为何老年人不宜穿拖鞋？还有这四种鞋也尽量不穿，家里有的该扔就扔，并非迷信！

给爸妈提个醒：这几种鞋真别穿了！老年人穿鞋舒服是其次，安全才最重要

前几天回老家，发现我妈总爱穿着一双塑料拖鞋在院子里忙活，就连去村口买菜都趿拉着。

我说这鞋不安全，她还不服气：“穿了大半辈子拖鞋，咋就不安全了？轻便又凉快！”

直到上周邻居张大爷因为穿拖鞋在楼梯上打滑摔了一跤，她才终于把那双旧拖鞋收了起来。

其实很多老人都和我妈一样，选鞋只图舒服轻便，却忽略了鞋子对安全的影响。

今天就好好聊聊老年人穿鞋的那些事儿，为何不建议老年人穿拖鞋，尤其是这几种鞋也不要穿，家里有的真该换了。

（1）为啥老年人穿拖鞋要格外当心？

先说说老年人为啥不宜常穿拖鞋。咱们平时穿的普通拖鞋，鞋底大多又薄又硬，防滑性很差，遇上瓷砖地或下雨天，稍不注意就容易打滑。

老年人平衡能力本来就弱，骨骼也脆，本来老人最怕的就是摔跤了，一旦滑倒很容易骨折，恢复起来特别慢。

而且拖鞋没有后跟固定，走路时脚容易往前滑，脚趾得使劲抓着鞋才不会掉，时间长了不仅脚累，还可能让脚趾变形。

有些老人常说走路一会儿就脚疼，其实原因是鞋子不对，比如长期穿拖鞋走路，脚趾一直处于紧绷状态导致的。

更重要的是，很多老人喜欢穿大一号的拖鞋，觉得宽松舒服，其实这反而更危险。

鞋子不合脚，走路时脚在鞋里晃荡，很容易崴脚或摔倒。尤其是上下楼梯、晚上起夜时，穿拖鞋的风险就更高了。

（2）还有这四种鞋，老年人真别再穿了！

除了普通拖鞋，这四种鞋也建议老年人别穿，不是迷信，全是过来人的经验教训。

第一种是鞋底过软或过薄的“踩屎感”鞋。现在很流行那种软软糯糯的鞋子，号称“踩屎感”，年轻人穿着舒服，老年人却未必合适。

这类鞋子鞋底支撑性太差，走路时脚会过度弯曲，时间长了容易疲劳，走远路还可能脚疼。尤其是有骨刺或足底筋膜炎的老人，穿这种鞋只会加重不适。

第二种是足弓支撑不足的平底鞋。很多老人觉得平底鞋最安全，其实完全错了。

没有足弓支撑的平底鞋，走路时全身重量都压在脚底，不仅容易累，还会影响步态平衡。

我爸之前总穿那种老布鞋，结果走不了多远就喊脚酸，换了带足弓支撑的鞋子后明显好多了。

第三种是鞋帮过高或过低的鞋子。鞋帮太高（比如高帮靴）会限制脚踝活动，走路不灵活；鞋帮太低（比如浅口鞋）则固定不住脚踝，容易崴脚。

尤其是冬天穿的棉鞋，一定要选鞋帮刚好到脚踝的款式，既能保暖又能保护脚踝。

第四种是廉价“洞洞鞋”。夏天很多老人爱穿洞洞鞋，觉得透气又便宜。

但那些几块钱的劣质洞洞鞋，鞋底硬邦邦的，防滑性极差，而且鞋型松散，脚趾容易露在外面，不小心踢到东西就可能受伤。之前就听说有老人穿洞洞鞋在厨房滑倒，就是因为鞋底太滑了。

（3）老年人选鞋，记住这几个要点！

那老年人该穿什么样的鞋子呢？其实选对鞋子不难，记住这几个要点就行。

首先鞋底要防滑，纹路深一点、材质有弹性的最好，在瓷砖上走路不打滑。

其次要有足弓支撑，用手按压鞋底中间，能感觉到轻微回弹的款式最合适，走路时能减轻脚底压力。

然后鞋型要合脚，别买太大或太小的，穿上后脚趾能自由活动，脚跟处能塞进一根手指就刚好。

鞋口要宽松，穿脱方便，最好是魔术贴或拉链设计，不用弯腰系鞋带。

鞋面材质要透气轻便，夏天选网面或帆布的，冬天选加绒但不笨重的款式。

鞋底厚度在2-3厘米左右最合适，太高了走路不稳，太矮了起不到缓冲作用。

其实老年人穿鞋，安全永远是第一位的。一双合适的鞋子，能让他们走路更稳、更舒服，也能减少意外发生的风险。

下次给爸妈买鞋时，别只看价格和款式，多留意这些细节。毕竟对老人来说，平平安安走路，舒舒服服出门，比啥都重要。

家里有不合适的旧鞋，该换就换了吧，这可不是浪费，是对老人健康的守护呀！