睡眠好的人都是有福之人

前不久，美国的CNN介绍了一位叫桑迪 拉姆特的研究结果，睡眠好的人比睡眠不好的人平均寿命要多五年，这五年是非常宝贵的。

感受美好

如果你在80岁得了一种病，医生说：“你只能活半年。”你会感到非常痛苦，如果医生说：“可以让你再多活5年。”你会把这个医生当做恩人。

你的儿女为了让你多活5年，可能不惜代价花上几十万、上百万，可见，寿命对我们来说非常重要。

你拥有一天的寿命，你就拥有一天的福气。在这一天里你可以看彩虹、云霞、星空、月亮、地上的鲜花，可以看漂亮的姑娘、英俊的小伙子，可以看一切你能看到的美好的事物，也可以感受各种美好的情绪状态，还可以做一些有益的事情。

但是如果你死了，这一天对你来说就不存在了，每一天都是宝贵的，每一个小时都是宝贵的，甚至每一分钟都是宝贵的。

睡眠很重要

所以，活得健康一点、活得长一点，对我们来说是一种大福，但是活得长是有条件的。比如说合理的饮食，有规律的科学的锻炼，好的心态，还有好的睡眠。

睡眠太重要了，CNN这篇报道告诉我们长期的睡眠不足不仅会加速大脑的老化，增加患老年性痴呆症的风险，而且会加速身体的氧化，让人各种脏器和组织加速衰老。

尤其是睡眠不足会削弱我们人的免疫系统，更容易让我们患癌症；睡眠不足还容易患冠心病。

所以，睡眠好是人生好的一个重要标志，大家必须重视睡眠，不要熬夜，熬夜是我们现代人非常习惯的一种坏行为，但是这种坏行为对你的健康有着巨大的潜在的危害，一定不要把睡眠当儿戏！

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作者简介

王国荣，心理学家，独立学者，作家，中国整体心理疗法的创立者、中国循证心理疗法第一人。曾任心理医生杂志社首席学术顾问，上海博爱医院高级心理治疗师，是中国国内最有实力与天赋的心理学家之一。

出版了十余部有影响力的心理学专著，其中《学生心理问题突破性治疗》被北京大学、清华大学等国内数百所大学列为馆藏图书，《50 种心理治疗与调适方法》获中国高等院校出版社联盟最受读者欢迎图书奖，《人生最重要的 10 种关系》被中国文化出版社列为心理学大师系列丛书，《与抑郁症握手言和》荣获最受读者欢迎专业图书奖。

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