“韦帕”台风眼即将打开！厦门暴雨、强对流……

今天的台风来势汹汹！

“韦帕台风眼已打开”

话题一度冲上热搜

@中国天气 提醒：台风“韦帕”虽然强度加强了，但台风眼还没打开！可以看见，下图就是台风“韦帕”，中心区域并没有明显眼区。

最新台风消息

“韦帕”即将登陆广东

中央气象台10时继续发布台风橙色预警

今年第6号台风“韦帕”已于19日夜间加强为台风级，今年第6号台风“韦帕”的中心今天10时位于广东省珠海市东偏南方约90公里的广东近海海面上，就是北纬21.8度、东经114.3度，中心附近最大风力12级（35米/秒），中心最低气压为970百帕，七级风圈半径为250～300公里，十级风圈半径为60～80公里，十二级风圈半径为30公里。

预计，“韦帕”将以每小时20-25公里的速度向西偏北方向移动，强度还将有所加强，即将于20日中午至夜间在广东珠海到湛江一带沿海登陆（13～14级，38～42米/秒，台风级或强台风级），最大可能在广东珠海到阳江一带沿海登陆，随后将于21日白天移入北部湾海面，并将于22日下午到夜间在越南东北部沿海登陆（强热带风暴级或台风级，11-12级，30-35米/秒）。

大风预报：7月20日14时至21日14时，受“韦帕”和西南季风的共同影响，南海大部、东沙群岛、西沙群岛、南沙群岛、中沙群岛、海南岛沿海、福建沿海、浙江沿海、巴士海峡、台湾以东洋面、东海大部将有6～7级风，阵风8～9级，南海北部、广东南部及沿海、珠江口、香港、澳门、雷州半岛及其沿海、广西南部及沿海、北部湾的风力可达8～11级，阵风12～13级，台风中心经过的附近海域和地区的风力有12～14级，阵风15～16级。

降水预报：7月20日14时至21日14时，广东中南部、香港、澳门、海南岛、广西南部、福建东部、浙江东南部、江西西南部、湖南西南部、台湾岛中南部等地有大到暴雨，其中，广东西南部、香港、澳门、海南岛中北部、广西东南部沿海等地的部分地区有大暴雨，广东西南部、海南岛北部等地局地有特大暴雨（250～350毫米）。上述部分地区伴有短时强降水（最大小时降水量20～50毫米，局地90～110毫米），局地有雷暴大风等强对流天气。

福建省气象台今10时

继续发布“暴雨预警Ⅳ级”

并解除“台风预警Ⅳ级”

今天，漳州大部、厦门大部、宁德（古田、福鼎、屏南、柘荣、蕉城）、泉州（南安、安溪）和福州（罗源）有暴雨，局部大暴雨。2小时累计雨量50～80毫米，局部120毫米；最大小时雨量60毫米。21日，沿海地区部分有暴雨，局部大暴雨；其余地区部分有大雨，局部暴雨。22日，部分有中雨到大雨，局部暴雨。

暴雨灾害风险：今天到 22 日沿海地区部分县市有一定的暴雨灾害风险，请加强地质灾害隐患点的巡查和排险，防范可能出现的城乡积涝、山洪和塌方、滑坡等次生灾害。

交通安全风险：受降雨天气影响，今天到22日部分路段交通气象风险等级高。

今天6时，厦门市气象台解除全市“台风预警四级”，并继续发布全市“暴雨预警四级”。

受“韦帕”外围环流影响

预计今天至23日白天

厦门将有一次暴雨过程

最强降水时段出现在21日

过程累计雨量可达120～180毫米

局部250毫米，最大小时雨强60～80毫米

降水时伴有短时强降水

雷雨大风等强对流天气

23日夜间起降水减弱

各区累计雨量预报（20日8时至23日20时）： 同安区、翔安区（150～180毫米，局部250毫米）； 思明区、湖里区、集美区、海沧区（120～150毫米， 局部200毫米）。

