“失控了，从早上玩到晚上12点，已经砸了两个！”有杭州家长想试试“摆烂”

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“感觉完全失控了，这个暑假，孩子每天游戏从早玩到晚，好几次想把他的手机砸掉。”昨天，一位新高一爸爸向记者求助“自己到底该怎么办？”

记者在家长群里发起了一个“孩子暑期电子产品使用”的小调查，23名家长参与了调查，13名家长表示经常因为电子产品和孩子发生冲突，仅3人表示没有和孩子因此发生过冲突。

其中，每天使用电子产品的时间不超过1小时的孩子只有7人，有4名孩子的使用时间超过半天，还有3名孩子的使用时间超过4小时。一半以上的孩子主要使用电子产品看视频和玩游戏。

还有很多家长在网上求助。一位网友晒出自己14岁孩子的手机使用时间：游戏时间18小时2分钟，社交时间4小时9分钟……

自从把儿童手表换成手机，每天越玩越久，后面一说他就发脾气。今天给他收拾房间，看到他手机直接心碎，他完全停不下来，姐妹们你们都怎么解决的？

采访中，家长们为了给孩子戒断的，真有砸手机和平板的，还有家长打算试试“摆烂”的，也有家长说，真正想要让孩子戒掉手机，还得是多陪伴孩子，比如有家长正在尝试“多巴胺熔断”。

看孩子每天玩手机到晚上12点

好几次想把手机砸了

“好几次想把儿子的手机砸了。”儿子今年九月上高一的张爸爸说，怕亲子关系破裂，才强忍了下来。

他说，自己一直觉得手机是生活、学习的工具，从小学就开始给儿子使用手机了，“以前孩子还小，还管得住，玩的时间不长，我们说收回来就收回来了。”

“现在孩子大了，手机根本收不回来了，抢也不行了，说他的话，更叛逆。”他说，就是这个暑假，儿子开始玩手机游戏后完全不受控了，可以从早上一直玩到晚上12点。

他试过停掉手机网络服务，“孩子拨打了运营商的热线，重新把网络开通了。”

他说，现在有点后悔过早让孩子拥有自己的独立手机了，“还是能晚点就晚点，可能高考后给他更好。不过，现在孩子出门需要打车、支付，也确实需要手机，不敢给他彻底停掉，怕激化矛盾，真的感觉很无奈。”

爸爸气得砸掉了女儿手机后

父女俩差不多两年没说话

真有家长把孩子手机砸了的。

“我是坚决不会给儿子买手机的。”一位新初一男生的妈妈告诉记者，前不久的新生家长会上，“校长讲了起码5遍，不要给孩子配手机，说是手表也没必要。”

她说，自己身边就有过这样的惨痛教训，朋友家的女儿就是上初中后配了手机，爸妈根本控制不住，“这个年纪的娃又叛逆，不给手机就要发脾气，给了就是手机捧牢，别的啥也不干。”

“初三的时候，父女俩因为手机吵了起来，我朋友气得把手机砸地上了，手机砸坏了之后，女儿和爸爸就不说话了。”她说，中考结束后，孩子妈妈重新给女儿买了手机，但父女俩的关系过了很久才好转，差不多快两年了才重新说话。

手机东藏西藏都被孩子找到

直接断网不让孩子联网玩游戏

很多家长绞尽脑汁把手机等电子产品藏起来，但并不是很成功。

有家长说：“每次放哪里都能被孩子找到，我放烤箱都能找出来。”

还有家长说：“我家平板的密码被我改忘了，然后一直显示输入错误，锁死了。”

也有一位家长在网上分享自己的成功经验说“我儿子这个暑假还没有看过平板，因为我把平板放他书包了。”有网友回复说“也许他玩过后又放回去了，你不知道”。

“家里有个旧手机，本来是放着让他稍微玩一下的，今年暑假，他玩上了手机游戏，我们开始东藏西藏。”一位新六年级的妈妈说，自己把手机藏到了储藏室最高的地方，也照样被儿子找到了。

