克服焦虑、内耗，最有效的方式：不要有“负罪感”

01

为什么你会焦虑、内耗，而且无法停下来休息，让内心平静下来？

因为你的内心，陷入到一个“不敢而又自我怀疑”的死循环当中。

你敢停下来，远离内卷吗？你不敢，因为你的内心怕这怕那。

你敢去休息，躺一段时间吗？你不敢，因为你会怕别人说你。

就是因为不敢，所以你就会怀疑人生，如此焦虑、内耗下去，人生有意义吗？

只能说，不克服内心的恐惧，你的人生焦虑、内耗，就会一直持续下去。

02

一个问题：内心的恐惧，究竟源自于什么？

我想，就是源自对于世俗评价的在乎、偏执、看不开。

你过分在乎别人如何看待你，那你就已经不是你了，而是活成了别人的傀儡。

你过分在乎世俗的评价，不希望成为异类，那你就已经不是你了，而是世俗的奴隶。

很多人都没有思考过，在乎别人的看法，在乎世俗的评价，有价值，有意义吗？

既没有价值，也没有意义。

道理很简单，别人骂你一句，那是别人的选择，而不是你的选择，那你在乎那么多，干什么呢？

世俗的标准如何，那是世俗的事儿，又不是你的事儿，你为什么就看不开呢？

恐惧，就源自于在乎、偏执、看不开。只要你看开了，这一切都不是事儿。

03

恐惧延伸，就会形成“负罪感”。

在这个竞争加剧、人人拼命的年代，你敢去休息、娱乐、躺一段时间吗？

你不敢。首先，跟人言可畏有关；其次，跟内心的“负罪感”有关。

什么是内心的负罪感呢？

比如说，你休息了一天，没有去赚钱，那你就会内心纠结，感觉这样做不对，是自己做错了......

内心戏如此之多，还偏向于否定自己，这就是所谓的负罪感。

这种负罪感，就是上文谈到的人言可畏的延伸。

由于你在乎别人的看法，所以你的内心，就会将不同于世俗的行为，视为一种错误，导致你产生了负罪感。

不克服这种负罪感，哪怕你再怎么调整，也还是焦虑、内耗。

04

克服焦虑、内耗，最有效的方式——不要有负罪感。

实在累得不行，那就休息一段时间，身心健康很重要，不要有负罪感。

兜里有钱，想去哪里旅游，就去哪里旅游，劳逸结合很重要，不要有负罪感。

厌恶内卷，那就躺一段时间，娱乐娱乐，过点自己想要的生活，不要有负罪感。

不喜欢合群，那就不合群，做个离群索居的人，享受独处的快乐，不要有负罪感。

有些事儿，实在做不到，比如结婚生子，买房买车，那就不要去做，不要有负罪感。

有些人，实在讨厌，那就将他们屏蔽，跟他们老死不相往来，不要有负罪感。

听从本心而活，而不是违背本心而活。

人生最大的成功，最大的幸福，并不是有钱有势，而是按照自己的想法，去度过人生，没必要纠结太多。

05

写到最后

以前，我也是一个很在乎别人看法、评价的人，日常负罪感十足。

后来，我慢慢地发现，这样的想法真愚蠢。

别人如何看待我，如何评价我，或者如何留言，跟我有什么关系呢？别人爱说啥说啥，我也不去理会。

负罪感十足干什么呢？只要自己没有做坏事，那休息休息，娱乐娱乐，到处旅游，跟别人有什么关系呢？只要我觉得快乐，那就行了。

快乐，莫过于此。

要让自己快乐，而不是一直纠结、偏执、在乎什么。没有人值得你在乎，只有自己，最值得在乎。

文/舒山有鹿