广西
今年最热的三伏天已经登场，全国多地进入高温时段。好消息是今年三伏天仅30天，从7月20日持续至8月18日，总共30天，比往年40天伏天，要短10天！
不过，伏天时间虽变短了，但不意味着炎热程度的减弱。尤其是今年闰六月，恰巧撞上了最热的三伏天，两个六月加起来，看上去炎热时间段被拉长了，为此民间有不少的说法，认为这一年的伏天会特别的炎热！
当然，这并非事实。读书君在此前文章中详细提过，这其实是一种心理作用，闰六月和伏天的长短与炎热程度没有直接关系。
不过，伏天到，的确有不少的注意事项，比如伏天到，民间有“4人要躲伏”的说法。到底是哪四种人呢？有何讲究？一起来看看！
一、体质虚弱的老年人、幼儿
都说："老人如秋叶，夏阳似烈火"。
上了年纪的老人，身体机能逐渐衰退，如汗腺功能衰退，皮肤血管调节能力下降，感知能力也在下降。老年人对炎热的感知能力差，加上身体调节机能变弱，很容易因为长期待在高温环境下中暑。为此，需要“躲伏”。
此外，年幼的孩子身体发育尚未成熟，且自主性弱，也容易受到高温环境的影响，诱发疾病，甚至危害生命。所以都需要注意“躲伏”。
二、孕期女性
民间有句谚语说：“孕妇过三伏，腹中揣盆火”。
意思很简单，是指三伏天的孕妇，肚子里就像揣着一个火盆。怎么理解呢？大家都知道，怀孕的女性，通常都比一般人怕热。因为怀孕的女性，受孕期激素等影响，产热多，但身体散热能力下降，所以格外怕热。
三伏天是一年中最为炎热的阶段，对孕妇来说，更是一个挑战。所以，三伏天的孕妇，需要特别注意高温问题，做好“躲伏”准备，以免对自我和胎儿产生不利影响。
三、慢性疾病患者
高温下血液黏稠度增加，极易诱发心脑血管疾病。为此，对于本身患有心脑血管疾病的患者而言，需要注意，注意“躲伏”。
比如采取“早午晚三避”原则：上午11点至下午4点避免外出，避免在太阳底下暴晒，避开高温天气。在室内，避免长时间待在闷热的环境里，保持室内的通风透气。
天气炎热时，可借助电扇、空调等来降温，降低高温带来的伤害和风险！
四、户外工作者
老话说“冷在三九，热在三伏”。
三伏天是全年中气温最高，最为炎热的时节。因为入伏后，地表每天吸收的热量多，散发的热量少。
此时，夏日炎炎，露天劳作，暑热内袭，人们最能感受到三伏天的炎热！且暑气逼人，耗气伤阴，最容易中暑。为此，户外工作者也尤为注意要“躲伏”。
比如，对于靠天吃饭的农民朋友来说，每日都需要进行耕作，农耕管理，可采取“做两头歇中间”的方式，即早晚劳作、午时避伏的作息，来避开暑气和高温，以免影响身心健康！
五、读书君说
《汉书》中说：“伏者，谓阴气将起，迫于残阳而未得升。故为藏伏，因名伏日。”
总的来说，三伏天到，此时阳气鼎盛压制阴气，人需“顺天时而伏藏”，尤其是对于特殊人群来说，更需要注意健康，注意防暑，“躲伏”。
古人防暑不仅是物理应对，更多的是心性修炼。如今的我们，有了更多的先进的手段进行应对，应该充分合理利用，提高生活质量！
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