熬夜后吹空调、运动完冲冷水澡……这些行为可能让你“歪脸”

一觉醒来，口角歪斜、闭眼困难、抬眉受限，连笑都变得僵硬，你的脸突然“不听使唤”了？8月11日，记者从江苏省中医院紫东院区获悉，进入盛夏以来，面瘫患者数量明显激增。不少患者在发病前都有一些不良生活习惯，比如熬夜玩手机、运动后立刻冲冷水澡，或是长时间对着空调、电扇直吹等。

图源：视觉中国

漱口漏水、眼睛闭不上

这些人群夏季易“中招”面瘫

今年32岁的陈女士（化名）是一名高中老师，平日工作压力较大。放暑假后，她想好好放松一下，便连续几天熬夜玩手机。8月1日清晨，当她像往常一样端起水杯准备刷牙时，突然发现水从左侧嘴角不自主漏出。她抬头看向镜中的自己，竟发现嘴角歪斜、左眼无法闭合，左半边脸完全不听使唤。随后，陈女士急忙赶往江苏省中医院紫东院区就诊，接诊的针灸康复科副主任中医师周俊灵在仔细询问病情后，确诊她患上了面神经炎，也就是大家俗称的 “面瘫”。

周俊灵介绍，夏季是面瘫的相对高发期，门诊患者数量会明显增多。该病发病较急，往往没有先兆，各年龄段都可能发生。其中，过度贪凉、风寒外邪是首要致病因素。许多人长时间处于空调环境，这会降低人体对温度变化的适应能力，或是在大汗淋漓后立即进入空调房、用冷水洗澡、饮用冰水或寒凉水果，面部血管在剧烈的冷热刺激下极易发生痉挛，使面神经管中伴行的面神经受到压迫，并影响其血供，进而诱发面瘫。

同时，身体过度疲劳也是关键诱因。夏季正值暑假，不少年轻人因频繁熬夜导致作息紊乱，这直接降低了身体抵抗力。他特别提到，女性在月经期间身体抵抗力本就相对较弱，若此时再熬夜或受凉，发病风险会进一步升高。此外，还有一些“面瘫”是由病毒感染、自身免疫问题、代谢疾病（糖尿病、甲亢）等因素引起的，且这类情况多有感受风寒的病史。

避风寒、调饮食、适度运动

专家详解面瘫调护关键

周俊灵指出，面瘫最常见的症状是表情肌瘫痪，患者可能出现口角歪斜、无法抬眉、闭眼、皱鼻，吹口哨，鼓腮漏气等情况。若面神经损伤节段位置偏高（如位于面神经管内及以上），患者可能同时出现味觉减退或丧失、对声音异常敏感、泪液或唾液减少以及耳后乳突区疼痛等症状。

在临床治疗方面，医生通常会早期应用抗病毒药物，激素减轻、消除面神经水肿与压迫，同时配合营养神经药物进行治疗。此外，针灸、理疗和中药也是有效的治疗手段。他强调，抓住“早发现、早治疗、早干预”的原则，在疾病发现伊始，即进行针灸、理疗、中药的早期干预，对缩短病程、改善预后，有积极意义。面瘫正常恢复需要1-2月的时间，很少一部分患者治疗周期会超过2月，总体预后相对较好。

周俊灵强调，对于面瘫患者来说，日常调护至关重要，否则会影响病情，导致出现并发症。从中医角度来讲，核心调护原则可概括为避风寒、慎起居、调饮食、畅情志。比如，空调、电扇不可直吹面部，出门时建议佩戴口罩保护面部；同时要少吃生冷食物，保证充足睡眠，避免熬夜，建议在晚上9点到11点间入睡。康复期间还应避免食用发物，常见的发物包括螃蟹、虾、鳝鱼、海参、牛羊肉、猪头肉、公鸡、竹笋、韭菜、芥末、芒果、桂圆、辣椒以及烟酒等。另外，保持心情舒畅平和也十分重要，过度的焦虑、急躁等负面情绪会影响气血运行，不利于疾病恢复。另外，在家也可自行进行面部及耳后热敷、艾灸等辅助治疗，并锻炼皱眉、抬眉、闭眼、露齿、鼓腮、吹口哨等动作，以促进面部功能恢复。

周俊灵补充道，多晒太阳、勤练八段锦以及配合适度锻炼，都对康复有益。他特别提醒，应避免在晚间进行高强度运动，容易影响睡眠质量，避免运动大汗淋漓后冷水沐浴、进食生冷、空调电扇直吹等行为，此类行为极易损害身体健康。

通讯员：沈庆

扬子晚报紫牛新闻记者：万惠娟

校对 陶善工