四川
分享至
立秋后，暑气渐消，人体阳气渐收，正是调补气血的黄金时节。作为专注气色管理的 “气色堂” 常说，此时补气血需兼顾天时与五脏平衡，盲目进补反而易生痰湿，影响气血运行。
从 “气血派” 的观点来看，立秋补气血首重 “温润”。避免像夏季那样贪凉饮冷，以免损伤脾胃阳气 —— 脾胃乃气血生化之源，脾胃虚弱则气血无源。可适当食用山药、莲子等健脾食材，搭配红枣、枸杞等温补之品，既补气血又养五脏。
体重管理也需纳入考量。立秋后活动量减少，若进补过度易致脂肪堆积，而痰湿阻滞会进一步影响气血流通。建议在 “气色管理” 中加入温和运动，如气色操、散步，促进气血循环，同时避免高油高糖饮食，保持脾胃清灵。
此外，情绪调摄不可忽视。秋季易生悲忧，不良情绪会耗伤气血。可通过早睡早起、多晒太阳等方式收敛心神，配合 “气色堂” 推荐的膏方茶疏肝理气，让气血在平和状态下有序运行。
总之，立秋补气血要遵循 “养收” 之道，以健脾养胃为基，兼顾五脏调和，结合科学的体重管理，才能让气血充盈，为秋冬健康打下坚实基础。
声明：内容由AI生成
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
