寿命比较短的男性，睡觉通常会有4个“共性”，希望你一个也不占

一个50岁的男性患者，深夜突然感到剧烈的胸痛，他对身旁的妻子说，我感觉胸口像是压了一块大石头一样，特别痛，而且根本喘息不过来。妻子见情况不对，急忙拨打了医院的急救电话。

十五分钟后，患者被送到了医院，此时，他的胸痛症状更明显了，他面色苍白，额头大汗淋漓，人也变得躁动，他一直强调，我要死了，我要死了，一旁的医务人员一直安慰他。

通过检查，患者很快被确诊为急性心肌梗死，医生说，患者之所以会在深夜突发心梗，与他长期熬夜的坏习惯有关。

原来，这名患者从来没在凌晨一点前睡过觉，早在五年前他就有高血压，但却不愿意服药，更不愿意保持良好的生活习惯，无论做什么事情，总是随心所欲。

医生提醒，长期熬夜的人，心脏不可能好到哪里去，因为熬夜会导致身体一直处于应激状态，在这样的应激状态下，一些缩血管激素会分泌增多，所以长期熬夜的人，血压容易升高，心脏也容易受到影响。

到了晚上，人在睡觉的时候，静脉回心血量会增多，再加上迷走神经兴奋，导致冠状动脉更易痉挛，所以心脏不好的人，在晚上更易出现心脏意外。

医生提醒，寿命比较短的男性，睡觉通常会有4个“共性”，希望你一个也不占！

第一，寿命短的男性，都有长期熬夜的习惯

《2025中国睡眠健康研究白皮书》显示，中国成年人平均夜间睡眠时长仅为6.85小时，零点后入睡人群占比超半数，26%的人睡眠不足6小时，36-45岁中年人成为“最缺觉群体”。更严峻的是，39%的人夜间清醒次数≥2次/晚，65%的人每周至少经历1-2次睡眠困扰，主要表现为夜醒早醒（16%）、入睡困难（14%）和夜间如厕（13%）。

很多人长期熬夜，但觉得好像还好，那是因为你还年轻，身体还能经得起折腾，可是随着年龄的增长，你会发现自己的身体越来越不堪重负，熬夜对身体的损伤，往往是慢性损伤，冰冻三尺非一日之寒，一旦受伤，往往是严重的损伤，长期熬夜的人，罹患高血压、2型糖尿病、癌症、冠心病等疾病的风险都会大大增加。

第二，寿命短的男性，都有极端睡眠的情况

正常一个男性，最佳的睡眠时间是多久呢？

是7-8个小时，糟糕的是，很多男性的睡眠，往往都非常极端，要不就是睡眠时间太少了，每晚连6个小时都没有，太少的睡眠时间，很容易导致免疫力下降，记忆力下降，也容易引起血压升高和血糖升高。

也有一部分男性，每天的睡眠时间超过了9个小时，都说能睡就是福，可是睡多了，同样不利于健康，很多人睡多了以后，醒来以后会有头晕脑涨、全身乏力等不适。

第三，寿命短的男性，都有半夜早醒的情况

要想保持良好的睡眠，最好一觉到天亮，可是很多男性，却有经常半夜早醒的情况，莫名其妙，半夜突然就醒来了，而且醒来以后就再也睡不着了，之所以出现这样的情况，千万不能掉以轻心，有些患者之所以总是半夜早醒，往往是身体出现了器质性疾病。

比如当心脏、肺部、大脑等关键部位出现异常病变的时候，都有可能在半夜出现不适，从而导致半夜早醒的情况。

第四，寿命短的男性，都有夜尿次数过多的情况

随着年龄的增长，很多男性夜尿次数特别多，有些男性，一晚上要起来四五次，这个时候，千万不能忽视。

对于男性而言，当肾脏、前列腺等部位出现严重病变的时候，都可能引起异常的夜尿次数增多。

正常的夜尿次数是0-2次，夜尿次数越多，越容易导致睡眠质量下降。