70岁是寿命的决定期，无论男女，是门是槛，看这5点就知道了

同样是70岁，老邓和老王的表现却完全不同，先来说说老邓吧，到了70岁，老邓已经是各种疾病缠身，高血压、冠心病和糖尿病，这三种疾病，没有一种是能治好的，为了治疗这三种疾病，老邓几乎每天都要吃很多药物，遗憾的是，病情却反反复复，老邓的生活质量也因此大受影响，老邓常常感慨，一年到头来要去医院很多次，这就是拿钱在续命。

再说说老王，70岁的老王，身体可比老邓健康多了，最近一次去医院体检，他的各项指标基本正常，连护士都感慨，你这身体素质也太好了，根本看不出来有70岁。

问题是，老王难道有长寿基因吗？

当然不是，老王的心得是，自己从来不吃保健品，自己长期坚持的都是最经济的养生方式。

医生提醒，对于老年人而言，70岁是一个很关键的时期，因为到了70岁，器官全面衰老，老年人罹患高血压、冠心病、癌症、脑卒中、尿毒症、2型糖尿病、COPD、尿毒症等疾病的风险都在大大增加，而这些慢性病由于迁延不愈，很多会成为老年人长寿路上的绊脚石，。所以，70岁被称为寿命的决定其。

医生提醒，70岁是寿命的决定期，无论男女，是门是槛，看这5点就知道了。

第一，睡眠时间是否规律

随着年龄的增长，对于老年人而言，睡觉是一件至关重要的事情。

保持良好的睡眠，可以让老年人保持更充沛的体力和精力，可以让老年人的血压、血糖和血脂更稳定。

如果老年人的睡眠时间不规律，每天在23点之前根本没睡过觉，别说7-8个小时的睡眠时间了，就是6个小时都没有。

睡眠时间不规律的老人，久而久之，很容易承受长期失眠带来的困扰。

第二，吃饭时间是否规律

人的一日三餐，不仅吃什么很重要，而且一定要牢记，吃饭时间一定要规律，很多人一日三餐，经常少吃一餐，这非常不利于健康。

比如早餐少吃一餐，早上的时候，是胃酸分泌比较旺盛的阶段，如果吃饭不规律，很容易导致消化性溃疡甚至胃癌的发生。

不吃早餐，还会损伤胆囊的健康，久而久之，容易导致胆囊结石甚至是胆囊息肉。

第三，是否能每天坚持晒太阳

对于老年人而言，坚持晒太阳，对于健康而言至关重要，因为年龄大了，老年人很容易罹患骨质疏松，坚持晒太阳，有利于促进身体里维生素D的合成，这种维生素能够促进钙的吸收，从而更有利于预防骨质疏松。

老年人骨质好了，发生骨折的风险就会明显降低，众所周知，老年人一旦出现骨折，产生并发症后往往会带来致命的后果。

第四，是否能每天坚持运动

为什么那些已经活到了八九十岁的老人，只要身体允许，就一定要坚持运动呢？难道他们不怕跌倒风险吗？

他们当然怕，但他们也非常清楚，生命在于运动，运动带来的好处，远远大于运动带来的坏处，相反，总是不运动的人，血液黏稠，免疫力下降，肌肉萎缩，关节僵硬，一系列慢性病都会到来。

第五，是否能每天远离烟酒

很多老年人，到了七十岁，却依然每天吸烟酗酒，一个老人，活到了70岁，应该是活得非常通透了，应该知道什么可为什么不可为，如果到了70岁，依然为了满足自己的欲望，而去做一些伤害健康的事情，比如吸烟酗酒，那么健康不可能好到哪里去，寿命也不可能长到哪里去。