高血压患者饮食禁忌：三物撤桌，两件事必做，血压健康有保障！

导语：现在随着生活的变好，人们的饮食水平都在慢慢变好，许多朋友们甚至由于生活条件的改变，整天吃油腻的东西，这就导致了高血压，以前是年龄段偏老的患者居多，现在已经逐步趋向年轻化的患病人群。有哪些食物是高血压患者不能吃的呢？下面就跟小编一起来了解一下吧。

一、再三告诫：高血压患者，3物请撤下饭桌，或能降低高血压

1、韭菜

韭菜大家都知道有个神仙草的称号，韭菜有壮阳的功效。所以韭菜吃多了也会助长肝火，尤其是一些肝火本来就旺盛的朋友们，如果韭菜吃多了，很容易导致肝火过于旺盛，从而导致血压升高，所以平时肝火旺盛的朋友们可以少吃韭菜。

2、鸡汤

不要多喝太多鸡汤，因为喝太多鸡汤会导致我们的血压升高。这主要是因为鸡汤中含有的油脂非常多，喝太多鸡汤就会导致血压升高，所以老母鸡汤虽然补身体，但也不要喝太多。但是鸡汤在滋补身体这方面还是有非常不错的功效的，所以一些得病或者是身体虚弱的朋友们，没事喝一些鸡汤对身体也是有好处的。

3、猪肝

猪肝具有养肝明目，但是要注意的是，猪肝中的胆固醇含量其实是非常高的。所以平时尽量吃猪肝要适量，也不要吃太多。因为摄入太多胆固醇会导致我们血管硬化，从而导致高血压。所以任何东西都要适量，不要过量食用。

二、高血压患者别发愁，做好2事，长期坚持，血压慢慢降下来

1、多喝水

高血压患者可以多喝水，因为多喝水可以软化血管，还可以帮助稀释血液浓度，从而减轻血管负担，久而久之就可以起到降低血压的作用。而且多喝水可以有效地帮助我们排除体内毒素，让我们的身体变得更加健康。

2、多运动

多运动不仅可以促进身体内的血液循环，还可以加快身体内的新陈代谢速度。久而久之身体自然会变得更加轻松，因为身体内的新陈代谢速度变快了，身体排出毒素的速度也会变快，会大幅度减轻血管内的杂质，也会起到降低血压的作用。

3、高血压的“小克星”——尝试降血压茶

合理的饮食，食用易于消化的食品，尽量减少对胃粘膜的刺激，细嚼慢咽。饮食生活的无节制没有规律，尤其是早上不好 食早餐，中午晚上多饮多食，就会让外邪入侵，胆汁减少，甚至逆行返流入胃与胃酸作用对黏膜屏障产生破坏形成胃痛、 胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适，这个混合后通过幽门进入肠道对肠黏膜屏障产生破坏，形 成肠道不适，根在胆，胆不好往往是被忽视的，在右腹肋骨边缘处隐隐不舒服，因为胆汁是代谢脂肪的重要物质，人变得消 瘦正是如此所致，胆很重要

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

知道了胆的重要性，就采取适当方法调整它，修复它，防止它作怪，其实在有空闲暇的时候，到附近田间地头沟旁野地挖些灌南苦菜，看是不起眼的野菜，煮水，辅之红糖，却是胆囊炎的克星，只是讲究原产地，所以每年并不多的，一般在江苏苏北灌南一带较为多一些，红糖适量些，每到春天，当地老百姓就会争相挖点这个菜，虽然苦点，但相对于胃病的肠胃不适的情况要好的多，划算的多了。

好了，以上就是小编今天给大家带来的，希望能够对大家带来帮助，你要知道高血压不是一天两天就能降下来的，这需要我们长期的优质好生活才能改变。所以一定要坚持良好的生活习惯，最后小编希望大家都能变得幸福健康。