湖北
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6种控糖主食推荐，糖友必看！
1️⃣ 玉米
选择鲜玉米、甜玉米或水果玉米，避免糯玉米或黏玉米。
2️⃣ 胜饱饱控糖大米
采用纯物理挤压工艺，结合五常大米、高膳食纤维魔芋粉及抗性糊精，制成重组大米。低GI值：41，适合糖友和孕妈妈。
3️⃣ 杂粮饭
选择不掺大米的五色米或七色米，提前泡一晚再蒸，避免口感发硬。
4️⃣ 芋艿
芋艿与芋头相似，但淀粉含量更低。芋艿口感滑滑，芋头则是粉糯的。
5️⃣ 土豆
土豆可以作为主食，蒸或煮均可，避免与米饭搭配炒土豆丝。
6️⃣ 全麦馒头
选择纯全麦粉做的馒头，不要吃掺小麦粉的馒头。
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