街校联动送上“运动处方” ，青少年暑期挑战“体能蜕变”！

今年7月9日至31日，由长海路街道联合上海体育大学推出的“科学指导与专业监测”暑期社会实践专项活动，在长海路街道四个社区新时代文明实践站同步展开。

活动通过专业设备监测、高校资源赋能和系统化训练，引导辖区12—16岁青少年接受体能监测与专业指导，在数周内挑战“体能蜕变”。

“还剩5秒钟，坚持住！倒计时……”一大早，文化佳园居民区新时代文明实践站内传来响亮的口哨声。几位社区青少年跟随指令进行平板支撑，脸上、身上大汗淋漓，但依然咬牙坚持着。

“我一直觉得自己欠缺一点爆发力，不太擅长短跑、立定跳远等运动。在这里学习了几次后，我逐渐知道了训练的要领，以后在家也能自行练习了。”即将升入初中的孙潇锐小朋友直言，这叫“累并快乐着”。

科学“把脉”，提升青少年爆发力

“起跳时注意摆臂角度！”“控制发力部位！”首场活动现场，上海体育大学的学生志愿者化身为教练，正指导一名初中生完成测力台跳跃测试。一旁，光栅测速仪、测力台等专业设备排布开来，孩子们排着队，轮流进行立定跳远、短跑等项目的动态监测。

据悉，本次专项活动分布在文化佳园、兰新、海上硕和城、东方名城四个居民区的新时代文明实践站内开展，每个活动站点共举办4-5次活动，作为一个活动周期。其中，首场、末场活动均设置了体能监测环节，为社区青少年做好体能变化的监测记录，方便大家直观了解自己的运动强弱项，更便于教练掌握参与者的身体素养情况，做出具有针对性的运动方案。

“这些专业设备能精准捕捉肌肉发力模式、反应速度等数据，生成个性化报告。”上海体育大学的学生志愿者代表覃家帅介绍，“以前孩子们训练全凭感觉，现在有了数据的支撑，大家的感受更鲜明，训练指导也更科学了。”

高校赋能，让专业训练“飞入寻常百姓家”

在体能监测之余，系统化体能训练是本次专项活动的“重头戏”。各个活动室里，从干净利落的摆臂练习，到考验弹跳性的跳跃训练，孩子们身姿活跃，在教练的指导下摸索着正确的运动姿势、发力方式，提升自己的运动爆发力。跑鞋与地面的摩擦声、教练持续的计数声，交织成为跃动的青春乐章。

“这个暑假在家，我不希望自己荒废掉，只有保持运动习惯，才能持续性地强化体能。”即将在暑期后升入初三年级的金梦远是自己主动报名参加活动的。她说，运动不是自己的强项，面对一年后的中考体育项目，她决定提前准备起来。“在这里，教练是来自上海体育大学的学生志愿者，授课很专业，学习也不枯燥，几堂课下来，我真的感觉自己爆发力提升了。”

据介绍，长海路街道此次与上海体育大学联动举办“科学指导与专业监测”暑期社会实践专项活动，旨在充分运用辖区高校的教育专业资源，为青少年提供科学运动指导，助力掌握正确锻炼方法与技巧，提升身体爆发力。同时，正值暑假期间，活动也将丰富孩子们的假期生活，让大家在运动中度过一个欢乐、健康的假期。

长海路街道工作人员表示：“专业体能训练并非遥不可及。事实上，它已经逐渐走进社区，走进居民们的日常生活，让健康服务来到‘家门口’。”

文字 |汤顺佳

图片 | 汤顺佳

编辑 | 奚宇轩 查艺宁

部分图片由活动方提供

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