买了又买｜美白面霜、精华、镁剂、好吃零食和杨梅汁

这有提升幸福感的一切

Photo by Elias Maurer on Unsplash

今天这期，会来分享一波我日常回购的好物。

其中有能让我脸变亮的美白面霜、精华，帮我改善睡眠和情绪的镁剂，还有「食味的初相」家好吃的小零食，以及清甜解暑的杨梅汁。

因为分享，也都要了雅君读者专享优惠。

谷雨护肤

之前我推荐过谷雨的美白奶罐，有读者说好用想回购，问我还有没有优惠。

有的！这就来了。

也给还不熟悉的朋友介绍下，谷雨是个研发能力扎实的护肤品牌，有18年国人肤质研究经验，专注于解决因肤质原因导致的暗沉、发黄、泛红等皮肤问题，用户口碑很不错。在美白这个品类，国内销量也是Top。

我自用一年下来，最喜欢的是她家的光感水、奶罐和奶皮面膜。

这三个品也是谷雨家最热卖的品，提亮效果很不错，温和到敏感肌也能用，而且美白不反黑。

1

谷雨光感水

我是在去年夏天开始用「谷雨光感水」的，当时我一边在剪毕业片子，一边工作写稿，压力大+作息不规律，脸上直冒闭口，气色也差，以至于朋友看到我就问：「雅君你没事吧？你还好吧？」

我就是在那时候，用「光感水」来救急。因为之前朋友给我推荐的时候，说它很舒服温和，皮肤泛红暗沉状态不好的时候用，也不会刺激，还能让脸肉眼可见亮起来。

我用了后，从肤感上就很喜欢。

因为它是微精华质地，抹在脸上流动性很好，夏天用也觉得清透不黏。

而且，保湿强、吸收快，拿来做湿敷也很不错。

气味也好闻，官方说，是用了玫瑰精油调香。

我感觉是扑面而来的清冽感，会让我想起冰川水，但它又比冰川水多了一抹花香味的温柔。同时，还不会像有的花香味让人闻起来觉得腻歪。

好闻得很清爽。

因为肤感和气味我实在是喜欢，所以我就很愿意用，早晚护肤都倒出来抹抹脸。

用户图 （具体效果因人而异）

结果，我发现，之前脸上鼓起来的有点红肿的闭口，居然在我没注意的时候慢慢平了很多，皮肤有着健康的光泽感。

经过去年8月的「患难见真情」，谷雨这品牌也因此在我心里有了一席之地。

不过说实话，用久了，最开始的惊艳感也就渐渐平淡了。

直到最近发生的一件事，让我重新对它焕发爱意——

我上周得了新冠，从早到晚都在擤鼻子，每天用完的纸巾都以盒记，鼻子那块的皮肤被擦多了，干燥脱皮不说，还开始有点变红变肿。

这时候，我就拿光感水湿敷到脸上3-5分钟左右，之前皮肤上会有的那种微微刺痛感和灼热感就好多了。我再次感慨，光感水拿来维稳皮肤，效果真是好。

而且，日常用，它也会让脸看起来更透亮——它本身是持美白特证上岗的美白精华水（国妆特字20245477）。

里面的核心成分是谷雨自研的美白新原料——极光甘草。

它是谷雨在原来99%高纯度光甘草定的基础上升级而来的，用了自研的【28纳米包裹】（透皮吸收效率是普通成分的3.4倍）+【定向递送】（黑色素GPS定位器）技术，这种「高效渗透+定向打击」的双重机制，显著提升了极光甘草的美白抑黑效率，实现“指哪打哪”的高效美白，让肌肤从基底开始透亮白净。

从第三方测试报告来看，极光甘草使黑色素含量减少86.63%，抑黑率高达115.54%。可以说，「极光甘草」是「美白黄金」中的「黄金」，The rarest of gold.

