江苏
南京某医院7月收了12例热射病，5个是凌晨健身的年轻人。气象台说明天起全市最高温超35℃，高温黄色预警还在响。有人觉得天没亮就安全？
实测凌晨五点体感34℃，空气闷得像蒸包子。邻居老张上周不信邪，五点出门跑两圈，被保安从绿化带抬上救护车。他倒是"吸收"了天地灵气，最后闻的是救护车消毒水味。
运动博主说黑色速干衣显瘦吸汗？
那布料吸热能煎俩荷包蛋。健身房更衣室听见俩小伙吹牛："我体温比昨天又高0.
5℃！"这哪是健身？
杭州有个老哥运动完吨吨灌冰水，倒在绿道上再没醒过来。血管被冰水一激跟抽了筋似的，你当它是橡皮筋能随便拉？健身教练说得实在："运动补水要像处对象，得慢慢来。
"现在还有博主吹"高温燃脂大法"，建议先去工地搬两天砖试试。
建筑工高温作业有补贴，外卖员中暑算工伤，咱为啥花钱买罪受？上周南京中医院收了个10岁热射病娃，体温40℃，浅昏迷送的抢救室。热射病是中暑最狠的阶段，体温调不过来，器官跟着一起"罢工"。
发病前会头晕恶心没力气，有人直接晕倒，根本来不及反应。市气象台说未来三天运动指数都标"不适宜"，建议别往太阳底下凑。我家楼下游泳馆救生员说："三伏天运动像开盲盒，可能开出马甲线，也可能是ICU账单。
"狗子都知道趴空调口凉快，某些人咋就不懂"活着才能卷"的理？下周最高温要冲37℃，凌晨五点也别硬扛，室内椭圆机它不香？关注我，下期聊高温天运动咋避开"雷区"。
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