孩子心里压抑难受如何疏导

孩子心里压抑难受如何疏导

心理小课堂

各位宝爸宝妈们！今天咱来聊聊《当孩子的心事沉入海底》这个话题。你有没有发现，孩子最近老是在书桌前缩成一小团，或者突然对着玩具熊发火？嘿，这些看似平常的小举动，说不定就是孩子在海底打捞情绪时，不小心让气泡从嘴角冒出来啦！

咱先看看【情绪信号灯】啊。

一是退缩模式，孩子把书包带都攥出褶子了，课间就跟被按了暂停键的木偶似的。

二是攻击模式，橡皮擦“嗖”地飞向墙壁，作业本被撕得跟雪花似的。

三是身体密码，孩子老是揉胃，肩膀总喊“好累”，还莫名头痛。

四是时空错乱，明明困得不行还瞪大眼睛，明明清醒着眼神却涣散。

那发现问题了，咱就得【搭建情绪浮桥】。咱蹲下身，和孩子眼睛平齐，这可不是啥心理咨询，就是俩生命在同一高度唠嗑。孩子说“讨厌”，咱别急着纠正，接话就完事儿：“讨厌到啥程度啊？是像被淋湿的毛绒熊，还是像摔碎的玻璃弹珠？”用比喻当梯子，把孩子那些抽象的情绪变成能看见的东西。

还有【游戏解码器】呢。沙盘里堆的城堡，说不定藏着孩子对新环境的忐忑；乐高积木突然倒了，可能是在重现被同学冷落的场景。咱别老问“为什么”，就说：“这小人儿好像在说悄悄话，咱蹲下来听听？”孩子用玩具讲故事的时候，那情绪里的淤泥就慢慢松动啦。

【艺术翻译术】也很有用。孩子不会用语言表达时，身体就会替他们说话。咱准备蜡笔和画纸，说：“咱来画会动的云朵，开心的云是棉花糖，难过的云是铅块。”音乐盒里的旋律，能让孩子踩着节拍把情绪排好队。有时候沉默比说话还实在，就像揉皱的纸团，得慢慢展平。

最后是【长期守护网】。咱建立个家庭情绪词典，把“生气”说成“火山要喷发”“心里有只炸毛的猫”。每周搞个“情绪漂流瓶”时间，用纸条交换秘密。记住哈，你管理情绪的能力，就是孩子最安全的救生圈。你跟孩子说“妈妈今天有点沮丧，需要抱抱吗”，孩子就能有情绪免疫力啦。

孩子心里海底的暗流，迟早会浮出水面，变成彩虹色的泡泡。这可不是啥教育课，就是生命和生命之间的温柔共振。等孩子终于说出“我好难过”的时候，要知道，那些被好好安放的情绪，以后会变成翅膀呢！

主讲人：北京知名青少年心理咨询师郭利方，心理咨询师、高级中学心理学教师、高级家庭教育指导师。毕业于中国政法大学，具有应用心理学(社会心理学、教育心理学)背景。专注儿童青少年心理健康咨询；青少年抑郁症、强迫症、恐惧症、焦虑症、自闭、多动与抽动症及其他心理障碍丰富的个案经验。青少年成长及家庭教育：叛逆、手机网瘾、厌学、恋爱问题、孩子生理心理性偏差行为(长程陪伴有丰富的经验)、青春期问题、考前焦虑(中高考考前心理疏导)、人际交往与社会适应障碍。