在抗氧这项上，它则使了【牡丹根+麦角硫因+稳定VC+透明VC+光滑果榆绿木树皮提取物】共五重抗氧成分，来清除多种自由基，减少暗沉。

而在细腻透亮上，它则用了二裂酵母等焕肤成分，来起到细腻毛孔、温和抚平闭口粉刺的效果。

同时，它还用了德敏舒、羟基积雪草甙、透明质酸等舒润成分 ，来舒缓肌肤，深层滋养。

夏天，皮肤被太阳晒得红红的，回家后，用光感水及时湿敷，我感觉能有效缓解灼热干痒，还能快速保湿，Nice！

它还通过第三方权威机构检测认证，真人实测无致敏，敏感肌、痘痘肌也可以用。

总结就是，这是一款既能减黄抗氧、又能细腻修护的好用的精华水。还不挑肤质，有第三方0致敏报告，非常温和不刺激，敏肌也能用。

同时一瓶足有150ml，价值感足，还很经得起用。

光感水之外，谷雨家的美白奶罐和奶皮面膜，也很好用。

2

美白奶罐

先说美白奶罐，是她家经典款，现在在售的是第三代。用了她家独家自研的「极光甘草」。

一瓶美白奶罐=美白精华+修护精华+保湿霜，不仅美白力强悍，也是修护小能手。怕传统美白成分太刺激，不敢/不能用的敏感肌，也能放心用它。

它也是国内为数不多持有国家美白特证的产品（经典版:国妆特字202410906；滋润版:国妆特字202410907)。

也经过第三方权威机构检测证实，有美白效果，0致敏率 ，敏感肌、痘痘肌也可以用

用户图 （具体效果因人而异）

除此之外，它还含有【牡丹根＋欧蓍草】提取物＋脱羧肌肽来协同抗氧提亮，让脸嫩白的同时更加透亮。

作为一个换季皮肤容易敏感的人，我也很喜欢谷雨美白奶罐的一个理念：边修边白——一边帮你稳住肌底、修护屏障，一边高效淡化黑色素。

它加入了依克多因+神经酰胺E+羟基积雪草甙等修护成分，可以赶在我们的痘痘愈合、色沉变黑之前，抢先一步修护好受损屏障，养成厚脸皮。这样白起来，皮肤是自己抵御紫外线的能力也会变强，白得更稳更持久。

而且它不含光敏成分，白天晚上都能用。

像我白天拿它搭配光感水抗氧提亮，保湿防暗沉，晚上有时把它当睡眠面膜厚敷，醒来皮肤透亮有光泽。

它气味是好闻不腻的玫瑰香。

现在夏天，我用的是经典版，是那种细腻酸奶冰淇淋的质地。

肤感轻薄，舒服不粘腻，也不会搓泥、闷痘，全肤质可用。

但如果你是沙漠干皮，或是你喜欢更厚实的肤感，那也可以考虑滋润版。

3

奶皮面膜

再说奶皮面膜，它是个敏感肌也能用的提亮面膜。

它在用了左右分仓的设计，左边装的是肌底精华液，右边是面膜。

我会先抹肌底液，按摩吸收后，再敷面膜，二者叠加有1+1>2的提亮补水舒缓效果。

这个面膜的膜布超柔超滑，像奶皮一样，上脸很服帖，而且抓液力强，精华液不会到处乱滴。方便我一边打字一边敷。

面膜的精华液有30ml ，差不多等于一整瓶精华。肤感清爽不粘腻，在空调房里用很舒服。

我喜欢出门约会前拿它提提气色，日常用也很适合，它提亮+修护+补水保湿，一片就能给你搞定，后续上妆也更服帖。

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谷雨光感水150ml，原价175元，买一瓶，用雅君读者优惠后立减15元，到手164元，还赠送奶皮面膜两片+光感水15ml*2。

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Doctor’s Best多特倍斯镁片

上个月，我跟朋友聊天，聊到生活中的新尝试。

朋友说她现在每天睡前会吃镁剂，说有助于睡眠。

我听了有点心动，后来就去做了下功课，想看下自己需不需要补镁。

我就把自己当天吃的东西发给chatpgt，让它帮我算一下，我镁摄入足不足。

我说「我是位30+的女性，我一天摄入的食物：1根香蕉、一杯150ml牛奶、100g鸡肉、1根黄瓜、150g青菜、150g三文鱼、200g西瓜、两碗米饭。我摄入的镁足够吗？

Chatgpt算完告诉我，「您的镁摄入量约为211.5 mg，低于成年女性推荐的每日摄入量（310-320 mg）。因此，您的镁摄入可能不足。」

我边看边想Chatgpt说的这个每日推荐镁摄入量准确吗？

就去查了下有权威认证的《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》，看上面写：镁的推荐摄入量（RDA）18+成人是330mg/d，30岁+是320mg/d，65岁+是310mg/d，75岁+是300mg/d，孕妇根据所属年龄段，再额外增加40mg/d。

