今日立秋，最高温又将逼近37度！这份“降温清单”请备好～

传统

节气

夏意犹未尽，忽闻秋已来

今天（8月7日）

我们迎来了立秋节气

江南的秋意总是慢半拍

窗外蝉鸣依旧热烈

空气里还裹挟着伏天的闷热

仿佛时光在夏与秋之间打了个盹

今起最高温又将逼近37度

闷热的日子里

总少不了那些

带来凉意的“清凉物品”

也总惦记着几口

润燥的“清甜茶饮”

立秋节气

传l统l二l十l四l节l气

立秋，是二十四节气中第13个节气。“立”，是开始之意；“秋”，意为禾谷成熟。

对于江南来说，“立秋”更像一个温柔的预告——真正的凉爽还在酝酿，“秋老虎”随时可能反扑。民间“立秋十八天，寸草皆结顶”的俗语，说的正是这段暑气未散、作物渐熟的过渡时光。

立秋三候

一

凉风至

二

白露生

三

寒蝉鸣

意思是说立秋过后，刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于夏天中的热风；接着，大地上早晨会有雾气产生，并且秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

事实上，我国多数地方立秋至处暑这时段还是闷热的“三伏天”，并无“凉风至”“白露生”“寒蝉鸣”等现象。

二 / 十 / 四 / 节 / 气

抽屉里的“清凉好物”

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老上海人家的抽屉里，总躺着几样“压箱底”的宝贝，开盖就是一整个夏天的清凉。作为中华老字号，“龙虎”牌的味道，早已成为小囡和长辈们抹不去的记忆。

清凉油

在上海的寻常巷陌里，几乎家家户户的抽屉里都躺着这么一只小红罐。那抹清清凉凉的触感，是几代人关于夏天的共同记忆——午后被蚊虫叮咬时，奶奶会拧开盖子抹一点；放学回家头晕脑胀时，妈妈会蘸一点揉在太阳穴，沁凉顺着皮肤漫开。

清凉油的主要成分包括薄荷脑、薄荷素油、樟脑油、樟脑、桉油、丁香油及肉桂油，具有清凉散热、醒脑提神、止痒止痛的功效。使用时取适量涂抹于太阳穴或患处即可~

风油精

风油精的绿宝瓶，是孩子们的“秘密武器”。夏夜蚊子嗡嗡绕着灯飞，拧开风油精的盖子猛吸一口，瞬间神清气爽。在那个物质简单的年代，这小小的绿瓶子，仿佛能承包整个夏天的安心。

风油精的主要成分有薄荷脑、水杨酸甲酯、樟脑、桉油、丁香酚、叶绿素，功效与清凉油相似，均能缓解蚊虫叮咬、头痛、头晕等症状，但因其液体质地，更侧重“快速渗透”。

二 / 十 / 四 / 节 / 气

茶杯里的“清甜饮品”

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立秋的热，总带着点湿气的闷。除了外用的清凉，更有喝进嘴里的清甜，是专属于此时的润燥良方。

酸梅汤

酸梅汤

用乌梅、山楂、甘草慢慢熬出来的酸梅汤，加了冰糖调味，酸中带甜，喝一口，津液瞬间涌上来。家里也会自己煮，砂锅咕嘟咕嘟炖着，厨房飘出酸甜的香，傍晚乘凉时倒一杯，是一天中最惬意的时刻。

菊梨膏

菊梨膏

古人们吃梨，除了享用这种汁多味美的果实，同时也是看重梨能辅助润喉、促消化。菊梨膏主要以雪梨、菊花、薄荷为原材料，闷躁时用来泡水喝，秒变清润舒爽养生特饮～

金银菊花陈皮茶

暑去秋来，阳气渐收，阴气渐长，立秋是由热转凉的交接节气。初秋之时，天气湿热交蒸，以致脾胃内热，人体抵抗力下降，故而需留意对脾胃的养护。居家做杯金银菊花陈皮茶，清热解毒，回味甘甜，轻松面对“秋老虎”。

制｜作｜方｜法

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煮茶原料

金银花，菊花，枸杞子，陈皮，决明子。

制茶步骤

1.取金银花，菊花，陈皮，枸杞，决明子适量，洗净后置于壶中；

2.壶中倒入900-1000毫升的清水，大火煮沸后，转小火煮10-15分钟；

3.关火，将壶中花茶倒于杯中，静心品茗。

其他搭配

1.在金银菊花陈皮茶中，加入人参/西洋参共煮。

2.在金银菊花陈皮茶中，加入3-4块黄精共煮。

3.在煮好的金银菊花陈皮茶，加入1-2勺蜂蜜。

饮用小贴士

1.本品清热降火，滋阴润燥，适合常感疲惫、皮肤干燥、喉咙不适、目赤肿痛者饮用；

2.人参、西洋参每日用量建议不超过3克。忌与茶叶、萝卜同用。

二 / 十 / 四 / 节 / 气

这个立秋，

你的心头，

飘过了哪一抹熟悉的清凉香气？

又或是舌尖，

回味起哪一味消暑的甘甜？

快来分享一下吧~

来源：上海发布、市国资委

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