闰六月十五“望日”，若条件允许，建议中老年：少吃2瓜，多吃3样

立秋之后，果然早晚开始变得凉快了，今日是闰六月十五，是立秋之后的第一天，也是古人口中说的“望日”。那么这个望日到底是什么日子呢？所谓的望日，它其实也是一种天文现象，直白一点讲，说的就是月球处于地球和太阳正对面位置的日期，此时月亮呈现完整圆形。由于农历大小月天数差异，实际日期可分为两种情况：小月望日固定在十五日；大月多数情况下望日为十六日。今年的闰六月刚好是小月，所以是闰六月十五“望日”。

遇到望日的时候，中老年人一定要格外的小心，因为这个时候也是地球强引力时期，磁场容易发生变化，而年中老年人代谢减缓，此时更易水肿困倦、血压波动。加之闰月湿热交蒸，脾胃如陷泥沼。所以在这样的日子当中，应该注意饮食的合理性。

今日闰六月十五“望日”，若条件允许，建议中老年：少吃2瓜，多吃3样。这些分别指的是什么呢？下面我们就一起来看看。

闰六月十五：“少吃2瓜”

第一瓜：西瓜

到了这个时候，要注意少吃一点西瓜，尤其是中老年人，西瓜含水量比较大，而且糖含量直接的高，如果过量的食用，很容易导致水肿的一个情况，另外就是，很多人喜欢吃冰凉的，吃完之后，很容易引起腹泻等情况。

第二瓜：苦瓜

夏天的时候可以吃点苦瓜，但是到了立秋之后，这个时候我们就要少吃一点了，苦瓜性寒味苦，立秋后食用如雪上加霜。尤其是脾胃虚寒的人，在这个时候，更是要少吃一些，多食苦瓜易致腹痛便溏，反令湿邪困于中焦。

闰六月十五：“多吃3样”

第一样：芋头

到了秋天的时候，芋头已经开始上市了，在这个时候，我们不妨多吃一点芋头，它可以补充其营养，而且还能起到养胃的一个作用，另外芋头还比较的容易消化，可以很好的滋补身体。

推荐食谱：芋头滑牛肉

做法：把芋头清洗干净，提前蒸熟透，然后把牛肉切好，对其进行腌制，可以稍微的切的薄一点，然后把芋头放入锅中去炒，加入少许的盐和酱油已经开水，最后放入牛肉，大火收汁，放入鸡粉，就可以吃了。

第二样：糯米

古人认为糯米得月华精气，望日食用可固护元气。到了这个时候，我们不妨多吃一点糯米，从而起到祛湿的一个作用，而且在吃糯米的时候，我们可以搭配着猪肉一起，这样口感会更好。

推荐食谱：糯米丸子

做法：把猪肉清洗干净，然后切成末，对其进行腌制，糯米浸泡好，泡发之后，我们把猪肉裹上糯米，放入到盘子中，然后开始蒸，把它蒸熟透，就可以出锅开吃了。

第三样：芡实

这个也是非常值得买来吃， 在《本草纲目》称芡实“止渴益肾，治小便不禁”，专为肾气渐衰的中老年定制。所以到了望日的时候，建议中老年人，也可以选择多吃一点。

推荐食谱：四神汤

做法：芡实30g+莲子20g+山药半根炖粥，晨起空腹食一碗，脾肾双补。 而且我们还可以选择比较省事的吃法，在超市购即食芡实糕，微波加热30秒，软糯如初。

闰月望日是天地能量交泰的契机，今日慎饮食，明日得康宁。尤其是对于中老年人来讲，更是要注意，要顺应时令，多吃一点是符合时令的才，顺应天时才能更加的安稳。