那看来我吃的是不太够。我就想查一下，镁对人体的作用是什么，缺了会有什么问题。

我在《重塑脑健康》书里读到：「镁具有镇定神经元的作用，参与人体300多种生化反应，对人体能量代谢至关重要，并且在血糖调控中起着关键作用。镁含量低与癫痫、炎症、糖尿病、焦虑症和抑郁症有关。按照美国标准饮食，68%的美国人摄入的镁不足。一些研究认为，补充镁可以降低癫痫发作频率，另一些研究表明，镁有助于缓解压力、偏头痛、抑郁、慢性疼痛、焦虑和中风。」

但这不是最打动我的。更让我想要补镁的是另外两本书中的观点。

我本身有ADHD（注意力缺陷与多动障碍），而我在《孩子的注意力90%可以靠营养改善》书里读到「缺镁的现象在多动症儿童中十分普遍，并且补充镁对改善多动症儿童的行为很有帮助（无论他是否在服用治疗多动症的药物）。」

我经期有时也会头痛。我在《我头痛你的头痛》书（它的作者是位三甲医院神经内科医生）中读到：

「月经性偏头痛是怎么发生的呢？通常是由于月经时，女性体内的雌激素水平急剧下降，引起颅内血管收缩或舒张，从而导致头痛……

镁元素对于预防经期头痛格外有效。女性偏头痛患者平时可以多摄入含有丰富镁元素的食物，比如全麦类、稻米类以及各种绿色蔬菜，如果在月经第15天起补充200毫克的镁补剂，持续到下次月经第1天，月经性偏头痛的预防效果会更好。」

既然我摄入镁不足，而且镁可能对改善我的注意力、经期头疼也有帮助，我开始吃镁片了。

我现在吃的是Doctor’s Best多特倍斯的镁片。它在美国亚马逊的镁补剂类属于top畅销，好评有五万多条。

它是甘氨酸和赖氨酸的镁螯合物，吸收率高，不易产生腹泻的副作用。

而且镁原料来自品牌供应商Albion Minerals，她家是专业的氨基酸螯合镁生产商，用专利生产的螯合镁纯度高，杂质少，吃起来更放心。配方也是低敏温和——非转基因，无麸质，纯素，素食者也可以吃。

