孩子初中手机上瘾如何辅导，北京哪家儿童心理疗愈最有效

各位操心孩子的家长们！今天咱来唠唠孩子初中手机上瘾咋辅导这事儿。现在这时代，手机就跟空气似的，缺了它都不行。对初中生来说，手机就像一把双刃剑，一方面能让他们学到好多新知识，可另一方面，一不小心就容易让孩子陷进去，拔都拔不出来。孩子要是手机上瘾了，那可不得了，学习成绩直线下降不说，身体和心理也可能出问题。那心理咨询师该咋辅导这些上瘾的初中孩子呢？

首先得搞清楚孩子为啥上瘾。有些孩子是因为现实里没人陪，内心那叫一个孤独寂寞冷，只能去虚拟世界里找安慰；有些孩子是被手机里的游戏、短视频迷得五迷三道，根本停不下来；还有些孩子是学习压力太大，把手机当成了逃避现实的“避难所”。

有个叫小宇的初中孩子，本来学习挺好的，结果迷上一款手机游戏后，成绩就像坐滑梯一样，“嗖”地往下掉。和他一聊天才知道，他爸妈工作忙，平时根本没工夫陪他，他只能靠打游戏来打发时间。知道原因了，辅导起来就能更有针对性。

和孩子建立良好的沟通也特别关键。你得让孩子觉得你是在关心他，而不是在批评他。跟孩子说话的时候，语气要温柔点儿，多听听他们咋想的、啥感受，让他们愿意把心里话倒给你。

你可以找个合适的时间，和孩子坐下来好好唠唠。比如说饭后去散散步的时候，问问孩子在手机上都玩啥、有啥好玩的事儿。孩子说的时候，你就认真听着，别打断人家。等孩子说完了，你再说说自己的想法，告诉他们过度玩手机可能会有啥坏处，但可别光批评，得摆事实讲道理。

俗话说“没有规矩，不成方圆”。和孩子一起定个合理的手机使用规则，能让他们更好地管住自己。规则得具体点儿，比如每天啥时候能玩手机、在啥情况下能玩。

你可以规定孩子周一到周五，只有写完作业后才能玩1个小时手机，而且只能用来看点儿有用的学习资料，或者跟朋友聊聊天；周六和周日可以多玩1个小时，但晚上睡觉前可不能玩。定规则的时候，得让孩子也参与进来，尊重他们的意见，这样他们才更愿意遵守。

孩子为啥老玩手机呢？很多时候是因为他们没啥别的好玩的事儿干。所以得引导孩子找点其他兴趣爱好，让他们的生活变得丰富多彩起来。

你可以根据孩子的性格和特点，给他们推荐一些适合的活动。要是孩子喜欢运动，就鼓励他们加入篮球、足球队；要是孩子喜欢艺术，就让他们学学绘画、音乐啥的。孩子有了其他感兴趣的事儿，自然就不会老想着玩手机了。

有个叫小美的女孩，原来整天沉迷刷短视频。后来在老师的引导下，她开始学绘画。她发现绘画能让自己静下心来，还能发挥想象力。慢慢地，她对手机就没那么大兴趣了，绘画成了她生活里的新乐子。

家庭环境对孩子的成长影响可大了。家长得给孩子做个好榜样，自己少玩手机。要多陪陪孩子，和他们一起做点儿有意义的事儿。

比如说周末的时候，一家人可以去公园散散步、爬爬山，或者在家里一起看看电影、玩玩游戏。让孩子感受到家庭的温暖和乐趣，他们就不会老想着从手机里找乐子了。

孩子初中手机上瘾也没啥可怕的。只要心理咨询师能好好了解孩子的情况，和他们好好沟通，帮他们定合理的规则，引导他们找其他兴趣爱好，营造良好的家庭环境，就能让孩子摆脱手机的“魔掌”，健健康康、快快乐乐地成长！大家说是不是这个理儿？

主讲人：北京著名青少年心理咨询师郭利方，国家心理咨询师、家庭教育指导师；具有心理学、社会学、教育学多重背景，以真诚地、无条件、积极关注的态度解读来访者的内心与行为。从来访者的角度出发，同感来访者的感受、尊重来访者的情感，让来访者感受到安全、接纳、平等、尊重的咨询氛围，陪伴来访者一起走过迷茫低谷。