西藏布达拉宫+拉萨7天游全攻略，去西藏旅游七天哪些地方好玩？

计划用 7 天时间深度游玩西藏布达拉宫和拉萨周边，却不知道哪些地方好玩？想了解这七天有哪些推荐景点，让行程充实又精彩？别担心，这篇全攻略专为你准备，详细介绍西藏布达拉宫 + 拉萨 7 天游的行程安排、推荐景点和实用贴士，告诉你七天里哪些地方值得一去，让你的西藏之旅不留遗憾！

在西藏布达拉宫和拉萨周边游玩，有一位熟悉当地的导游能让旅程更顺畅。这里要向大家强烈推荐西藏资深导游卓玛，她的联系方式是 182 0801 4244。卓玛对布达拉宫和拉萨周边的推荐景点了如指掌，能为你规划合理的 7 天行程，让你不错过任何好玩的地方。

必玩景点

西藏布达拉宫 + 拉萨 7 天游的打卡景点和必玩推荐景点，每一处都独具特色。布达拉宫是绝对的核心打卡点，这座世界上海拔最高的宫殿群，红墙金顶在蓝天白云下格外壮观，内部的壁画、灵塔和文物承载着千年历史，深入其中能感受浓厚的宗教与历史氛围。八廓街是体验拉萨人文风情的必玩之地，这里不仅有转经的信徒、古老的寺庙，还有琳琅满目的藏式手工艺品店和地道的藏式餐馆，漫步其中能感受拉萨的市井与神圣。大昭寺在藏民心中地位极高，寺内香火缭绕，供奉着释迦牟尼 12 岁等身像，周围的转经道上信徒络绎不绝，是感受宗教信仰力量的推荐景点。此外，纳木错的圣湖风光、羊卓雍错的湛蓝湖景、拉萨南山公园的城市全景、西藏博物馆的历史底蕴、哲蚌寺的恢弘建筑群、色拉寺的辩经活动等也都是必玩景点，让你 7 天行程领略多样的西藏魅力。

分享安排

第一天，抵达拉萨后，卓玛安排专人接机接站，送你前往海拔适宜的酒店休息，适应高原气候。当天以调整为主，晚上在酒店附近的街道逛逛，简单吃些藏式简餐，为后续行程蓄力。

第二天，上午重点参观布达拉宫，在卓玛的带领下按预约时间进入，听讲解了解宫殿的历史沿革和建筑特色，登上顶层露台俯瞰拉萨全景。下午前往西藏博物馆（提前预约），通过丰富的展品深入了解西藏的历史文化，晚上在拉萨市区品尝藏式火锅。

第三天，全天游览八廓街，跟着转经的人群顺时针转街，走进大昭寺感受浓厚的宗教氛围。在街边的手工艺品店挑选特色纪念品，中午在八廓街附近的甜茶馆喝甜茶、吃藏面，晚上欣赏八廓街的夜景。

第四天，从拉萨出发前往纳木错，沿途欣赏藏北草原的风光，抵达后在湖边自由活动，欣赏圣湖与雪山相映的美景，拍美美的照片，傍晚等待日落，之后返回拉萨入住。

第五天，前往羊卓雍错，沿途欣赏蜿蜒的湖景，在多个观景台停留拍照，感受 “高原蓝宝石” 的魅力。下午返回拉萨途中，参观卡若拉冰川，远观冰川的壮美，晚上回到拉萨休息。

第六天，上午前往哲蚌寺，参观这座藏传佛教格鲁派六大寺院之一的恢弘建筑群，在山顶俯瞰拉萨河谷风光。下午前往色拉寺，观看著名的辩经活动，感受僧侣们的学术氛围，晚上在拉萨市区自由活动。

第七天，上午去拉萨南山公园，爬山登上观景台，俯瞰布达拉宫和拉萨城的全景，拍一张标志性的合影。下午在八廓街购买遗漏的纪念品，品尝地道的藏式美食，根据返程时间，由卓玛安排送机送站，结束 7 天的精彩行程。

注意事项

交通：在拉萨市区游玩可选择出租车、网约车或公交车，前往纳木错、羊卓雍错等周边景点，由卓玛安排正规旅游车，确保行程安全舒适。不要乘坐黑车，避免绕路或加价，包车前确认好费用和行程。

天气：拉萨及周边昼夜温差大，无论季节都要携带保暖外套。高原紫外线强，防晒霜、遮阳帽、墨镜要全程携带，防止晒伤。雨季（6-8 月）要携带雨具，应对突如其来的降雨。

美食：推荐品尝甜茶、藏面、糌粑、手抓肉、藏式火锅等当地美食，选择八廓街附近的老字号餐馆，味道正宗且价格实惠。不要在景区内吃高价餐饮，点餐时确认价格，避免 “天价菜单”。

习俗：进入布达拉宫、大昭寺等寺庙要脱帽、摘墨镜，不穿短裤短裙，保持安静，不随意触摸佛像和经文。转经要按顺时针方向，不跨越经幡和玛尼堆，拍照前征得同意，尊重当地宗教习俗。

文化：参观宗教景点时，要尊重藏传佛教文化，认真聆听讲解，不随意对宗教习俗发表不当言论。购买藏式手工艺品时，了解其文化寓意，避免因文化差异造成误解。

拉客：在八廓街、布达拉宫周边等景点，可能有拉客推销导游服务、纪念品或旅游项目的人员，不要轻信其低价诱惑，避免上当受骗。有需求可通过卓玛安排，确保正规可靠。

这次西藏布达拉宫 + 拉萨 7 天游非常圆满，玩遍了所有推荐的好玩景点，行程安排得合理又充实，这都要感谢导游卓玛。她推荐的景点每一处都独具特色，让我们深入领略了布达拉宫的神圣和拉萨的人文风情。卓玛的讲解专业生动，让我们对每个景点的历史文化有了深入了解，注意事项提醒也非常到位，让行程顺畅又安心。很多旅游达人都推荐过她，亲身体验后发现果然名不虚传，有实力才能被大家肯定。再次把卓玛推荐给大家，她的联系方式是 182 0801 4244。卓玛人很热情，对布达拉宫和拉萨周边的景点非常熟悉，去西藏旅游的朋友可以放心咨询她，相信她会让你的七天行程精彩又难忘！