她说，儿子这个暑假每天玩电子产品超过4小时，主要就是偷偷跟同学一起联网打游戏。

“前两天，和他一起联网玩游戏的同学家长也发现了这个问题，我们通了电话，都觉得不能再这样下去了。”于是，孩子爸爸在网上找了手机断网的办法，“旧手机连不上家里的无线网了，也就玩不了联网游戏了，这才断了他的念想。”

下周，她准备送儿子去外地参加研学活动，“不能玩手机的那种”。她说，目前看下来，还是要多给儿子安排出去活动，“玩得累了，他就没力气去想玩手机这件事了。”

别想着开学就能解决问题

有孩子熬夜玩游戏后不肯上学

“家长不能高估孩子的自制力，尤其是暑假，千万不要放松了管理。”一位小学班主任说，小学到了高年级，现在有很多同学拥有了手机，这难免让别的同学也想拥有，尤其是寒暑假这种长假，但还是不鼓励家长“大方地”给孩子手机。

她说，有一个男生，爸妈在五年级的暑假给了他一个旧手机后就迷上了手机游戏。

“这个孩子本来学习成绩一直比较好，也算是比较自律的。”这位老师说，但有了手机后就迷上了手机游戏，每天偷偷熬夜玩，“过了一段时间，家长才发现他手机一天的使用时长17小时，主要就是玩游戏。”

“这个时候家长再想把手机收起来，孩子就闹。”她说，家长原本想着等暑假结束，孩子重新开始上学就能解决这个问题，实际是等到开学了，孩子仍然在夜里偷偷玩手机，早上经常起不来上学，甚至出现了厌学的情绪，“被家长强行送到学校后，他的脑子里也还是想着自己还没通关的游戏，学习成绩也就直线下降了。”

儿子偷拿妈妈手机玩游戏

妈妈在家输密码都要他回避

“我们自己的手机也一定要藏好密码，不能让孩子看到。”一位妈妈说，自己并没有给孩子配手机，甚至电话手表都是买的没有游戏的最基础款，但上小学三年级的儿子照样偷偷拿她的手机玩游戏。

“以前我们在家输手机密码的时候也不避人，就被儿子偷偷记在了心里，趁我做饭的时候偷偷拿了去玩。”她说，有几次儿子玩好没有放回原处，让她产生了怀疑，查看屏幕使用时间基本确认后，她改了手机密码，之后每次输密码都让儿子回避。

还有一位妈妈说，因为孩子爸爸不注意保护平板密码，总是泄露给孩子，她只好悄悄改了密码，连孩子爸爸都不知道。

一位女儿上新初一的妈妈说，孩子用爸爸的手机号注册了微信，加了班上30多个同学，“偷偷拿我的手机登录，和同学聊天，我不注意的话，能聊一两个小时。”

还有一位女儿上小学五年级的爸爸说，家里有一个平板电脑，本来是给孩子用来练琴打卡用的，结果她偷偷利用打卡时间在玩游戏、刷短视频。

“我把平板上的微信、游戏和短视频之类的所有和娱乐有关的app都删除了，并且退出了苹果ID，让他们想装APP也装不了。”这位爸爸说，现在的小学生已经把电子产品玩得很溜了，感觉是防不胜防。

孩子上小学三年级的马先生则跟记者推荐了“儿童账号”，“在给孩子平板或手机之前，创建一个儿童账号，这样自己可以实时监管孩子下载APP和使用APP的时长等。”

有家长想用“摆烂”改变孩子

“5天没理孩子，孩子自己改正了”

“我打算试试看摆烂了。”一位初中家长跟记者说，为了手机这事和孩子吵了不知道多少次了，感觉没办法了，看网上有家长用“摆烂”成功改变孩子的，就也想试试看。

记者也在网上看到一位网友发帖分享了自己“摆烂”6天的实况——

孩子穿衣、吃饭和学习一律不管，家里也不开火做饭，电话不接，电视线拔了，平板也拿走，我们就偶尔回去睡个觉，回家了也不和孩子说话……

总体还是有效果的，孩子收敛了一些，平板彻底没收了，也没有再闹着要。

有网友说：“平板都摔俩了，我今天一天没进家，互相没联系，属于断联状态，我想着试试吧，既然摆烂，家长也可以啊。”

