林晓洁中医：没有矮孩子，只有“懒”父母！照这5点坚持1个暑假

　　林晓洁中医：没有矮孩子，只有“懒”父母！照这5点坚持1个暑假
林晓洁 广东省第二中医院主任医师 全科医师，教授 硕士研究生导师，擅长：儿童疑难杂症、危急重症。尤其擅长小儿生长发育性早熟，身高体重不达标、发育迟缓、过敏性体质、荨麻疹、湿疹等皮肤问题:反复呼吸道感染、久咳久嗽、哮喘、消化不良、厌食、积食、便秘、疳积及儿童多动症、抽动症。现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。

为一名中医儿科大夫，同时也是一位母亲，我太理解家长们对孩子身高、健康的焦虑与期盼了。门诊里经常听到这样的话：“大夫，我家孩子怎么总不长个？”“吃得也不少啊，就是不见长肉！”
我真的要给家长提个醒：孩子的身高从不是 “突击任务”，脾胃也不是 “一天垮掉” 的，想让娃长起来，关键在家长别 “偷懒”—— 用对方法坚持调理，多数孩子1-3个月就能看到明显变化。
趁着暑假孩子时间充裕，分享几个在家就能做的调理方法，坚持1个假期，帮孩子把脾胃调好，长个自然有动力。
1、晒后背
选一个天气晴朗的早上，给孩子穿上清爽宽松的衣服，带上水壶，晒一晒头顶、手心、四肢和整个背部，晒30分钟即可。
2、吃当地应季果蔬
不时不食，意思是世界上的万物，顺天而食，才是最利于身体健康的。但是需要注意的是，如果孩子脾胃虚弱，要少吃寒凉的水果。
3、多摩腹
妈妈以孩子肚脐为中心，顺时针按摩腹部，能促进孩子的肠胃蠕动，提升食欲，每天坚持做5-10分钟。
4、每天多睡一会
让孩子有个充足睡眠是天然助长剂，优质深度睡眠能激发阳气，增强体质，建议学龄前儿童每天保证10-12小时睡眠，学龄期孩子也尽量睡足9小时，晚上别熬夜。
5、每天坚持运动
培养孩子运动习惯，小年龄孩子可以玩跳房子、摸高游戏，大点孩子推荐跳绳、篮球、羽毛球、游泳等都可以，每周坚持4-5次，每次30-40分钟左右。
但是如果孩子脾虚特别严重了，甚至是已经影响到长肉长个了，那就要进行系统调理了，中医就有很多好方法，内服外用的都有，大多孩子用个2-3周就能看到明显改善。
为了帮更多的孩子自然长高，林晓洁中医 开启了长高计划，如果你家孩子有下面这些情况，17岁以下孩子都可以报名，给我说说孩子情况。