广东
林晓洁中医：简单4物煮水，养出孩子好脾胃，身高也跟着长！
林晓洁 广东省第二中医院 主任医师 全科医师，擅长：儿童疑难杂症、危急重症。尤其擅长小儿生长发育性早熟，身高体重不达标、发育迟缓、过敏性体质、荨麻疹、湿疹等皮肤问题:反复呼吸道感染、久咳久嗽、哮喘、消化不良、厌食、积食、便秘、疳积及儿童多动症、抽动症。现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。
看诊时总有家长问：孩子比同龄人矮一头，长得太慢，是不是因为缺钙？要不要查一查生长激素？
事实上，绝大多数孩子生长迟缓，并非生长激素缺乏，而是“脾胃虚弱、吸收不良”在作祟。
像我们常说“内伤脾胃，百病由生”。要知道脾胃是后天之本，气血生化之源。若孩子脾胃功能弱，吃进去的食物无法有效转化为生长所需的能量，体质变差、反复生病、不长肉、不长个等问题便接踵而至。所以要想孩子长高，还得先有一个好脾胃。
今天给家长推荐4种食物煮水喝，调理孩子脾胃，帮孩子长高个。
山药+茯苓+芡实+莲子
家长需要注意的是，虽然食疗比较温和，适合孩子喝，但如果孩子脾胃问题比较严重，甚至已经影响到了生长发育，一定要及时就医。
在我门诊上，用中药调理身高和脾胃的孩子，一般1个月左右就看到了明显的改善。
中药调理的同时，我还会教家长一个简单的推拿手法：每天晚上给孩子顺时针揉肚子5 分钟，再按揉足三里穴 100 次。还嘱咐家长调整孩子的饮食，早上别给孩子吃油条、蛋糕这些不好消化的，多喝小米粥、山药粥，中午可以吃点瘦肉和蔬菜，晚上尽量清淡些。
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