距离立秋还有5天，记得“吃2肉，喝2汤，食2果”，养好体格好入秋

每天打开电脑，天气预报都会显示，高温预警，这个三伏天想必大家伙，已经感受到了天气的炎热。那么什么时候会凉快一点呢？二十四节气，立秋还有5天就会正式登场，听这个节气的名字，就好像凉快了不少，但这也只是自我感觉会凉快，而实际上，不但不会立马凉快，反而会更加的炎热。因为它处于中伏之间，即使是立秋了，还有秋后一伏，甚至还有可能有秋老虎出现，因此，想要变得凉快，还需要些时日。

今年的立秋时间是2025年8月7日13:51:19（农历乙巳年闰六月十四，星期四），当下距离立秋的话，还有5天的一个时间。按照对立秋的一个解释，立秋这天，太阳到达黄经135°，斗指西南，天气开始转凉，气温逐渐降低，早晚温差增大。如今气候改变了，真正要判断是否凉爽，则要从正式入秋开始，这个和温度有着直接关系。

立秋一到，它也寓意着一年中开始出现了转折，这个时候禾谷成熟，也开始到了收获的季节，而在这天民间还有多个传统你，比如祭祀土地神，庆祝丰收的习俗。 还有“贴秋膘”、“咬秋”等习俗。

遇到这种气候转变的节气，我们尤其要注意自己的一个饮食，这里提醒大家，记得“吃2肉，喝2汤，食2果”，养好体格好入秋。

一、吃2肉

1、猪肉

立秋有贴秋膘的一个习俗，那么在这个时候，我们可以选择吃上一点猪肉，来补充炎热的时候，所出现的一个虚空，帮助身体更好的补充阳气，人也会体力更加的充沛，精神也会更加饱满。

吃法：猪肉清洗干净，我们可以直接把它制作成猪肉丸子，然后烧着吃，和家人一起吃，毕竟立秋到了之后，秋燥也会更加的明显，此时吃上红烧丸子，也能温润身体。

2、鱼肉

立秋到了之后，还可以吃上一点鱼肉，它比较的好消化，而且蛋白质含量也比较的高，尤其是制作的时候也简单，不管你有没有厨艺，都可以简单的对其进行烹饪，或蒸、或煮、或煎，味道都格外鲜美。

吃法：来上一条鳜鱼或者是鲈鱼，把它清洗干净，然后来上一点葱姜水，腌制，来点薄盐，蒸的时候，放入一点紫苏，来点猪油，最后出锅，倒入汤汁，放入蒸鱼豉油就可以吃了。

二、喝2汤

酸梅汤

立秋之后，主收敛，那么此时就可以选择吃上一点酸味的食物，而酸梅汤就是很好的一个选择，它酸甜可口，可以护住身体的阳气，也会起到开胃消食的一个作用，还能起到降暑气的一个作用。

银耳汤

银耳一年四季都有，但是要说立秋之后，最适合喝的一个汤，银耳汤肯定会有一席之地，这个汤能滋润皮肤，会让整个人，更加的舒坦，而且还能促进消化，是难道的滋补营养汤。

三、食2果

1、梨子

秋天到了之后，秋燥也会紧随而至，人们经常会感觉到口干舌燥，那么这个时候，我们就可以选择吃上一点梨子，它含水量非常的高，吃在嘴里，鲜甜多汁，能够及时的补充身体需要的水分。

2、榴莲

都说一个榴莲九只鸡，今年的榴莲价格非常的低，以前都是三十块钱一斤，如今去超市，十七八块钱，就可以买上一斤，其软糯鲜甜，也能很好的滋补身体。

距离立秋还有5天，这也就意味着秋天的脚步，要近了，夏天已经渐行渐远，在这关键的时间段当中，我们一定要做好准备，不管是生活，还是饮食，都应该做出合理的改变，这样才能养好体格，为正式入秋做好准备。