和喜欢的人一起散步，有一个好处意想不到！

有人说，情侣之间最好的互动，就是两个人一起散步。

走着走着，关系更亲密了；走着走着，每日运动指标也达到了；走着走着，就一起慢慢变老了。

图源：《午夜巴黎》

美国西雅图太平洋大学的贾奈尔·瓦格尼尔（Janelle Wagnild）在关于情侣步态协调的研究中指出，恋爱中的两个人在一起散步时，会下意识地调整步速，彼此迁就，让节奏趋于一致。这种默契，是亲密关系最温柔的体现。

A simple walk with a loved one may offer more than just steps. Janelle Wagnild, a researcher in biology at Seattle Pacific University, found that men adjust their walking speed significantly to match their romantic partner's pace — something they don't do with friends. This small energetic cost reflects something deeper: emotional alignment.

和喜欢的人散步 更容易坚持

个人的健身目标往往会难以实现，但与伴侣一起锻炼似乎能坚持下去。

美国罗格斯大学的传播学教授詹妮弗·西斯（Jennifer Theiss）研究了伴侣对健康目标的影响，她发现一起锻炼能够增强责任感、激发动力并提供情感支持——这些都是实现长期目标的关键要素。

While solo fitness goals often fall apart, walking with a partner seems to stick. Jennifer Theiss, professor of communication at Rutgers University, studied romantic partner influence on health goals and found that exercising together promotes accountability, motivation, and emotional support — key ingredients for long-term success.

图源：《花束般的恋爱》

德国柏林自由大学的保罗·盖勒特（Paul Gellert）表示，相较于伴侣缺席或不参与体育活动的老年人，和伴侣一同参加的运动量显著增加。一起走走，说说心事，轻松又治愈。

盖勒特的研究还表明，和伴侣一起锻炼能够长期保持较高的活动水平，而单身人士或其伴侣不积极参与锻炼的人则没有明显的改善。

Gellert's study confirmed that couples exercising together maintained higher activity levels over time, whereas singles or those with uninvolved partners showed no significant improvement.

图源：论文《老年人体育活动干预：参与伙伴会产生影响吗？》

当你独自行走时，一公里都感觉格外漫长。但与合适的人同行时，走个十公里都不在话下！

一起散步 幸福指数更高

美国哥伦比亚大学的克里斯汀·韦布（Christine Webb）在关于同步动作与情感连接的研究中指出，步伐同步能够增强同理心、促进合作，甚至还能重新唤起浪漫情感。

Christine Webb, a researcher in psychology at Columbia University, explored how synchronized movement fosters emotional connection. Her work suggests that walking in sync may promote empathy, cooperation, and even rekindle romantic feelings.

运动时的手心出汗、脉搏加快、呼吸急促——这些症状在很多方面都与心动的感觉相似。难怪有人说，比拥抱和亲吻更浪漫的是一起散步。

这不仅是一场健康的步行，更是“一起变老”的浪漫行动。不如转发文章发出邀约：一起散步吗？

编辑：朱迪齐

实习生：韩沐辰

来源：人民日报 《英国运动医学期刊》 《欧洲老年学期刊》 《JMIR公共卫生与监测》 《定性健康研究》 《公共科学图书馆：综合》

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