一位网友也表示自己“摆烂”有效：“5天没理孩子，然后孩子自己改正了，孩子13岁了，这才理孩子2天，不知道他能坚持多久。”

家里玄关处设置了“停机坪”

孩子每次玩游戏前自己设定闹钟

“我们家爸爸这个暑假带孩子玩了联网游戏。”儿子马上六年级的倪女士说，老公从孩子小学三年级开始带着玩手机里的小游戏。

“刚开始我是很反感的，慢慢地觉得他这样做是有道理的，现在的孩子不可能完全不接触手机和游戏，那就不如趁早做好正面引导。”她说，上学期间，一般就周五至周日让玩一会，暑假期间，一天最多玩两次，每次20多分钟。

“这个时长是和他们商量过的，差不多玩一局游戏需要这么长时间。”她和孩子约定好，游戏开始前自己主动去设定20至25分钟的闹钟。

“就和我们看电视剧突然刹车没得看一样，游戏玩在兴头上突然要他们停下来是会很难受的，而且游戏保存退出也需要一点时间，所以我答应他们，闹钟响了之后，可以延迟一至两分钟再关掉手机。”她说，这样一来，他们在心理上会好受一些，也不容易影响亲子关系。

如果孩子没有遵守，那就要接受处罚，根据情况可能会失去下一次或者下一周玩游戏的机会。

她还在家里的玄关处设置了一个悬挂式“停机坪”，家里的手机不使用时统一放在这里，我下班回家，也会把手机放进去，“用了一年多了，孩子已经习惯把手机放进去了，这样他们有没有在玩手机，看一眼就知道了。”

虽然自己对手机游戏并不感兴趣，但她这两天还是打算让孩子教自己玩同款游戏，“这让孩子非常兴奋，和我更有共同语言了，我也能更了解和理解他们。”

孩子玩游戏的时候，他们也会聊一聊每一个关卡、每一个画面和声音为什么是这样设置的，让他们换个角度去思考，引导他们认识到游戏始终是虚拟的世界，如果自己能站在游戏开发者的角度设计游戏，那才是高手。

她觉得，好的亲子关系是孩子沉迷手机的防火墙，好的亲子关系+多陪伴孩子+多肯定多鼓励，才能让孩子在现实生活中找到更多价值感。

尝试进行“多巴胺熔断”

每天固定时段一起放下手机

孩子已经上高中的陈女士，想法和倪女士差不多，她也是从小一直不反对孩子适当接触手机和游戏。

不过，这个暑假，她也遇到了困扰，“儿子嫌自己的游戏账号等级太低，玩起来体验感不够强，求我花钱帮他升级，磨了几天我答应了。”

“没想到账号升级后，他对游戏更上瘾了，每天约定的一小时游戏时间结束后，还是一直惦记着，不断想玩。”于是她也想了很多办法，“最近正在尝试多巴胺熔断。”

“我们每天先固定几个时间段，把手机放在客厅显眼处，确保他能看到但又不能使用。”她说，这是暂时中断孩子从手机中快速、轻易获得多巴胺快乐的一种方式，让大脑“戒”掉手机休息。

然后，在这个熔断时间里，陈女士也不是干坐着，而是想办法陪儿子做一些能让他快乐的事情，“陪他玩桌游、聊天，让爸爸陪他去打篮球、骑行等等。”

“做起来不容易的，我们大人也要和他一起放下手机，想尽办法帮他找到替代手机的快乐。”她说，目前刚坚持了几天，感觉有点效果，希望能坚持下去吧。

你也有同样的困扰吗？也曾尝试过这些方法来帮助孩子戒断手机吗？还有什么更好的方法吗？欢迎留言分享给我们！

橙柿互动·都市快报 记者 郭婧

编辑 陈筱妍

审核 张倩 邹滢 君

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