广东
林一峰中医：夏天少吃这3样，腰椎间盘突出一天比一天好
林一峰，中医骨科主任，是坚持不手术，纯中药温养督脉法治疗顽固性颈肩腰腿痛技术发明第一人。现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。
腰椎间盘突出的发生与加重，常与腰部劳损、寒湿侵袭、气血不畅等因素相关。
在开始之前，大家先给我点赞、分享。夏季虽气候炎热，但一些饮食习惯可能悄悄加重腰椎负担，尤其以下3类食物一定要少吃。
第一样、生冷食物
比如冰西瓜、冰饮料、凉菜等。夏天吃生冷食物虽能解暑，但会让脾胃受寒。
中医认为 “脾主肌肉”，脾胃虚寒会导致腰部肌肉得不到足够的气血滋养，变得僵硬无力，无法很好地支撑腰椎，进而加重椎间盘的压力。
而且生冷食物还会影响血液循环，让腰部的气血运行变慢，瘀血和炎症难以消散，疼痛自然更明显。第二样、高糖食物
如冰淇淋、蛋糕、含糖饮料等。
高糖饮食会让体内产生过多的炎症因子，加重腰椎周围的无菌性炎症，导致腰部酸痛、僵硬加剧。
同时，过量摄入糖分容易使人发胖，腰部承受的重量增加，会进一步压迫椎间盘，让突出的髓核更难回位，恢复起来更费劲。第三样、辛辣刺激的食物
如麻辣火锅、烧烤、辣椒等。
夏天吃辣虽能开胃，但辛辣之物容易耗伤气血，导致腰部气血不足，肌肉和韧带失去濡养，弹性下降。
而且辛辣食物可能引起体内湿热加重，湿热阻滞腰部经络，会让疼痛变得缠绵难愈，还可能伴随腰部沉重、活动不灵活等问题。
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