从金融白领到广马领跑员到首战“波马”，羊城丽人跑出新天地

在广州珠江新城工作的都市丽人李怡洁是一位跑马爱好者，多年来一直担任广州马拉松的官方领跑员，是广马赛道上的一名辛勤工作的服务者。而在全运年之际，她第一次踏上了被誉为“马拉松圣殿”的波士顿马拉松赛道，珍贵的“波马”经历让她见识了更广阔的天地，而家门口的十五运会氛围又让她对体育燃起更澎湃的激情。李怡洁在接受南都体育专访时表示，她深切感受到了十五运会带来的运动氛围，非常期待能在未来和更多的身边人一起投身全民健身，以实际行动响应“激情全运会，活力大湾区”。

服务广马多年的“兔子”

在金融机构工作的女白领李怡洁在去年的广州马拉松比赛中再次担任了官方领跑员一职，这也是她连续第五年服务于这个岗位。所谓马拉松领跑员，也被称作配速员，是赛道上帮助选手保持精准稳定的配速的重要成员，跑友们亲切地将他们叫做“兔子”或者“人肉计时器”。而紧跟着适合自己的“兔子”去跑，不仅能保证完赛，甚至还可能实现PB（个人最佳）的突破。

在2024年广马中担任“兔子”的李怡洁。

李怡洁还记得自己第一次产生想做马拉松领跑员的念头是在2016年的一次海外马拉松比赛上，当时她以大众跑者的身份参加全马，“之前我的成绩一般都是4小时多，但那次因为紧跟着官方领跑员，在他们的鼓励下，我居然第一次‘破4’了，创造了PB。”她回忆道，“也是从那时起，我觉得领跑员特别了不起，跑步又厉害，还能帮助到其他人，就也想去试试这个工作。”

多年来她一直是长跑爱好者，每周保持着5次训练的频率，完成过一个月300公里跑量的目标。她一般清晨4点半起床、5点训练，这样的节奏是常人难以坚持的。但要做领跑员，最重要的不是跑得多快，而是在42.195公里这么长的距离里，一直稳定地按照官方要求的配速保持节奏。比如李怡洁曾担任过4:30组的领跑员，也就是说她的全马完赛时间要控制在4小时30分钟，那么每公里的配速用时要稳定在6分24秒，偏差不能超过5秒，但4:30肯定不是她的正常全马成绩。“一般每组6个领跑员，匀速分散开。其实分组领跑员真实的完赛成绩一般都比所在组的时间至少要快半小时，所以领跑员是牺牲了自己的成绩去服务跑友的。”

在2020年广州马拉松赛中，李怡洁担任收尾组组长。

此外，她还担任过6:15收尾组的组长，“收尾组的话可能就有更多人会跟着我们，因为大家都知道只要跟上收尾组，就肯定能在关门前完赛。”李怡洁说，而除了在赛道上帮助跑友们稳定配速、冲击好成绩外，领跑员还有一个重要的任务就是随时留意参赛选手的身体状况，“如果有选手出现健康问题，受伤或者身体不舒服，我们6个人里就会留下1个去帮助照看，直到医护人员跟进，他再追上组里其他人。”

挑战“波马”，终生难忘

既是服务者，也是跑马爱好者，李怡洁参加过的国内外大大小小马拉松比赛不计其数，但就在今年，她迎来了目前最难忘的一次跑马经历，那就是今年4月的第129届波士顿马拉松，李怡洁首次以大众跑者的身份和全世界最出色的马拉松选手一起感受到了这一大满贯的独特魅力，也为她带来很多新鲜体验。

李怡洁和波马完赛奖牌。

创建于1897年的波士顿马拉松是世界马拉松六大满贯赛事中历史最悠久的赛事，通常在每年4月的第三个星期一举行，除了历史悠久，又是在人文气息十分浓厚的波士顿举行外，这一殿堂级赛事在跑圈一向以参赛门槛奇高、赛道难度巨大而闻名——从起始的下坡路段，到牛顿丘陵区域的连续爬坡，以及著名的“心碎坡”，整个赛道对跑者的体能和策略有极高的要求。但也正因如此，波马对亿万跑步爱好者们来说拥有莫大吸引力，毕竟如果能征服一次波马赛道，那将是值得铭记一辈子的回忆。李怡洁便在今年很幸运地得到了挑战机会，并最终顺利完赛。

