“男怕三伏，女怕三九”，明日入伏，提醒男人：4事不做，2样不吃

“万瓦鳞鳞若火龙，日车不动汗珠融”。明天就要进入三伏天了，大家是否感受到热浪的袭来呢？陆游的这两句诗，道出了伏天的炎热，而在农村当中，还流传着一句老话“男怕三伏，女怕三九”的一个说法，三伏，是一年当中最为炎热的阶段；三九，则是一年当中最为寒冷的一个阶段，那么男人为啥怕“三伏”呢？

中医典籍《黄帝内经》记载：“阳气者，烦劳则张”。男性属阳，本应不惧暑热，但是为啥却害怕三伏呢？

原因一：男性多从事户外重劳力，汗出如浆时“气随津脱”，阳气损耗远超女性。所以在三伏天的时候，会比较的害怕。

原因二：男人相对比较的刚强，“忍一忍就过去”的硬汉思维，使中暑就医率比女性低32%（《中华急诊医学》数据），延误救治风险倍增。

原因三：男性肾气消耗更大，暑热煎灼下，腰膝酸软、夜尿频多等肾阳虚症更易发作。

而且根据现代的研究发现，男性的基础代谢率要高于女性5%-7%，产热量更大，汗腺数量多30%，脱水风险更高。看似强壮的躯体，在伏天湿热中反而成了“能耗大户”。所以男人相对来讲，在三伏天当中，还是害怕天气过于炎热的。

“男怕三伏，女怕三九”，明日入伏，提醒男人：4事不做，2样不吃，分别指的是什么？

明日入伏，4事不做

1、 不顶着太阳干活

在进入伏天之后，一定要注意观察天气，还有身体的异样，如果不舒服的话，要记住立马停止，而且像建筑工、快递员等职业男性，最忌午时（11-15点）硬扛。 在这个时候一定要注意合理的休息，同时要注意躲避酷热。

2、 不冷水洗头

很多人年轻小伙，在剧烈运动之下，就想着快速给身体降温，于是，看到冷水的时候，也不管身体受不受得住，直接用冷水去冲头，这样很容易触发“热闭症”：毛孔骤闭，内热无处宣泄致头痛高热。

3、不久坐蒸烤

还有一些男的，尤其是司机、程序员群体需警惕“座椅高温症”——臀部持续受热，前列腺充血诱发炎症。所以在开车之前，或者是坐久了之后，要记得起来走动一下，这样人会更加的舒坦。

3、 不熬夜耗神

男人为了家庭，不惜拼命，但是要记住，一定不要去熬夜，尤其是这个时候时候，子时（23:00-1:00）是肾阳修复黄金期。熬夜打游戏、追剧，如同透支生命电池。有数据显示，连续3天睡眠＜6小时，睾酮水平下降15%（《男性健康》期刊数据）。

明日入伏，2样不吃

1、拒饮冰镇啤酒

“透心凉”的啤酒，其实安全隐患非常的多，酒精加速脱水，肾脏负担骤增；寒湿直中脾胃，引发“啤酒泻”，所以在这个时候，天气很炎热的话，我们要注意喝点柠檬茶，或者是喝点三豆饮，不要去喝冰镇的啤酒。

2、忌肥腻夜宵

烧烤摊上的腰子、肥肠，堪称“湿毒炸弹”，而且男人在这个时候，也是要懂得忌嘴的，动物内脏嘌呤含量超标，诱发痛风；其次，油脂经高温炭烤产生苯并芘等致癌物，也容易伤害身体。

伏天之于男人，恰似铁匠淬炼刀剑的熔炉——过度炙烤则钢裂刃卷，适度锤炼方显锋芒。放下“硬扛”的执念，同时改变自身的一个饮食，养成一个好的习惯，才能安安稳稳的度过三伏天。