“低能量老鼠人”为什么火了

文 | 胡炜（新京报传媒研究）

今年以来，“低能量老鼠人的一天”系列短视频走红社交媒体，很多年轻人热衷于自我诊断为“低能量老鼠人”，连雷佳音也不例外。

这究竟是年轻人心理状态和生活方式的体现，还是为了吸引粉丝而开拓的新的流量赛道呢？

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何为“老鼠人”

“低能量老鼠人”最早源于英国留学生的自嘲。因英国常年阴雨连绵、生活成本高昂，留学生们以Vlog形式记录萎靡不振的生活状态：“在阴雨连绵的日子里，英区留子宅家过着鼠鼠的蛰伏生活”，这一状态被戏称为“老鼠人”。

后经国内短视频平台发酵，“低能量老鼠人”这一词汇迅速在年轻人中流传开来，成为继“鼠鼠文学“之后，年轻人另一种拟鼠化自我调侃的新标签。

在社交平台，有博主发布的“低能量女生的一天vlog”引起广泛共鸣，获得超过百万点赞，网友感慨“好有安全感的床”“感觉整个视频只有bgm是高能量的”。

根据网络内容，“低能量老鼠人”的典型表现可概括为以下几点：昼夜颠倒，时常白天昏睡，晚上熬夜刷手机，作息混乱。生活动力低下，维持生存的最低需求，刷手机、点外卖成为一天里的主要活动。活动范围狭窄，日均步数有的达到个位数，生活动线围绕床铺展开，运动仅限于侧躺、平躺、葛优瘫三重状态。社交回避，现实中社交频率极低，往往依赖网上聊天、刷短视频等线上社交方式，有的网友自述可能一个月出一次门、半个月不见人。总而言之，可以概括为年轻人的一种以“废”“懒”“丧”为核心特征的躺平状态。

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爆火原因

“低能量老鼠人”这一现象的产生，绝非偶然，而是多重因素交织的结果。

压力释放与自嘲

当前，越来越多的人厌倦了快节奏、高效率的内卷生活，渴望一种更自由、更放松的生活方式。“低能量老鼠人”的生活方式正好契合了这种反内卷的情绪，是Z世代在高压社会环境下的一种自我调适与情绪表达。

网友在“比惨”中获得安慰，又在“同款”弹幕里确认自己的群体安全感。于是数以百万计的年轻人主动认领“老鼠人”标签，并乐此不疲地进行“自我诊断”。这既是对现实的无奈妥协，也可以看作是对传统“积极生活”定义的挑战和对“主流成功学”的反叛。

内容创作与流量红利

过去几年里，平台流量一度被“5点起床、10项待办”等高能量vlog垄断，然而内容同质化使观众产生审美疲劳。而“低能量老鼠人的一天”系列短视频，以一种真实、接地气的方式展现了年轻人的日常生活，与传统的高能量vlog形成鲜明对比，吸引了大量观众。

这种内容不仅真实，还具有很强的代入感，直接触发推荐机制的“负向偏好”——越颓、越真、越被看见，在其日渐走红社交媒体后，流量便经历了一轮从“高能量vlog”到“低能量老鼠人vlog”的逆向淘洗。

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争议与出路

当然，“低能量老鼠人”现象也存在很大争议。有网友质疑这只是一种“低能量”表演，“能架好机位拍一天、剪3分钟成片，这分明是高能量行为”。有的视频内容和形式甚至被MCN机构批量复制，以此收获流量和广告分成 。

另一方面，有人担心年轻人因过度焦虑后的躺平，会导致自我认知偏差，模糊“低欲望”与“消极避世”的边界。

新京报传媒研究就此问题采访了有关社会学者，其表示：个体化社会‌是当代社会发展的一个重要趋势，其核心在于个体从传统集体结构中逐渐脱离，通过自主选择和行动实现自我建构的过程。在现在这样一个多元化，个体化的社会，个体更加关注自身的感受和选择。“低能量老鼠人”现象的火爆，更多体现的是年轻人对现实压力的一种自我调侃和释放。目前尚未引发极端问题，但也需关注“隐性压力”。

“低能量老鼠人”是一面镜子，既让年轻人获得群体归属，又能把结构性困境简化为标签以获得充分表达。完成调适与情绪表达后，网友们也开始互相鼓励，开启互助模式。

就像新华医院临床心理科医生王姗姗所说，“我们终其一生，都在学习一件事：如何在疲惫的时候，仍然温柔地对待自己，愿我们找到自己的生活节奏与内在稳定感，慢慢把日子过成自己心里真实想要的样子”。

或许，“低能量老鼠人”真正的出路藏在镜头之外：当关闭镜头、扔掉外卖盒后，年轻人能否在真实世界建立不依赖于“躺平展览”的互助网络？当“丧”不再能兑换点赞，我们是否仍有勇气直面生活的无序和困境？可能，答案不在热搜，而在每一次我们决定走出房门之后。

校对 | 李立军

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