我现在在饮食上镁摄入不足的日子里，就会吃一下镁片。

我目前能感受到的它带给我的好处是，情绪比较稳定，不那么容易焦虑，更容易入睡。其他影响则还在观察中。

它适用人群是：成人，备孕期可以吃。禁忌人群是：未成年人。孕妇、哺乳期以及其他特殊情况在服用前咨询医师。

还需要提醒的是，它是膳食营养补充剂，它不能代替药品。如果你有疾病症状，建议及时就诊。

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夏首杨梅汁

之前发过夏首的杨梅汁的券，我也囤了一波，最近囤货都吃完了，于是又去要了新的券。

我最喜欢的吃法，就是把它放冰箱冻成杨梅冰，用勺戳着吃。我甚至吃得开心到还为它写过诗：「杨梅冰沙/一入口/我便原谅了热暑」。

夏首的杨梅汁，原料新鲜——用的是杨梅鲜果鲜榨，也不添加色素、香精、防腐剂。

原料好带来的直接感受就是：好好喝。

它也直接秒杀了我之前曾经迷恋过、还热情洋溢地给身边朋友们都推荐过的某网红品牌杨梅汁。

我曾经一度怀疑是不是我错觉，于是特地把夏首和某网红杨梅汁摆在一起，同时戳开，对比喝。事实证明，不是幻觉，夏首真的是更好喝。

怎么形容呢？夏首的杨梅汁味道，更新鲜，口感更清透，甜得明亮，酸得清澈，涩感更低。像树上现摘下来的杨梅在口里，汁水绽开。

而原来我觉得挺好喝的某牌杨梅汁，对比下来就有了一种过熟感，口感就没有那么清爽，会有点涩和浊。像在筐里放久了有点软塌塌的杨梅，有了点氧化的痕迹。

我后来把夏首和某牌冻成的杨梅冰对比着吃，发现冷冻也没有缩小二者在口味上的差距，夏首还是更好吃，口感更清爽，某牌的涩感更强。

我对比看了下配方表，夏首也更亮眼，它配方第一位就是杨梅汁，之后才是水和白砂糖。

按我国《预包装食品标签通则》规定，各种配料应按制造或加工食品时加入量的递减顺序一一排列。

夏首能把杨梅排第一是因为，它的杨梅汁添加比例高，≥50%。

而某牌配方第一位则是水、第二位才是杨梅汁，看介绍添加量只是≥40%。

再看热量，夏首是每100毫升，能量179 KJ，碳水化合物是10.5。某牌能量更高，是203KJ，碳水化合物也更高是11.8。

从口感、配方到营养成分表，对比来看，夏首就是更香啊！

夏首除了杨梅新鲜，水也选的好，是来自国家一级水质的千岛湖。（跟X夫山泉，水出一源）。看夏首的官方介绍，也拿到了生态原产地保护产品和无公害农产品的认证。既对人体安全，也对环境友好。

我原来还买某牌的杨梅棒冰，但我有天闲着没事，对比一下，价格和配方表之后，我发现夏首杨梅汁可以完全取代某牌的杨梅棒冰，更好吃、健康还对钱包更体贴。

像某牌杨梅棒冰配方表，添加剂不少。热量、碳水化合物也都比夏首更高。

而夏首杨梅汁冻成冰块后吃，口感不仅不输杨梅棒冰，因为配方干净，口感还更清爽。

价格上，某牌杨梅棒冰一盒350g(含5支），卖20多块。相比之下，一瓶350ml的夏首杨梅汁，大概只要前者一半的价格。

因为杨梅汁入坑夏首之后，我后来还试了他家的蓝莓汁和枇杷汁。枇杷汁，我觉得是正常水平，就不多说了。

但蓝莓汁，是有点子惊艳的。小王就明显更爱蓝莓汁。

我是怎么发现的呢，我发现小王补货夏首，就会专买蓝莓汁hhh

它和杨梅汁一样，冷藏后喝可以，但我更更更推荐冻成冰沙，挖着吃。

最上面一层，入口味道最浓郁，在将融未融的时刻，放进嘴里，有种蓝莓酱在我嘴里跳霹雳舞的感觉，冰凉爽利，酸酸甜甜。

最上面一层吃完了，往下挖，口感是清爽的蓝莓冰棒。

但比直接买蓝莓冰棒，在我目力所及，更好吃、健康、还便宜。

因为它是0色素、0香精、0防腐剂。配方表也短短的很简单。（不像很多果味冰棒的配方表是长长一串）。

在囤了夏首的杨梅汁和蓝莓汁之后，我感觉自己点外卖奶茶的频率下降了，这块的花销也低了（大概只有之前喝外面奶茶、果汁花费的三分之一），但快乐一点没少，丝毫没亏待嘴巴。

吃烧烤、小龙虾吃得油腻了，开一个杨梅汁，加点冰块，解腻解辣又消食，会想到汪曾祺写过的那句，「浑身爽利，暑气全消」。

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夏首杨梅汁/蓝莓汁，店铺价格是84元6杯（14元/杯）。但现在，你用我的券后，59.9元6杯（一杯9.98元）， 111.41元12杯（一杯9.28元）。