“真的是太难跑了！”回忆波马的参赛经历，李怡洁不无感慨，“其实我以前也跑过不少国外知名的马拉松，比如柏林马拉松、芝加哥马拉松，赛道都还是比较好跑的。但波马就像一个纯山地马拉松，无数个坡，我的感受就是没有一寸赛道是好跑的。”她在途中也用自拍的方式记录下了这段历程，跑到最后，李怡洁对着镜头都快没力气说话了，“应该说是我跑过的所有马拉松比赛里最难跑的了，没有之一。”

即便最终完成成绩比自己日常水平要慢了不少，李怡洁还是非常欣慰能顺利完赛，拿到了宝贵的波马奖牌，完成了人生一大梦想。而波马热烈的比赛氛围，以及完善的组织工作也给她留下了深刻印象。“波马的整体氛围是非常好的，从第一公里到最后，一路都是有人在为选手们欢呼，他们的志愿者工作也非常精细，比如小到会拿不同颜色的杯子来区分饮料和水，志愿者会主动站出来拿着杯子给选手递水，我们都不用进水台的。另外像是领装备，如果服装大小不合适，他们是可以更换的，这点可能挺多赛事都做不到。”

此外，李怡洁也充分体会到了参赛选手之间互相鼓励的情谊，“大家可能都觉得马拉松跑圈是有‘鄙视链’的，很厉害的选手不一定愿意跟普通跑者交流。但在波马，选手们之间都很友善，你在那里能看到很多比你以前见过的大神都厉害的跑者，但他们都很谦和，愿意跟你分享经验，鼓励你加油。”李怡洁在参赛前还偶遇了有中国越野“第一男神”之称的国家队名将贾俄仁加，“他特别谦逊，还跟我们合影了。”李怡洁说。值得一提的是，贾俄仁加在今年的波马以2小时10分22秒完赛，排在全部选手的第15位，创造了中国选手在波马的历史最好成绩。

偶遇贾俄仁加（中）。

迎接十五运，提前体验全运惠民

从波马回到广州，李怡洁依然保持着日常跑步的训练习惯，而下半年即将在家门口开幕的十五运会是许多像她一样的普通市民关注的事情。除了看到周边地铁、建筑上显著的十五运标识外，李怡洁在运动过程中更是深切感受到了十五运给城市设施以及居住在这里的人们所带来的变化。

“作为一名爱好运动的普通市民，其实从去年底到今年上半年，我们发现很多日常训练的场馆都因为要举办十五运，在进行改造，暂时封闭了无法被使用。可能当时会失去一些熟悉的训练场所，有一点点不方便，但我觉得这也是我们广州市民对家乡举办全运会所作出的一种牺牲和支持。而如今，很多场馆改造好了，重新向公众开放，我的感受是设备真的升级改造了不少，有一种没让我们白等的感觉。”她说，“比如天河体育中心外场，跑道跑起来很舒服，以前一些边边角角的坑都补好了，包括副馆连洗手间都修得很好，给大家的体验感是完全不一样的。”

李怡洁还在今年5月去天体现场观看了世界田联接力赛，“饮”到了天体改造后的“头啖汤”，“现场观赛的体验感是非常震撼的，氛围特别好，我觉得这也会让我们很渴望全运会时去现场观赛，毕竟能有机会在家门口观看这么高级别的赛事，对于我们普通市民来说是非常难得的好机会。”她自己本人就比较希望能现场观看十五运的田径400米接力、跳水以及羽毛球项目，前两者刚好都是会在广州举行，羽毛球比赛则会在深圳举行，李怡洁也做好了抢票准备，“我最想看的应该是400米接力，我觉得它的观赏性非常强，另外我想作为广东居民，也很关注和支持苏炳添、全红婵等广东选手，希望他们能在十五运会上有好的表现。”

专题采写：南都N视频记者 汪雅云

专题图片：受访者供图