台风来了

“三伏天”也来了

7月20日正式入伏

近十年来最短"三伏天"来了

三伏天是指中国农历里一年中最炎热的时期，通常出现在阳历7月至8月。

今年三伏共30天，7月20日入伏，8月18日出伏，打破近十年“40天超长三伏的惯例。

初伏：7月20日-7月29日

中伏：7月30日-8月8日

末伏：8月9日-8月18日

俗话说“冷在三九，热在三伏”，三伏天难熬不仅因为这是一年中温度最高、湿度最大的日子，也是各种疾病易扎堆的时候。

近些年越来越多的人注重“三伏养生、冬病夏治”。

“三伏”养生，还要注意这些事

三伏天养生做好“8个一”！

①一个温度——26℃

夏季吹空调，较适宜的温度为26℃以上，室内和室外的温差最好不超过8℃。如果温差过大，很容易造成头晕、口干舌燥、咳嗽流涕等不适症状，严重时可能引发中风等并发症。

②一次步行——出汗

人的养生要适应大自然的规律，该出汗的时候得出汗。三伏天可以进行走路的慢运动，既运动健身，又能避暑养生。可以利用平时时间早晚走走，一般40分钟，2~3公里最合适。

③一杯热茶——补钾

三伏天给身体补足水分还不够，还得适当补点钾。

持续高温时，大量出汗，会导致体内缺钾，倦怠无力，精力和体力下降，耐热能力降低，因此，膳食中适量补钾很重要。例如茶叶中富含钾，喝茶不仅能解渴，还能帮助消除疲劳。

④一碗豆汤——三豆汤

常有说法，“夏季吃豆胜过吃肉”，有一定道理。夏天很多地方有暑湿，胃口不好，而大多数豆类都具有健脾祛湿的作用。

推荐：三豆汤（赤小豆、绿豆和黑豆）。先将豆子泡几个小时，然后用小火慢熬至三种豆煮烂，就做好了。

⑤一个午觉——补精气

“午觉不睡，下午崩溃”。夏季气温高，昼长夜短，睡眠容易不好，而且人体消耗大，精力不济。中午打个盹，补个15-30分钟的午觉，能很好地恢复消耗的“精气神”，让下午有个好精力。

⑥一杯温水——小口喝

水别等渴了再喝，经常小口小口喝杯温开水。建议每天喝水量最好多于1200ml。

⑦一份葱蒜——“杀菌”

天气炎热，食物容易滋生细菌。吃些“杀菌”蔬菜或多或少可以起到预防疾病的作用，这主要是葱蒜类，包括大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这类蔬菜中含有丰富的植物广谱杀菌素，生吃比熟吃的杀菌作用更强。

⑧一次泡脚——保健

俗话说：睡前一盆汤，赛过人参汤。泡足是一种自我保健方法。睡前热水洗脚，能安神养心，健脾和胃，减轻苦夏的症状。

三伏天养生千万别做这些事！

①切忌：不开窗通风

三伏天不少人怕热，全天闭窗室内吹空调，但其实“冬天受点冷、夏天出点汗，才能保证人体的这种体温调节机制常用常新。”

不能在空调房间呆得太久，以免不知冷热、免疫力下降，更容易感冒。

②切忌：冷风对着吹

颈椎对着空调吹，使颈背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。

③切忌：大口急喝水

天气炎热出汗较多，千万不要迅速、大口喝冰镇饮料，忽然过冷刺激会引起血管收缩，诱发心绞痛甚至心肌梗死，而冷食也易引起胃部不适，影响消化。

④切忌：冷饮不离手

冰淇淋、冷饮适当吃解暑，大量吃会伤身。长期过量的冷食物进入胃，会使胃黏膜下血管收缩，粘膜层变薄，出现粘膜水肿和糜烂。

且夏季人体新陈代谢快，血管处在扩张状态，突然食用冰饮，造成血管迅速收缩，引起血压波动，易诱发心脑血管意外。

⑤切忌：爱冲凉水澡

凉水澡固然可以降低体表的温度，但不是所有人都适合夏季冲凉水澡。因为夏季出汗后，毛孔全张开着，这时候再用凉水一冲很容易感冒。

在凉水刺激下，血管迅速收缩，还会引起血压上升、心脏供血不足等情况，尤其是有高血压的老人。冲凉水澡还容易诱发哮喘、气管炎等呼吸系统疾病，以及胃肠疾病。

⑥切忌：光脚踩地板

夏天炎热，孩子喜欢在家里光着脚跑来跑去，虽然图了一时的清凉，但是长期光脚丫也会损害到宝宝的身体健康，尤其是容易着凉。

尤其在开着空调的室内光脚丫，容易导致宝宝的足部受凉，而足部是与脾胃相通的，容易把“凉”带到脾胃，让宝宝出现腹泻、腹痛的症状。

⑦切忌：常穿露脐装

穿露脐装、吊带装出入有空调的场所时，室内外温差较大，易引起肠胃功能紊乱和肩周炎、颈肩综合征等疾患。

尤其是露脐装，中医认为，肚脐又称神阙穴，露脐容易引起胃肠功能的紊乱，导致出现腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。

⑧切忌：情绪太激动

炎炎夏日，人难免会心浮气躁，但激动情绪伤身体。

俗话说“心静自然凉”，越是天热，我们越要心静，与人交流放慢语速，不急不躁。遇到不顺心的事，学会情绪转移，看看我们公号的文章也是不错的选择。

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大伙儿互相提个醒

一审:李梓凡

二审:王庆平

三审:庄梅芳

来源:厦门广电 厦门天气在线 健康时报