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食味的初相

在试吃了「食味的初相」新出的一波零食后，我选了喜欢的，跟你分享。

1

三红柚子干

上周阳了之后，嗓子一直不舒服，这期间我就会吃点能润嗓的小零食，比如这个三红柚子干。

它入口是清新的甜，会让我有点想到陈皮，毕竟都是柑橘系的果干，但是它又比陈皮更水润，更饱满耐嚼。

这个柚子干的原料是柚子界好吃但稍贵的三红蜜柚。这个三红蜜柚，在种植过程中只用人工除草，而不用除草剂，种植成本虽更高，但吃起来更安心。

它是用新鲜的红柚手工厚切成小块，脱水浓缩而成，果肉和果皮都有。

吃起来，柚子果肉部分软糯，果皮部分有点筋道，但是一点不硬。吃完嘴巴和喉咙里还有点清凉感。

除了直接吃，也可以拿来泡水、煮茶。

让我吃着零食，也顺便补充了一点营养元素，比如番茄红素、β-胡萝卜素、膳食纤维和柚皮苷等。

它是单包独立包装，既便携也好分享。

配方里也不含一般果干里常见的苯甲酸钠、山梨酸钾、脱氢乙酸钠这些防腐剂。

2

带鱼酥

这个带鱼酥，酥到骨头都香。吃饭时，撕开一包，就可以加个菜。

她家选的是舟山海捕的野生带鱼，相比普通养殖海鲜，不投药、无抗生素，我吃起来安心一些。而且大海风浪里养出来的鱼，肉质上也更紧实好吃。

原料用了整块海鱼，没用碎料来做。肉肉完整，入口更有满足感。

鱼肉咸香中带点点鲜甜，好嚼、不用吐刺，因为鱼骨头已经完全酥掉了。

它蛋白质含量挺高（带鱼31.4g/100g）。没空烧鱼，或者想补充点高蛋白和DHA，吃它也方便。

用的调味料简单，也没加漂白剂、淀粉、防腐剂，配饭、配粥，或者当零食直接吃都不错。

同系列还有小黄鱼酥，原料也是来自舟山海捕的野生鱼，也挺好吃的。

3

鲜卤小鸡腿

它是开袋即食的，无需烹饪。打开包装就能闻到肉香味。鸡翅根属于鸡身上的“活肉”，肉质更有韧性，吃起来，鸡肉鲜嫩又入味，卤香十足，但又不会齁咸。

它的配料表也干净，只有鸡翅根和家用调味料，不添加香精、防腐剂、亚硝酸盐这些东西，还做了低钠减盐处理，吃起来更健康。

肚子饿了，开一袋直接啃，好吃不柴，饱腹又满足。 煮泡面、煮米粉的时候加一根，既补充蛋白质又满足了嘴巴。

鸡翅根也是低脂高蛋白，健身期吃它也OK。

一大袋里面有五根鸡翅根，每一根都独立包装，方便携带，也方便分享。检测报告也齐全，重金属、农药、抗生素等都有检测，原料安全，让我吃得也放心。

4

霸气西梅干

她家的霸气西梅干是王牌产品，但我有一段时间没推荐了，是因为她家卖断货了。

好在现在她家有货了。

她家的西梅好软好甜，但并没有额外加甜味剂、添加剂处理过，就是自然的味道。

你看它配方表里，只有两个字：西梅。而且这个配料经过第三方检测认证，保证真实。

好吃就是因为原料用好。她家的霸王大西梅，原果来自全球优选原料。

而且，她家还从尖尖里，再挑300年种植历史的庄园产区，并且再从优质原果中选拔3%的巨型果。

只有直径3.8厘米以上的果，才有以「霸气大西梅」名字出道的资格。

工艺上，用了复杂又特别的「蒸煮复水」工艺，让水蒸气渗入西梅果干中，于是果干的口感就从干巴巴华丽变身为糯叽叽 。

吃起来简直有水润感。

并且，做了无核处理，超大一颗吃着过瘾。

再配合巴氐杀菌和密封单颗包装，入口方便又安心。孕妈、老人、小孩也都能放心吃！

我之前在上海出差，事情忙完后，我要坐高铁回北京。去送我的上海朋友就说，「有个零食，我觉得很好吃，我给你几包，你路上吃。」我一看，她递给我的就是这个西梅。我当时就觉得，霸气西梅真的是广受喜爱。

