嫉妒、自卑等人格弱点，同时借座位不好这个客观因素将一部分责任投射给他人，缓解自身压力，原谅自己。
我帮助她穿过竞争的意识层面，正视潜意识里的人格弱点及原因，使她逐步认识自我，战胜自我，同时悦纳自我，自信、快乐、健康成长起来。
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