陕西
前两天分享了我摆脱灰指甲的喜讯，好多朋友私信问调理方法，实在没法一一回复，索性把整个康复过程和用到的办法整理出来，大家可以参考着看看！
事情得从去年夏天说起：当时天气热，我天天去游泳，可能是游泳馆卫生不过关，导致我感染了灰指甲。一开始只是大脚趾甲边缘有点发黄，以为是没洗干净，就没当回事。结果才过了半个多月，指甲越来越厚，表面坑坑洼洼的，而且非常脆稍微碰一下直接就会掉一块，最关键的是他还直往肉里嵌，疼得我连路都没法走。
去医院检查，说是由真菌感染引起的灰指甲，开了口服抗真菌药和外用涂抹的药膏。本以为用药能缓解，可停药没几天，指甲又开始变厚发痒，疼痒反复找上门，来来回回折腾了好几次，始终没彻底好。
实在不想在这么折腾了，就上网搜调理方法，看到好多人推荐抗菌液，便跟着买了热度最高的甲之灵抗菌液。这个抗菌液和市面上的普通抗菌产品也有很大区别，它里面都是像黄柏、苦参等植物精粹，涂到指甲上非常温和，既不会对指甲造成伤害，也可以有效杀菌消炎，促进新甲生长！
刚开始用的时候，感觉指甲凉凉的，没几天就发现指甲颜色不那么暗沉了。后面又坚持用了一个多星期，原本增厚的指甲边缘开始变薄，虽然变化细微，但给了我很大信心继续坚持。之后随着使用时间的增加，指甲就真的逐渐恢复光泽，颜色也慢慢变浅，直到用完第三瓶多的时候，新长出来的指甲已经完全健康了！
这期间除了涂抗菌液外，日常维护我也没敢松懈。首先是时刻保持指甲清洁干燥。真菌最喜欢潮湿的环境，所以我们不要创造有利于它们生长的条件！每天晚上用温水泡脚，加点醋或者碘伏杀菌效果会更好，泡完后一定用干净的毛巾擦干，特别是脚趾缝，一定不能留有水分！
还有，饮食习惯也得注意。多吃点富含维生素和蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果，这些可以增强身体的免疫力，更好地去对抗真菌！辛辣刺激的食物就少吃点，有些朋友喜欢吃火锅或者甜食的，一定要忌口，免得刺激灰指甲，让它更严重！
最后想跟大家说，灰指甲看着难缠，找对方法、坚持养护，真的能慢慢改善。希望我的经历，能给正在受灰指甲困扰的朋友一点信心和参考！
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