上海
小红书博主@茂茂茂
☀️ 八月的气温居高不下
空气里弥漫着燥热的气息
让人总想找个地方躲躲暑气
本期体荟四季小体带你去海边！
恰逢全民健身日期间
不仅能让你在海风中驱散燥热
还能体验到各种超棒的运动项目
快来看看吧！
小红书博主@家有小一果
沙滩质地细腻，漫步其上十分惬意。沿着 一千多米长的滨海景观长廊前行，辽阔海景尽收眼底。
小红书博主@cyyyyyyyyy
这里配备 专业水上运动设施，体育爱好者可尽情参与水上摩托、帆板等水上运动项目。
小红书博主@柳柳
驾驶 水上摩托在海面风驰电掣，感受风与浪的冲击；或是 站在帆船上，借助风力乘风破浪，畅享水上运动的激情与活力。
️泳期开放时间
6月20日-9月10日
每日8:30-21:30
景区地址
上海市金山区沪杭公路7555号
交通攻略
上海南站乘坐金山铁路
至金山卫站后打车
约10分钟车程到达
这里有绵延的海岸线，退潮后大片滩涂裸露，是赶海的理想场所。
带上小桶、铲子等工具，和家人、孩子一同挖掘贝壳、蛤蜊、小螃蟹，在亲子互动中锻炼身体。
景区设有 专门的沙滩运动区域，能进行沙滩排球、沙滩足球等运动。傍晚时分，漫步附近的 渔人码头，欣赏绝美日落。
️泳期开放时间
6月21日-9月7日
每日8:30-21:00
景区地址
上海市奉贤区海湾旅游区海涵路6号
交通攻略
乘坐地铁5号线到达奉贤市区
换乘奉贤9路公交车
在碧海金沙站下车到达
枸杞岛的 沙滩沙质柔软，是进行 沙滩慢跑的好地方，清晨或傍晚，迎着海风在沙滩上奔跑，舒适又惬意。
岛上还有 环岛骑行的路线，可租赁自行车，沿着海边公路骑行。欣赏沿途的海岛风光，享受运动带来的快乐。
️开放时间
全天开放
景区地址
浙江省舟山市嵊泗县枸杞乡枸杞岛
交通攻略
提前至官方购票平台购买船票
在上海沈家湾码头乘船
船程到达约4小时
小红书博主@茂茂茂
南麂岛的大沙岙沙滩拥有 罕见的 “贝壳沙”，晴天时在阳光照耀下闪闪发光。
小红书博主@茂茂茂
周围海域 适合海钓，有专门的海钓区域和租赁渔具的服务点，可以在此 体验海钓的乐趣，感受与海浪博弈的刺激。
小红书博主@茂茂茂
此外，还能进行 环岛徒步，欣赏海岛的多样风光，锻炼身体的同时领略自然之美。
️开放时间
全天开放
景区地址
浙江省温州市平阳县南麂镇南麂岛
交通攻略
在温州市鳌江港/瑞安港客运站乘船
约2小时船程到达
地处长江入海口北侧，是江苏最东端 观赏日出的绝佳地点。
退潮后， 广阔的滩涂成为赶海胜地，挖文蛤、捉螃蟹等活动让人充分亲近自然、活动身体。
景区定期举办启东马拉松相关赛事，还 设有专门的慢跑路线。周边配套有完善的休息区、淋浴间等设施。
️开放时间
每日8:30-17:30
景区地址
江苏省启东市寅阳镇东侧
交通攻略
上海出发建议自驾前往
约2小时车程到达
小红书博主@熊猫爱吃鱼
大沙湾和苏马湾赶海条件优越，海边栈道周边贝壳遍布。
小红书博主@熊猫爱吃鱼
礁石区藏着许多小螃蟹，翻找石头、追逐小生物的过程充满乐趣。
小红书博主@熊猫爱吃鱼
️开放时间
08:00-18:00
景区地址
江苏省连云港市连云区连岛街道
交通攻略
乘坐高铁到达连云港站后
驾车前往连岛景区
出行前别忘了做好准备
查好 天气预报，避开阴雨天气
了解 潮汐时间，让赶海、玩水更尽兴
备好 防晒霜、太阳帽、泳衣等物品
做好防晒与防护
夏日炎炎
在江浙沪的海岛与海滩
裹挟着咸湿气息的海风徐徐吹拂
不仅驱散了燥热
更让人得以在碧海金沙间
尽情投身各类运动
而全民健身日的意义
正是在于 让运动融入生活的每一个角落
相信你在海边一定能收获一段
清凉、快乐又难忘的夏日回忆！
图：上海碧海金沙、嵊泗旅游、江苏黄金海滩景区
编辑：华心怡、沈毓烨
审核：刘智恒
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上观号作者：上海体育
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