“我教你学，零门槛运动课堂燃动杨浦滨江

为持续创新公共体育服务供给，杨浦区体育局精心培育“我教你学”全民健身公益品牌。该活动以零门槛参与、专业教练引领、趣味分龄教学、社区融合共享为核心特色，通过月度系列主题课程，将专业、时尚、便捷的运动体验送到市民身边，成为激活区域体育活力、构建“15分钟社区体育生活圈”的生动实践。

品牌特色鲜明，激活全民健身热情

活动面向全年龄段市民，尤其强调“零基础友好”，消除运动技能门槛，鼓励更多市民迈出运动第一步。而且，每场活动均配备持有国家级或国际权威资质认证的资深教练（如网球协会、CrossFit Level 2、NSCA、国家一级运动员等），确保教学的科学性和安全性。

活动独创“大小分班”“分龄出击”“分龄对决”等教学模式，针对成人与青少年不同身心特点设计课程，让大人挥洒汗水、萌娃乐在其中，实现精准教学与趣味互动双赢。此外，活动选址乐动力·杨浦滨江运动公园及体育活动中心等优质公共空间，营造开放、共享的运动社区氛围。学员间互助共学，“姐妹团建”、“亲子同乐”场景频现，有效促进邻里交流与社区凝聚力。

活动精彩纷呈，收获热烈反响

7月“我教你学”已成功举办四场主题课堂，线上线下反响热烈。匹克球初阶课堂上，教练组“大小分班”教学，大人组挥拍生风，萌娃队接球稳准。学员一节课掌握发球、截击基础，阳光下“汗珠与笑声齐飞”，体验新兴运动的纯粹快乐。

在飞盘初阶课堂，基于“分龄出击”策略，成人组划出优美弧线，萌娃队冲刺接盘身手敏捷。参与者快速解锁传接技巧，变身为活力四射的“飞盘侠”，汗水与欢呼交织。

乒乓小将养成记则上演“分龄对决”，成人组弧圈球犀利，萌娃组推挡稳健萌态十足。一节课精进正手攻防技术，全员晋级“乒乓小将”，感受国球魅力不分年龄。

木兰拳晨练营上教练领衔，阿姨团齐练云手亮翅。晨光中习得二十四式基本功，身姿轻灵如燕，招式飒爽。绿荫下衣袂翻飞，刚柔并济，展现国风健身的时尚新潮。

“我教你学”品牌活动将持续深耕杨浦，引入更多元、更新潮的运动项目，以高品质的公益体育课程服务市民，点燃全民健身热情，为建设活力健康杨浦、打造体育惠民工程贡献力量。

8月活动预告

燃爆滨江，户外体能挑战！

时间

8月8日

地点

乐动力·杨浦体育活动中心 & 线上同步

亮点

专业教练（Aries.白羊，CF-L2, NSCA-CPT等）带队闯关，分组解锁爆发力/耐力训练。创新模式： 现场参与+公众号同步发布教学视频，宅家也能跟练！

柔力球初阶课堂｜首期开练，以柔克刚！

时间

8月14日

地点

乐动力·杨浦体育活动中心

亮点

零基础友好！首期课程解锁「绕环抛接」核心技法，专业教练带您体验太极式韵律，器械全包。

木兰拳晨练营｜国风养生，银发焕新

时间

8月27日

地点

乐动力·杨浦体育活动中心

亮点

国家一级运动员（左晓宇）亲授太极扇云手，晨光中习练二十四式，行云流水，衣袂翩跹，养心健体，姐妹团建乐融融。

咨询电话

报名火热进行中！

欢迎广大市民朋友积极参与杨浦区

“我教你学”全民健身系列活动

在专业指导下体验运动乐趣

收获健康与活力

资料 | 区体育局

编辑 | 周梦真

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