警惕“吃出来的肝炎”！

甲肝病毒在环境中（尤其水、贝壳、泥土、粪便）生存力极强，可存活数周至数月，但通过充分加热（煮沸1分钟）即可有效杀灭。甲型肝炎是一种由病毒引起的肝脏感染，主要通过“粪口途径”传播——简单说就是，接触到感染者的粪便污染的东西（比如食物、水、手），就可能被传染。好在它大多不严重，一般3-6个月能自己好，也不会变成慢性肝病。

哪些情况容易被传染？
甲型肝炎在非洲、亚洲、中东、中南美洲等地区更常见，常见感染场景：
- 喝了不干净的水，或吃了用脏水清洗、种植的食物；
- 吃了感染者没洗手就处理的食物；
- 和感染者密切接触；
- 生吃被污水污染的贝类。
另外，共用吸毒针头的人、医护或下水道工人等，感染风险也会更高。
感染后会有啥症状？
不是所有人都会有明显症状，尤其小孩可能没啥感觉，成人症状相对明显。如果出现这些，要留意：
- 发烧、乏力、头痛、肌肉疼（像感冒）；

- 不想吃东西、恶心、呕吐、上腹痛，可能拉肚子或便秘；
- 尿液变深褐色，大便颜色变浅（浅黄或浅灰）；
- 皮肤、眼白发黄（就是黄疸），皮肤可能痒，甚至起疹子。
怎么预防？
最靠谱的是打疫苗！主要推荐这些人：
- 要去甲型肝炎高发地区旅行；
- 刚和感染者密切接触过；
- 有慢性肝病、凝血障碍（比如血友病）；

- 共用吸毒针头；
- 医护、下水道工人等高危职业者。
除了疫苗，日常还要注意：
- 饭前便后、处理食物前，用肥皂认真洗手；
- 去卫生条件差的地方旅行，喝瓶装水，别吃生的/没煮熟的蔬菜、贝类；
得了之后怎么治？
甲型肝炎一般能自己好，不用特殊治疗。医生可能开点药帮你缓解症状，比如止痛药、止吐药、止痒药。这段时间要注意：
- 好好休息，多喝水，吃点好消化的；
- 千万别喝酒，吃药前问医生；
- 传染期内（出现症状后7天内，或黄疸出现后7天内）别上班/上学，别给别人做饭，便后认真洗手（别传给别人）。

少数人出现极度乏力、严重食欲差、黄疸（皮肤/眼白发黄、尿黄）等严重肝功能异常表现时，必须立即就医，否则可能导致肝衰竭、多器官损伤乃至死亡。
总的来说，甲型肝炎虽然传染性强，但能预防、能自愈。打疫苗+讲卫生，基本能避开。