5

云南松茸鸡汤米线

她家的云南松茸鸡汤米线，汤鲜，料多，没加味精，我日常无限回购。

汤头是自带鲜味的怒江独龙鸡和野生松茸熬的，酱是用怒江独龙鸡+喷香的云南野生牛肝菌熬的。

配料包里还有45g切片香菇、杏鲍菇，主打就是一个肉香米香菌菇香，香气扑鼻，特别开胃。

之前她家只卖的是干米线版本，会烧开水就能做：煮8分钟米线，用调料包备汤，搁一块儿就行。

最近她家还出了更宠我这种懒人的鲜米线版，连起锅烧水这步都省了——

鲜米线包拿出来用热水泡3分钟，再把各种汤底用开水冲开，放入焖泡好的鲜米线，搅拌均匀，再焖3分钟，或者用微波炉高火2分钟，就能搞定一碗米线！

这让在办公室没条件煮的人也能顺利吃上云南米线。

当然，你想煮的话，鲜米线版也还是可以煮——水烧开后，放料包和鲜米线一起煮，煮开就可以，会比干米线吃起来更方便。

你可以根据自己的喜好，选干米线或鲜米线版。

6

古法金枣丹

我之前出差回来发现，我书桌上的一瓶金枣丹没了，就问小王见没见到。他说，他带去单位吃完了。我当即要求：「那你现在下单，还我两瓶！其中一瓶是利息。」

是的，伴侣感情在零食面前不堪一击hhh

这个金枣丹，我第一次吃到时，感觉穿越回了童年——因为这个金枣丹跟我小时候吃过的某种我已经忘了名字的消食果丹感觉好像！

它让我想起了当年拿着省下来的早餐钱去小卖部买零食的日子。

它入口清清凉凉，甘咸交织，让我吃得有点上瘾。而且吃完感觉嘴里气味都变清新了。

说回来，它之所以叫「金枣丹」，是因为配方里金枣占比八九成。

所谓的金枣，就是金橘，所以它吃起来有柑橘系的味道，此外，它配方里还有薄荷、丁香、砂仁、葛根、甘草、八角、红糖、青梅，并用了白砂糖、食用盐(海盐)调味。

除了上面这11种天然食材之外，就没了。

无防腐剂、无香精，甜蜜素、菌落、重金属残留均未检出。比我小时候吃的果丹配料表干净多了。

它还做了减钠处理（得吃到80粒左右，才差不多摄入1g盐的量）。我干活干，也会吃一粒，解了馋也提了神。

还想分享一些我一直在复购的，比如：

原切和牛肉脆片——是把整块的澳洲M6和牛的牛臀肉，片成一片片的薄片，再烤，变成一片片的大脆片。

很薄、很脆，吃起来口感让我想到薯片，但是用牛肉做的，还有好牛肉本身的奶香、肉香和油脂香。

配方也干净，就是牛肉和食用盐。因为蛋白质含量高，也很适合健身、减脂的人吃它来补充蛋白。

高蛋白深海鳕鱼片——也是很适合健身减脂人群的小零食，入口柔韧有嚼头，咸咸甜甜，有鱼肉自然的鲜。

用的是整条深海狭鳕鱼，挑完骨、去掉刺，直接原切成片，低温烘烤24小时。0防腐剂，0亚硝酸盐。

梅子抱葡萄——厚厚梅肉包裹着葡萄干，既能吃到梅子的酸爽，又能尝到葡萄干的甜，酸甜交织，口感超有满足感。

这种梅子类的零食也挺适合在孕期想吃点酸味零食的姐妹。

藤椒五香牛肉——比普通的牛肉干要更嫩软，也更鲜、更湿润。藤椒香气，可以很好衬托牛肉的鲜味。

卤得很入味的牛蹄筋（酱爆味/香辣味）——口感脆、颗粒大、Q嫩又紧实，牛肉味浓。每个都是真空独立包装，很适合随身带两包，饿了馋了，随时开吃，做下酒菜也挺合适。

酒酿——用了饱满优质的五常糯米，酒酿味很足，有米香，稠滑但是不渣，喝起来清甜不腻。远超一般酒酿的水准。

原味、桂花味（用了来自广西未经硫熏的金桂花，香气甜而不腻）、红曲玫瑰味（用了云南滇红玫瑰花瓣做原料）、杨枝甘露味（连杨枝甘露里的奶味都神还原了）一共四个口味，都好吃。酒精度都是0.5度，适合小酌微醺。

牛肉午餐肉——安格斯牛肉做的午餐肉，其中牛肉含量≥88%，口感紧实有肉香，不会塞牙。而且每片都是独立包装，既方便存储，又能随时拆开即食，不会浪费。

还有黑猪午餐肉，搭配云南松茸鸡汤米线也很nice!

还有入口柔润超鲜的鱿鱼条，减盐减糖版的芝麻海苔肉松、鲜炖莱阳梨、芥末花生、日式话梅……她家好吃的简直太多啦。

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好了，今天的分享就到这里啦，祝你夏日愉快！✨

Edited by 小疯子

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