北京
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王德敏主任提示：三伏天高温炎热，对于干燥综合征患者而言，既是挑战也是养护身体的契机。掌握科学的养生方法，有助于提升夏季的舒适度。
传统养生理论认为“燥宜润之”。干燥综合征人群在饮食上宜侧重滋阴、清热、生津的食材，如丝瓜、莲藕、马蹄、银耳、枸杞等。日常可选用百合绿豆粥、银耳莲子羹等羹粥，遵循少食多餐原则，避免辛辣、油炸及刺激性食物。
保证充足睡眠与休息至关重要。建议顺应时节适当早起，安排午间小憩，避免过度劳累。高温时段尽量减少户外活动，以降低体力消耗及水分流失风险。
室内温度宜维持在26℃至28℃。使用加湿器有助于缓解环境干燥带来的不适。注意定期开窗通风，并清洁空调滤网，维护空气清新，呵护眼、鼻、喉黏膜。
保持情绪舒畅，减少焦虑、紧张等不良情绪影响。可选择练习八段锦、太极拳等舒缓的传统导引术，或通过聆听舒缓音乐、阅读、冥想等方式放松身心，调节情志。
王德敏主任强调，干燥综合征患者若三伏期间出现口干眼涩加剧、关节不适或发热等变化，应及时调整调理策略。
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