重庆
后天就是末伏，秋老虎要发威了！
今年末伏从8月9日到18日，处暑前结束。
老话讲“处暑出伏后，遍地收黄金”，庄稼快熟了。但人可别大意，末伏有4个“别做”要记牢。
一忌贪凉——冰西瓜、冷饮别猛灌。老辈人说“伏天贪凉，秋后算账”，肠胃受不住。去年邻村二婶贪凉吃冰棒，夜里直喊肚子疼。
二忌久卧——午睡别睡过1小时。
“子午觉虽好，睡多反昏沉”，醒了更没精神。日头毒时躺久了，起来头晕乎乎，活都干不利索。
三忌直吹——空调口别对着人猛吹。风直灌脖子，后颈凉飕飕，转天准落枕。
前儿个老张图凉快，对着空调吹半宿，肩背疼得直咧嘴。
四忌乱补——贴秋膘别猛灌肉汤。“秋补慢慢来，急补伤脾胃”，肥肉吃多不消化。
王奶奶去年末伏顿顿红烧肉，肚子胀得连粥都喝不下。末伏天儿怪得很，白天晒得慌，夜里凉飕飕。
庄稼正灌浆，人也得“灌浆”——吃点润的。百合粥、银耳汤、蒸梨，润嗓子又养肺。鸡蛋、瘦肉别断，补体力但别太油。
农科院测过，末伏贪凉的人，肠胃不适概率高两成。别嫌唠叨，这些“别做”都是老辈人踩出来的经验。
有人问：“末伏能吃西瓜吗？
”少切点，常温放半小时。“贴秋膘啥时候开始？”处暑后再补，脾胃更舒服。
顺时养生不折腾，身体才能稳稳过夏秋。想知道更多末伏小妙招，点个关注不迷路。个人体质不同，具体还得问大夫。
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