基孔肯雅热来袭，牢记：1不穿，2不去，做3事，别不当回事

最近这段时间，每天在浏览新闻的时候，都会看到一个词，那就是基孔肯雅热，起初觉得很陌生，但看得多了也就了解了。其是最近主要流行于广东佛山地区的一种病毒，近日“中招”的人数一直在上升，虽然多数属于轻症，但依然值得我们去重视。

基孔肯雅热，其实是音译过来的，意为“弯曲”，其是形容感染后由于关节疼痛而令身体弯曲的一个明显症状。同时比较常见的症状还有高热，皮疹，关节痛，头痛，恶心，呕吐，腹部不适等。

值得一提的是，该病毒主要是通过埃及伊蚊和白纹伊蚊叮咬而传播的。眼下正值三伏天，气候炎热且降雨频繁，蚊虫进入快速繁殖期，所以我们在平日里要格外注意，做好预防，牢记：1不穿，2不去，做3事，别不当回事。下面就来看看具体是哪些内容吧~

1不穿

不穿短袖以及深色的衣服

通常情况下，蚊虫主要是叮咬我们裸露的皮肤，所以平时外出时，尽量以长袖长裤为主，袜子也要穿得长一些。当然现在天气炎热，在面料上尽量选择棉质，其透气性好，且容易吸干，衣服的版型宽松一些，穿起来更显得凉爽舒适。此外，颜色上也值得我们注意，深色更招蚊子。所以我们要尽量选浅色系，比如白色，浅绿，浅蓝色，米色等，不易招蚊子，而且吸热性差，穿着更凉快。

2不去

不去高发地区

该病毒主要是在非洲，东南亚，南亚以及美洲热带地区流行，我国比较多的便是广东佛山地区。眼下正是暑期旅游的旺季，在选择目的地的时候，有必要避开这些地区。如果是因工作等其他原因必要的情况，需要前往的，要做好自我防护。

不去潮湿水多的地区

根据蚊虫的生活习性，其多活跃在潮湿闷热的地带，尤其是植被密集的潮湿地区，以及水多的地方。所以我们平时外出活动时，要尽量避免在这些地方停留。尤其是清晨和下午到傍晚这段时间，是蚊虫最为活跃的时间段，更要避开这些地区，以免被叮咬。

做3事

保持室内以及周围环境的清洁以及干燥

如今已经进入三伏天，气候闷热，降雨频繁，空气湿度大。但凡室内有灰尘，脏东西等，都更容易繁殖细菌，招惹蚊虫等，所以我们有必要对室内勤做打扫和收拾，必要的情况下也要消消毒。干净整洁的室内，可以让我们住得更加舒服，也更健康。此外这个季节雨水多，居住的环境周围容易有积水，这正是蚊虫所喜欢的，所以届时要及时清理干净。

注意驱蚊灭蚊

潮湿闷热的夏天，可以说蚊子是无处不在的，所以我们也要随时注意驱蚊灭蚊。家里要准备好蚊香，蚊帐，驱蚊液等。外出时也有必要携带驱蚊的物品，驱蚊贴，扇子等。通过各种方式来避免蚊子的接触，以做好自我保护。尤其是老人，小孩以及体弱人士等，更不能马虎。

养成好体质

做好防护是一方面，养好身体也是重要的。而且如今正是三伏天里，无病三分虚，届时也就更要注意保养了。多吃些高蛋白，高维C的食物，来平衡身体上的消耗，也让自己随时保持强有力的免疫。下面分享一道营养美食，天热吃开胃爽口，而且营养满满。

1、分别准备鲜虾，豆腐以及西兰花，每一样都处理好，虾要剥好并洗净，西兰花需要先焯水。

2、锅里加一点油，加热之后，先将虾仁放里边，快速扒拉几下，每一只都变色，届时盛出来。

3、其中加点葱花，生抽，香味烹出来之后，倒些热水进去，豆腐下锅，补一点盐，先咕嘟七八分钟。继而把虾仁，以及西兰花重新放进去，半分钟左右，全部入味，食材的鲜味也融入汤汁，届时就可以关火了。

本文系小茉莉美食记原创，码字不易，严禁不良自媒体抄袭、搬运。欢迎大家关注，点赞，收藏和转发！感谢您的支持！