今日是二十四节气中的“大暑”,近日持续高温,宝宝的体温调节系统比成人更娇嫩,稍不留神就容易中暑、脱水。这份专为萌宝定制的降温护理秘籍,让你轻松应对“烤”验!
保持环境凉爽
空调/风扇:室温建议维持在24~26℃,空调避免直吹,可搭配风扇促进空气循环。若使用风扇,确保宝宝不会对着风吹。
遮光通风:白天拉上窗帘阻挡阳光,早晚通风换气,避免闷热。
减少外出:高温时段(10:00~16:00)尽量待在室内,外出选择阴凉。
合理穿衣
轻薄透气:选择纯棉、纱布等吸汗透气的衣物,避免化纤材质。
浅色衣物:减少吸热,帮助散热。
适当裸露:可穿短袖、短裤,但注意腹部和胸口保暖,避免着凉。
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科学补水
母乳/配方奶:增加喂养次数,母乳宝宝按需哺乳,奶粉宝宝可适当喂少量温水(6个月以下无需额外喝水,除非医生建议)。
大宝宝补水:1岁以上可喝凉白开、稀释的果汁,或吃含水量高的水果(西瓜、梨等)。
观察脱水信号:尿量减少、嘴唇干燥、哭时无泪需及时补水。
物理降温方法
温水擦拭:用32~34℃的温水擦拭颈部、腋下、腹股沟等大血管部位,避免酒精或冰水。
温水浴:每天1~2次,水温37~38℃,洗澡后及时擦干。
退热贴:仅作为辅助,避开额头(可能引起不适),可贴于后颈或腋下。
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饮食调整
清淡易消化:减少高热量食物,增加粥、汤、果蔬泥等。
避免冷饮:过凉食物可能刺激肠胃,导致腹泻。
外出防护
防晒措施:戴宽檐帽、穿防晒衣,使用婴儿专用防晒霜(6个月以上)。
便携小风扇/湿巾:随时给宝宝擦汗或降温。
婴儿车通风:避免遮盖过严,选择透气遮阳棚。
警惕中暑迹象
轻度中暑:烦躁、脸红、多汗、食欲差。
重度中暑:体温升高(>38℃)、无汗、嗜睡或昏迷,需立即就医。
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注意事项
避免过度降温:如长时间吹空调、直接睡凉席(可铺薄床单)。
睡眠护理:夜间穿睡袋或盖薄毯,防止着凉。
监测体温:定期用体温计测量,避免依赖手感判断。
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